想瘦肚子跟腿要做哪些運動? - 自行車

By Isabella
at 2006-10-22T00:00

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想要瘦肚子還有大腿可以做哪些運動呢?請把肚子跟大腿分開來說,不要提供我全身性的運動.如果可以的話,順便提供我一下飲食與生活作息等關於減肥的資訊.謝謝!!

All Comments

By Hedwig
at 2006-10-25T03:20

想要瘦肚子還有大腿可以做哪些運動呢?瘦肚子方面：要不要試試仰臥起坐，抬雙腿並攏(雙腿並攏伸直後，向上仰角30度，做40秒~1分鐘)，抬腿舉高(先抬一條腿舉高後，再慢慢的放下來)，常常縮肚子，瘦大腿方面：要不要試試騎腳踏車，散步走路，慢跑，溜狗(如果你有養狗狗的話)除了三餐正常，食量節

By Bethany
at 2006-10-26T15:09

我朋友說瘦肚子的話睡覺前把枕頭墊再腰部那裡而2隻腳的大拇指拿個東西綁著‵‵`她說瘦肚子腰圍有效......我現在也有每天睡前做這個動作))不過平常沒事的話就做一些簡單的運動....但是也要節制一下自己的食慾喔

By Jacob
at 2006-10-24T11:20

肚子呢,就要做situp喇`每晚做50下,不多不少。也可應自己的體力多做或少做.總之不要勉強自己。大腿就可以選擇踏單車啦。