想以登玉山為目標該如何鍛鍊體能? - 自行車

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By Oscar
at 2009-01-30T00:00

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多年前跟朋友爬過北大武山那是第一次爬山也是唯一的一次.但那時體能還不錯現在想再去爬山請問要如何鍛鍊體能不會變成其他隊友的負擔?登玉山需要怎樣的體能?又甚麼裝備都沒有我應該購買哪些東西請推薦品牌thanks?又我住台北請推薦一下登山協會?thanks~

All Comments

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By Aaliyah
at 2009-01-30T04:13
1.請問要如何鍛鍊體能不會變成其他隊友的負擔?答:跑步、游泳、自行車、爬樓梯都可以訓練心肺能力與肌奈力,要持之以恆2.登玉山需要怎樣的體能?答:至少要有連續走8.5k(塔塔加到排雲山莊)與2.4k(排雲山莊到玉山主峰)+2.4k(主峰下排雲山莊)的體力,負重訓練(25~18k)來練習。(若參加時報的行程,小背包(含水、
Olga avatar
By Olga
at 2009-02-02T18:47
你只要把你的體力鍛鍊好每天出門跑步.打球.運動讓自己體能更進步

請問騎自行車,從板橋到台北市路徑

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By Lily
at 2009-01-30T00:00
你好請問騎自行車從板橋江子翠捷運站附近到南京東路站兄弟飯店騎車路線怎麼走比較快或是較安全通常我都騎機 ...

石城隧道上的石碑書法

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By Hardy
at 2009-01-30T00:00
風和日麗的年假走了一趟宜蘭時程的自行車and#34;遂道and#34;行程裡自尋and#34;問題and#34;------那就是兩端的隧道口各�� ...

身高160cm適合騎幾公分的腳踏車?

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By Barb Cronin
at 2009-01-30T00:00
我的身高160cm想買一台腳踏車請問一下我適合騎幾公分的腳踏車?我看上一台20吋的腳踏車可是不知道會不會太小呀? ...

高雄&旗津的三個問題(15點)

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By Poppy
at 2009-01-29T00:00
我要問三個問題1.高雄往旗津，要到哪裡搭渡輪啊?2.旗津島上有哪三條渡輪航線?分別通往哪?就這些

怎麼從台南到高雄

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By Annie
at 2009-01-29T00:00
在台南快玩膩了想去高雄玩以下這幾點請幫幫我第一從台南坐火車到高雄時怎麼去坐捷運在哪裡坐?第二高雄哪裡�� ...