心跳錶 - 單車

※ 引述《pwjpxo (目標100M)》之銘言：
: 最近想買個心跳錶來玩玩看
: 不過市面上的產品很多，價錢也差不少
: 想請問一下有用過心跳錶的大大們
: 有哪些功能是比較必要的
: 或者有什麼好用的產品可以推薦一下嗎　謝謝

心跳錶的選擇有兩種：最陽春的，和最高級的。

最陽春的只要能顯示你的心跳就好，頂多加個設定心跳上下限的功能。
最高級的可以把訓練資料下載到電腦上，包括速度、迴轉速、海拔高度
和心跳率，還有心跳區間分析，是很好的訓練日誌。

我用過 Polar 510 和 725，對 Polar 的產品很有信心，所以不論是要買
陽春的還是最高級的，都可以考慮 Polar。目前 Polar 出給自行車用最高
等級的型號是 725X。Polar 的高階心跳帶是軟質的，戴起來比較貼身沒有
負擔。

我還用過 Garmin Edge 305，是屬於自行車用的訓練心跳錶加 GPS，安裝
容易，感應靈敏，功能強大。罩門是電腦上的軟體 Training Center 很陽春，
比起 Polar 的 Precision Performance 實在差太遠了。

有一段時間 Polar 進廠維修，我就用 Sigma 來頂替一下，覺得很鳥，感應
不靈敏，心跳不準確，時有時無的。後來送給女朋友用，覺得很奇怪怎麼
她爬山時心跳老是飆到兩百多，之後給她換戴 Polar，才顯示比較合乎常理
的 180 上下。

心跳錶要看得懂才有用，入門者可以用最大心跳的百分之多少來監控訓練
強度，說明書上都有教。但最好你能夠做個自我測試，了解自己的乳酸閾
（無氧閾）是在心跳幾下的時候發生。如果心跳錶有設定上下限的功能，
我會建議上限就設在乳酸閾心跳，下限設在耐力訓練的最低極限（比如我
自己分別是 172 和 142），如果想要操練就維持在上限附近，才會進步，
如果是長途耐力訓練就維持在下限附近，不可以太輕鬆，但也不會因為強度
控制不良而體力耗盡。

如有進一步的疑問，可以上 PTT2 的 EUAQ 版詢問。

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