巡航和爬坡的呼吸節奏? - 單車

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-21T00:11

Table of Contents

不知道各位在巡航跟爬坡時

呼吸節奏是怎樣?

有沒有大約的方向可以指引一下?


平日巡航沒注意呼吸 還好

不過爬坡就會覺得呼吸很不協調

整個就是亂掉...


不知道巡航/爬坡 呼吸是要深呼吸還是短一點?

感謝各位 \(^▽^)/

--
Tags: 單車

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-25T02:57
爬坡 兩吸一吐 or 兩吸兩吐 都有人用
但是吸氣建議用鼻子 不要用嘴巴 嘴巴容易渴
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-04-29T20:28
但是要注意 吐氣比吸氣重要 氣一定要吐完 吸可以不用吸滿
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-04T10:21
是吸氣鼻子 呼器嘴鼻都可? 另外想請教吸呼的比率? 有聽過
說呼器要呼的比吸久?
XD 剛剛只看到兩行
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-07T09:21
但是心跳數 大於 呼吸次數 注意不要爆心臟比較重要
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-05-11T12:24
氣一定要吐完..跟游泳一樣?
Mia avatar
By Mia
at 2010-05-14T15:55
有氧運動應該都可以用同樣方法 長跑很多人用此方式跑的
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-18T16:12
踩踏有個節奏,不要把呼吸結奏和踩踏節奏混在一起~~
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-19T04:33
所以心跳和踩踏要分開 感覺上不是很好練@@
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-22T09:11
也有人聽hip hop的音樂爬山 跟著節奏走比較好...
Susan avatar
By Susan
at 2010-05-27T01:56
跟心跳奏就太威了~~~dyhart出來表演一下~~
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-05-31T13:16
我只會記得不要有短促的呼吸，轉換時稍微幾下深呼吸。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-03T01:28
我該說...熟能生巧嗎?? 常爬坡讓身體適應這種輸出比較重要
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-06-05T21:48
其實可以先跑不來練習呼吸練息頻率XDD
Irma avatar
By Irma
at 2010-06-08T21:25
我只能用嘴巴吸 不然進氣量不夠 且累的時候同踩踏節奏
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-09T01:22
我累的時候也會跟腳踏節奏 右-吸 左-吸 右-吐 類似這樣
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-06-11T07:06
跑步跟踩踏不太一樣吧 如果說迴轉90up用跑步兩吸一吐的方
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-06-16T01:01
式 應該是跟不上... 囧
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-17T23:42
但是踩踏是踩踏的頻率 吸呼是你呼吸的頻率
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-19T00:41
如果能像深呼吸那樣兩吸一吐的速率 就是很好的呼吸了!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-06-19T23:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-06-20T10:51
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

近視用防風眼鏡但屈光小

Leila avatar
By Leila
at 2010-04-21T00:05
我本身目前是用上掀式的防風眼鏡+近視鏡片 不過還是覺得鏡片曲度太大了 騎車起來有時看東西兩旁距離感會抓不準，怪怪的 我近視約500度 如果戴了隱形眼鏡才騎車有點麻煩(有時會夜騎，所以算短程) 不知道有無可防風眼鏡是近視鏡片曲度比較小的 煩請網友推薦幾款 :) - ...

斗六 offroad

Delia avatar
By Delia
at 2010-04-20T22:55
...

台中縣鐵馬26巡禮護照 - 西濱

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-04-20T21:11
路線規劃： 梧棲分駐所-andgt;高美派出所-andgt;大安分駐所-andgt;海漧派出所-andgt;大甲派出所 前晚11點左右才上網查地圖，一早八點多即出發遠足嚕～ 平常只要路上遇到單車騎士，我都會主動打招呼，無論對方是否回應我！。 而今天中港路上，認識了當牙醫的【劉大哥】，【劉大哥】騎車沙鹿上班 ...

水災過後的南橫與南迴

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-04-20T14:03
其實之前已經PO過照片了 現在再來PO遊記XD 假如不行的話 告知一聲吧~ 序(竟然有這東西XD) http://jazzsax.pixnet.net/blog/post/25085664 第一天 http://jazzsax.pixnet.net/blog/post/25089874 第二天 ht ...

選手與肌群

Jack avatar
By Jack
at 2010-04-19T23:25
※ 引述《lovinlover (Lovin Lover)》之銘言： : 其實這個問題我也有想過， : 不過沒在騎車的時候就忘了 (￣ー￣；) : 這部分剛好也可以對應到我前幾篇的推文， : 與版主討論了一下， : 覺得這部分也可以拿出來討論。 : 常聽見選手有分成　登山型、衝刺型、計時型、全能型。 我 ...