屁股肉太多，想瘦一些讓屁股的型更美 - 自行車
By Yedda
at 2014-12-28T00:00
我覺得我屁股的肉真的很多，每次走路感覺都晃個不停，而且不是真的屁股大穿褲子就一定好看，所以太有肉不見得是好事，該怎麼做可以讓屁股可以再瘦一些?
怎麼瘦大腿和屁股和肚子每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。步驟/方法1最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，3制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。4寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。5多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。6在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。7飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。8常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。END注意事項平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.不吃太多飲料:用水代替飲料。推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...Showmore
我雖然不是上班族，但是我本身的工作就是坐整天的，所以脂肪就會一直囤積在屁股那邊，更可憐的就是連我同事都覺得我的●屁股很大●欸~所以我每天都很煩惱，有時後褲子買來…穿到屁股那邊就擠不下了，超嘔!!尤其是自己喜歡的款式穿不下，那更嘔!!!!!因此工作時，每到休息時間我就會到處問同事，看有沒有♫瘦屁股♫的秘方…後來，終於有一個同事之前也有跟我一樣的困擾，但她有一套方法，跟我說那就是S★美★人的產品☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜她跟我說這個產品是專門為有大屁股的人所設計的產品……當天晚上我就上S★美★人★窈★窕★網訂購了一瓶，我同事說只要在運動前擦上☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜，再去運動，洗澡完再擦♥乳液♥或她們有一款♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜之所以擦♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜的用意在♡緊實皮膚♡，讓♡皮膚不鬆垮♡，後來，一瓶快擦完了，成效也有出來一點點，我就決定直接打電話去S★美★人訂購，而且客服說一定要持續抹♪和按摩♪，瘦屁股♫夢想才會成功過了*5個多月*，我同事很驚訝的跟我說，我的屁股現在不是大而是★翹★欸!!我嚇到了，原來☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜這麼厲害阿!!!這種成效再好也不過了~所以我現在還是持續在訂購，我不要回到★大屁股陰影★她們還有多家銀行滿3000分三期、六期0利率欸!!滿三萬12期0利率喔!!NOW~客服告訴我有單館♡打電話♡才有的♪買12送2買6送1♪的優惠捏~有優惠所以希望有♥西洋梨身材♥的人也可以嘗試看看唷!!!!電話：O7-69*085*86很多訊息都是她們的*黃客服*告訴我的!!!^^ஐ臀ஐhttp://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=39...ஐ緊ஐhttp://www.beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=det......Showmore
在十天內瘦下五公斤的田麗，28日特地穿上一件兩截式的沙龍，為她代言的“CLA”展示她瘦身成果，慶功記者會上田麗左擺POSE、右擺美姿展現她纖瘦身材，不知謀殺多少底片，不過，就在田麗擺出各種風姿綽約、姿態撩人的POSE時，台下攝影師們紛紛竊竊私語驚呼：“田麗擺POSE真大膽！田麗穿幫了！”．．．．．．．．（略）從十天前的54公斤，經過十天“多水果、少澱粉、少肉類”，再加上每天服用“xxxx”產品進行魔鬼瘦身計劃，讓田麗瘦到49公斤。一瘦下來田麗大呼：“我現在身材是34D、24、35、167公分、49公斤，穠纖合度，醫師說這樣的身高體重好！”參考網站~痲吉購24PcHome...Showmore
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瘦局部肥胖，可以跟我一樣用瘦身霜+緊實霜！我不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜每天洗完澡後塗抹在這些局部，按摩十分鐘我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶！！然後應該有不少人會跟我一樣瘦下來後會發現有肥胖紋的困擾也可以跟我一樣用波♣神的完美♣輕盈♣緊實♣霜抹完纖燃♣霜，按摩十分鐘後，在抹上這罐緊實♣霜！肥胖紋通通可以out！更可以緊實我們鬆垮的皮膚唷現在我不僅有小蠻腰還有小翹臀，真是超滿意的耶！想要瘦局部肥胖ex:手臂、腰、臀、腿~都在這唷http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2...Showmore
以前的我真的很糗好幾次買褲子試穿時都是卡在那大屁股上實在很難找到真的合身的褲子還常常被朋友笑！為了雪恥我一定要解決大屁屁的問題我每天都會做縮臀運動在運動前我會擦上"美形燃質≈完美緊實≈俏臀霜"hTTp://BeAutyShopGIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2&CID1=會先以按摩的方式均勻的塗在腰部以下大腿以上塗上後會有熱熱的感覺因為裡面有唐辛子成份正在幫我燃燒脂肪一邊聽聽音樂一邊做縮臀運動然後會再做一些緊實小屁屁運動每天都的抽個半小時做這些運動女生愛美就不能偷懶唷！！之後我會在擦上"≈完美≈輕盈≈緊實霜"一樣用按摩的方式唷！hTTp://BEAutYShoPgIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2&CID1=由下而上好好的按摩直到吸收為止我在想應該是我很勤做運動跟用對產品所以我才使用半個月我的屁屁就小了快兩吋屁屁也變翹了唷！！穿褲子也不再擔心卡在屁屁上了^o^產品是在波δ神δ網訂購的它們還有提供刷卡服務跟滿三千可分期唷！...Showmore
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我自己是因為工作的關係臀部超級大Q_Q我都不敢量臀圍所以就讓它越來越大直到褲子都穿到XXL媽媽真的看不下去了從鄰居那裡問來一瓶SIS☌NIER3D☌俏☌蜜☌桃美☌臀霜這款看名字就知道是針對臀部的燃燒脂肪的效果非常好而媽媽聽了客服的建議又訂了Q☌10緊☌實☌霜來幫助緊實肌膚淡化肥胖紋媽媽說為他服務的薛客服人很好而且產品都是合格生產的所以不用擔心會有任何副作用我用完一瓶我發現我的褲子變鬆了!!!我又打電話去訂客服跟我說有買6送1的優惠所以我就訂了7瓶又用了2瓶之後我的褲子竟然可以穿L的!!!!後來我又每天很努力的按摩把剩下的5瓶用完想不到!!!我的SIZE又回到大學時期的M了!真的超感動的啦>//<這是我的親身經驗喔跟你分享!!o7*69o96*33http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=398&CI......Showmore
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