如果要測心率要維持踏頻嗎 - 單車

之前貼了個騎到蛋麻的開箱文，目前稍微掌握姿勢跟調整後
(就是會視路況一直換個姿勢這樣，然後學著用腹部用力!?)

昨天騎了100km感覺好了很多!全身都沒怎麼痛，就腿有點疲憊

目前狀況是大概可以一直用25km/hr的速度騎乘，不會覺得累
(但是騎久了會有點想睡覺...)

有盡量維持在一個轉速，但實際值是多少不清楚，不過應該不低於70
(已經跑去買碼表跟心率帶了...)

自己默念1秒大概有1下多1點

不過目前騎了幾次基本上都沒有用到大盤的機會...
(應該很不正常...)

大概就是在一直在用小盤跟大盤有一個差不多重的位置

因為大概在2周想騎一趟180km單日 + 隔天回程180km

沒騎過這麼多所以做了點功課

大概就是每個鐘頭要注意吃點東西

然後趁這幾天測試一下自己的狀況

還有維持90~100的RPM看看是怎麼個狀況

還有注意一下自己的心率

看了一些資料是要先抓出乳酸閥值

所以想請教一下，是不是騎乘的過程不要超過乳酸閥值

然後就可以一直騎下去? 假設不會不舒服的話

那在抓閥值的過程還要注意踩踏嗎 ?

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