如何練爬坡? - 單車

※ 引述《loser1 (拍嘎爪得白醬)》之銘言：
: 聊做記錄，勉勵一下自己每周一望高(盡量...今天下班就沒去騎高峰路...Orz)

雖然同好說像我這樣體重不宜強練上坡，不過高齒比(22/32)低轉速 (<60RPM)應該
還不至於傷筋動骨。

最近好像體能有所增加，所以夜騎練習路線改為

食品路高峰路口->高峰路之字坡->青峰路高峰路口萊爾富；
(下山) -> 青草湖 -> 青峰路明湖路口(煙波飯店)
-> 青峰路 -> 青峰路高峰路口萊爾富；

高峰路上坡測速 15 分 1 秒；
下坡慢慢下不計時(約四分鐘)；
青峰路上坡測速 16 分 30 秒。

看練個一個月體力能不能提升到可以三個上下來回(其實就是連續三次上坡的意思..XD)

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