如何用訓練台讓自己進步? - 單車

※ 引述《lovemiku39 (lovemiku)》之銘言：
: 大家好
: 小妹騎車也已經兩年多了
: 雖然中間沉迷重訓
: 深蹲、硬舉、其他全身性訓練
: 原本以為腿變強了應該會進步吧

鍵盤車手給的建議:

1.想辦法先在訓練台練一小時迴轉100,用你可以接受的齒比

2.慢慢增加難度,例如每十分鐘加重一檔,一樣100

這樣先練三個月略有所成

再進階就要買功率計練固定功率了

我後來才發現,那種在訓練台上可以邊騎邊看電視的,要能騎六個小時以上
不然就只是浪費時間,如果你想要騎山路變快的話

以上不負責建議

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昔日所為 今日所受
今日所為 明日所受


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