單車

如何測出比較準的FTP - 單車

Rae avatarRae · 2016-01-26

Table of Contents




小弟下禮拜會裝上STAGES

想問有用功率計的大大都怎麼測FTP

網路上有分測20分全力騎乘和5分鐘全力騎

再測20分全力騎 另外用訓練台測

還是找段中距離的爬坡測比較準啊？？

謝謝各位

-----
Sent from JPTT on my Sony D2303.

--
單車

All Comments

Andrew avatarAndrew2016-01-31
要在甚麼環境練就在甚麼地方測比較好
Frederic avatarFrederic2016-02-05
訓練台變因最小，如果剛開始測會不太熟悉，多測幾
後就知道自己撐得住的迴轉速跟心率大概是在哪邊了
Vanessa avatarVanessa2016-02-09
充分熱身很重要，所以至少會花30分鐘在熱身上，讓
跟功率都能達到工作溫度，另外進入主要測試時一開始
0分鐘建議先用8～9成力催，到了10分鐘後你會開始覺
吸變沉重了，再來決定要不要增加功率將後續的時間騎
Andrew avatarAndrew2016-02-11
爬坡個人測出來的FTP都比較偏高，我個人是覺得不是
真實騎車狀態，因為FTP主要是要協助你制定個區間功
的，偏高偏低都不好，會失真
Elvira avatarElvira2016-02-13
推回文
Elma avatarElma2016-02-18
可以更店家索取8 weeks to win摺頁 裡面有測定方法
Andrew avatarAndrew2016-02-20
還有一些基本名詞解釋&8週訓練法
Hamiltion avatarHamiltion2016-02-22
感謝 有戴心跳帶 大概有個底