如何測出比較準的FTP - 單車

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By Rae
at 2016-01-26T22:55

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小弟下禮拜會裝上STAGES

想問有用功率計的大大都怎麼測FTP

網路上有分測20分全力騎乘和5分鐘全力騎

再測20分全力騎 另外用訓練台測

還是找段中距離的爬坡測比較準啊？？

謝謝各位

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Tags: 單車

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-01-31T12:29
要在甚麼環境練就在甚麼地方測比較好
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-02-05T07:50
訓練台變因最小，如果剛開始測會不太熟悉，多測幾
後就知道自己撐得住的迴轉速跟心率大概是在哪邊了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-09T10:48
充分熱身很重要，所以至少會花30分鐘在熱身上，讓
跟功率都能達到工作溫度，另外進入主要測試時一開始
0分鐘建議先用8～9成力催，到了10分鐘後你會開始覺
吸變沉重了，再來決定要不要增加功率將後續的時間騎
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-02-11T10:28
爬坡個人測出來的FTP都比較偏高，我個人是覺得不是
真實騎車狀態，因為FTP主要是要協助你制定個區間功
的，偏高偏低都不好，會失真
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-02-13T17:11
推回文
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By Elma
at 2016-02-18T01:32
可以更店家索取8 weeks to win摺頁 裡面有測定方法
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-02-20T07:03
還有一些基本名詞解釋&8週訓練法
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-02-22T23:12
感謝 有戴心跳帶 大概有個底

第九屆Gamin&Mobile01 北宜活動

Elma avatar
By Elma
at 2016-01-26T20:22
http://goo.gl/llSr5D 自從改了抽籤以後 從3分鐘內秒殺的活動 變成現在乏人問津 01連討論都幾乎沒有 再加上現在連福利組和情侶組都取消了 費用又增加50% 看來...這活動應該快玩不下去了 Q_Q - ...

台北南下 轉進南投 約騎共乘

Enid avatar
By Enid
at 2016-01-26T17:33
時 間：一月底二月初出發 地 點：台北出發 返回未定 車 種：單車以公路車為主 所需配備：安全帽、前後燈、補給品 $$$以及個人所需裝備 注意防風防寒 騎乘強度：長程跋涉 到達方式：一路單車 集合地點：新北新莊或是淡水 路線說明：沿濱海線南下 台中轉進南投 聯絡方式：站內信 可攻武嶺 可約環 ...

短車褲請益

Rachel avatar
By Rachel
at 2016-01-26T15:55
板上各位前輩好 小弟想請問一下市面上是不是有那種比較短的車褲呢？ 常常買到的車褲都是到膝蓋上緣的比較多 但有時候會在路上看到大概只到大腿一半的車褲 不知道是穿著的尺寸關係還是真的有出比較短的車褲呢？ 如果有的話大概是哪邊找的到呢？ 謝謝了！ - ...

Giant SNAP24S 自行車 黑紅

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-01-26T04:45
2015-3月購入 少騎，附飲料架 背包 安全帽 鈴鐺 全新大座椅(未換) 保證書 你要車衣車褲也可 價可議 中和自取/北北基可送+500 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21601561844468 - ...

幫路邊的好手們加油

Victoria avatar
By Victoria
at 2016-01-25T19:47
※ 引述《softsheep (軟綿羊)》之銘言： : 聽到人幫自己加油，會分心嗎？ : 或是有不好的感覺等等…？ 本大溼,雖然現在也有名車幾台 但人生最懷念的,卻是高中騎的賣場平把車 因為我曾在某個情人節前夕,從某台女子高中校車旁騎過去 全車女生全探頭出來說: 師哥,情人節快樂! ...