如何有效強化踏頻呢 - 單車

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-08-06T23:55

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各位車友好

小弟最近剛買了台GIANT的逃走2,想加入騎自行車的行列

現在每天大約騎10km到公司上班,來回大約20km

大約都要騎快半小時,雖然有停等紅燈,但是騎到公司的時候腳都有點酸

中間上下坡並不多,小弟覺得是自己一但為了加一點速度踏頻一往上就虛了

不知道各位車友是怎麼訓練的呢? 是加入腳部的重訓 或是 就用自行車來練就可以了?

如果沒有自行車碼表 有沒有推薦的方法來控制自己的踏頻呢?

也順便請教自行車碼錶有沒有推薦的CP值高的?

謝謝~

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Tags: 單車

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-09T03:58
自己踩的舒適的迴轉速就好啊 '像我90-100轉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-08-09T10:01
用大腿(髖部)帶動提起 踩下去腳腳尖斜下 過下死點
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-13T20:35
往後勾 基本上是這樣 騎姿穩定 練核心肌群也有用
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By Erin
at 2015-08-18T03:14
本來平均85 受傷後停半年再回來 剩75 感覺帶不起來
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-18T14:31
停紅綠燈前後要用變速

徵 攜車袋

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By Brianna
at 2015-08-06T21:03
餓死抬頭。 希望前輩有不用的攜車袋願意割愛， 尺寸：700c 地點：高雄（外縣市需能接受郵寄） 價錢：1000以內 拆前後輪，袋子有輪組的夾層，分開兩側放 若只需拆前輪，也希望可以有夾層放前輪 謝謝各位前輩。 -- Sent from my Android - ...

各位推薦的GPS軌跡記錄軟體(手機)?

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By Eden
at 2015-08-06T19:40
由於沒錢買GPS錶 所以目前暫時使用手機的運動紀錄軟體來代替atatand#34; 不過這類的軟體非常多 我目前是用endomondo這款軟體來記錄 其他還有看過別人推薦strava 請問各位版友都是用哪款居多呢? 推薦的原因大概是甚麼? 謝謝 -- 你好 布魯ㄍㄨㄥˊ 阿ㄎㄧㄚˋ 猴鳥 ...

機油可以當齒輪油用嗎?

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By Doris
at 2015-08-06T19:14
最近買了一台二手小折 鐵鍊生鏽 龍頭也挺卡的 但車子附近沒單車店 想說滴點油看會不會好些，不曉得拿機車被換掉的機油來用使否洽當? 還是說效果不太一樣? 奇怪的問題，希望有經驗的人求助 感謝! - ...

保固證明遺失、二手價位

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By Yedda
at 2015-08-06T17:44
大家好 小弟手邊有台一年多的發現者500 因為搬家有點手忙腳亂、保固的證明什麼的都遺失了 請問如果要二手賣掉、市場上會很介意證件不在了嗎？ 也因為是獲贈的禮物，沒有對車子多作了解（就當代步工具） 不知道尺寸要怎麼丈量、配備名稱 騎去門市可以詢問嗎？ 不好意思麻煩諸位解惑 - ...

AZZURRI自行車維修

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-06T17:13
AZZURRI 請問有人有看過這個品牌的自行車嗎？ 因為近日要環島，想牽自行車去給車行調個變速 沒想到老闆說這台腳踏車的變速器跟一般腳踏車變速器不一樣他不會調QAQ （跟一般自行車相反） 請問一下有人知道高雄這邊哪裡有經銷商嗎？ 我上網查查不到ToT （因為車子是幾年前老爸在屏東車行買的，但是車行關閉了... ...