如何有效強化踏頻呢 - 單車

各位車友好

小弟最近剛買了台GIANT的逃走2,想加入騎自行車的行列

現在每天大約騎10km到公司上班,來回大約20km

大約都要騎快半小時,雖然有停等紅燈,但是騎到公司的時候腳都有點酸

中間上下坡並不多,小弟覺得是自己一但為了加一點速度踏頻一往上就虛了

不知道各位車友是怎麼訓練的呢? 是加入腳部的重訓 或是 就用自行車來練就可以了?

如果沒有自行車碼表 有沒有推薦的方法來控制自己的踏頻呢?

也順便請教自行車碼錶有沒有推薦的CP值高的?

謝謝~

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