如何利用WKO5提昇FTP篇 - 單車

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By Aaliyah
at 2022-03-16T12:11

Table of Contents

半年前買了WKO5來幫助訓練，FTP從210慢慢進步到240，覺得軟體真的不錯用，將使用心
得以流程圖的方式分享出來如下：
[01]WKO5自動計算得知目前FTP
https://reurl.cc/Vjvxqb

[02]認真練或慢慢練
https://reurl.cc/yQj846

[03]WKO5課程SST篇
https://reurl.cc/LpzOLx

系列文[04]WKO5課程Theshold篇仍在撰寫中，歡迎大家在留言中互相交流，也可參考看看
我建立的
{WKO5交流區-非官方} 社團
https://www.facebook.com/groups/342285921115364/?ref=share
未來新的資訊也會放在那邊，謝謝

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Tags: 單車

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2022-03-15T20:04
佛
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-17T15:15
感謝分享
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By Rebecca
at 2022-03-15T20:04
推分享
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By Lauren
at 2022-03-17T15:15
好像很多連結需要您的批准..看不到 XD
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By Joe
at 2022-03-15T20:04
剛才設定沒弄好，現在修正後應該OK了，不好意思>_<
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By Ida
at 2022-03-17T15:15
推推
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By Ula
at 2022-03-15T20:04
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at 2022-03-17T15:15
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By Eartha
at 2022-03-15T20:04
感謝分享
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By Genevieve
at 2022-03-17T15:15
我也有考慮買 但價格讓我有點猶豫 感謝分享
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By Delia
at 2022-03-15T20:04
推一個
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By Joseph
at 2022-03-17T15:15
感謝分享
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By Linda
at 2022-03-15T20:04
推佛系分享 WKO好像年終都有特價
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By Oliver
at 2022-03-17T15:15
也可以試用看看 有14天
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By Jessica
at 2022-03-15T20:04
感謝分享
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-17T15:15
又發現SST課程檔案權限設定錯誤導致無法下載，已經
修正。

前輪非貫穿軸/快拆 能使用車頂架嗎?

Robert avatar
By Robert
at 2022-03-15T16:29
大家好 小孩的捷安特童車24吋的，前輪不是快拆也不是貫穿軸 目前在找車頂式(拆前輪)固定的單車架，好像都是支援 貫穿軸 或是 快拆 (要用原本快拆來鎖在固定器) 改成快拆，前叉其實還是不一樣(少了一小段勾住) 不知道有建議嗎 ? 改成快拆就足夠了 還是說必須往不拆前輪的方式發展 先謝 - ...

Canyon Aeroad吊耳噹一聲斷掉了

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-03-15T15:41
從家裡往劍南路的路上，後變昇檔的時候一直 不太準，我以為是太久沒騎，哪裡跑掉了。回 家之後再調一下吧。（警覺性太低） 開始爬坡，大概爬到一半，聽到恐怖的「噹」 一聲！腳底踩踏感突然一軟！ 趕緊穩住車身脫卡，下車一看哎呀呀呀終於也 讓我遇到Canyon吊耳斷掉的狀況了....還好我現 在弱到爆，上坡極慢，後 ...

推迪卡儂售後

Michael avatar
By Michael
at 2022-03-15T14:25
2020年購入迪卡儂心率帶 使用約1年6個月 最近開始連線不到，換電池也無效 想說來物色別款的好了 然後官網一查發現有兩年保固 就去店面問看看能不能維修 沒想到店員說沒辦法維修都是直接更換新品 店員態度很好，也沒有要求我演示無法連線問題 就讓我帶走一組新的了 原本我要開口說那偵測帶我用過了， ...

這種情況算逼車嗎??

David avatar
By David
at 2022-03-15T13:40
: 騎單車上下班也快2年了 : 路上常遇到從左側超車，然後馬上往右邊停車或轉彎 : 而且不剎車一定會撞到他，幾乎每天都遇到 : 以四輪居多，這種可以檢舉它嗎??都想買個行車記錄器了 我個人也被逼車過不少次，所以後來也體悟到一些新的對應方式。但請一定要先確保 自身安全，能活著全身而退比什麼都重要。 公車： ...

這種情況算逼車嗎??

Wallis avatar
By Wallis
at 2022-03-14T14:14
騎單車上下班也快2年了 路上常遇到從左側超車，然後馬上往右邊停車或轉彎 而且不剎車一定會撞到他，幾乎每天都遇到 以四輪居多，這種可以檢舉它嗎??都想買個行車記錄器了 - ...