女生生理期時騎單車 - 單車

身為女生每個月都要面臨生理期的種種問題，就連騎車都不是很方便，
但找遍單車板和單車社板的精華區都沒有提及在生理期騎車時的資訊，
所以我來分享一下個人心得給女性車友作參考~^^"

我之前都避開在月經來時騎車，因為既有生理痛之苦又兼處理經血的麻煩，
生理期時體力衰減許多，長時間騎在單車上陰部也悶熱不舒服。
每次要參加騎車活動前都還要計算日子，實在很不方便。
但我還是想克服生理期對騎單車造成的困擾，不希望身為女生就得因此受限。

首先建議女性車友騎車時使用衛生棉條。因為使用衛生棉再穿車褲很麻煩，
不僅騎車時造成摩擦會疼痛，而且衛生棉會移位，蝶翼更派不上用場。
而使用棉條，另外在車褲上加貼超薄的護墊預防滲漏，
騎車時就不會有任何異物感或是悶溼感，可以如常的騎車！
但棉條還是有流量限制，所以要定時更換，約兩個小時就差不多了。

不少台灣女生對使用棉條有恐懼感，我自己也不敢用需要手指插入置放的棉條~>"<
所以可以選購導管式的棉條，或是從網拍或請國外的朋友買塑膠導管式的棉條，很好用。

另外騎車時盡量保暖腹部，可以穿風衣騎車擋風，
嫌熱的話也可以去藥妝店買熱敷貼片貼在腹部上，能夠緩解不少經痛。

還有一般騎車時會靠吃巧克力補充熱量。很多人以為生理期要多吃巧克力，不太正確，
生理期間要避免含咖啡因食物的攝取，當然也包括巧克力這類食物，
所以要補充熱量還是選擇其它類高熱量的食物吧！

當然生理痛和體力衰退還是免不了的，不過個人經驗是騎車時不太會感覺到痛，
反倒是停下來休息比較痛…T_T 關於這點就自己量力而為囉！

希望所有女性車友無論在哪一天，都可以開開心心、舒舒服服的騎車！^^

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