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女生功率請教 - 單車

Belly avatarBelly · 2020-10-04

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偶然看到一個女生的踩台功率跟心跳
覺得這也太猛了吧！
我要維持她的80%一個小時都覺得很痛苦了
https://i.imgur.com/I4CLdLP.jpg
https://i.imgur.com/gl3SWsG.jpg
https://i.imgur.com/kAVbqUF.jpg

這是要怎麼練才能達到啊？
踏頻也不慢 但心跳可以那麼低
重點..兩小時將近200W!?

這應該職業級的了嗎

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單車

All Comments

Puput avatarPuput2020-10-07
用什麼檯子？體重？資訊不清楚，無法回答。
Dinah avatarDinah2020-10-10
這還好吧？出去跟隊騎均速30幾都要有這樣程度
Genevieve avatarGenevieve2020-10-12
還要看體重，要是只有45KG那功重比都破4.0了。
Margaret avatarMargaret2020-10-14
肥宅我75公斤，這個瓦數跟時間我可以輕鬆踩就有，
心跳更低，所以需要更多資訊才能判斷...
Irma avatarIrma2020-10-16
這功率是我z2下限啊......啊我77公斤肥宅啦
Lily avatarLily2020-10-18
@dukosa 雞雞切掉踩台這樣數據才有參考性喔！
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-10-22
191的80%也才153w...你要加油多多鍛鍊
Belly avatarBelly2020-10-22
這女的一定很壯
Cara avatarCara2020-10-23
能踩台2小時的女生我覺得應該不會太壯0.0
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-10-24
別說體重45，體重55都破4不少了……
Andy avatarAndy2020-10-28
原po問要怎麼練，準備好要上訓練台&功率計了嗎？XD
Caroline avatarCaroline2020-10-29
回文真熱鬧
Cara avatarCara2020-11-03
女生功率高正常阿 你要知道越野登山賽xco的女森整場
均瓦230以上
Gary avatarGary2020-11-05
上訓練台要撐的住才有意義，不過外騎跟男森打間歇一
下就被拉乾了
Faithe avatarFaithe2020-11-09
230我猜隨便一個男生都有吧?
Rae avatarRae2020-11-09
191我還在z1XD
Elma avatarElma2020-11-11
正常
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-11-16
吹牛時間開始了
Andy avatarAndy2020-11-19
↑哈哈
William avatarWilliam2020-11-21
人均三百瓦lol
Faithe avatarFaithe2020-11-25
一開始200W,30分催200W,1小時後維持200
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-11-27
2個小時還能能催200,感受完全不同
Margaret avatarMargaret2020-11-29
200W90分鐘，胖子不會很難啦...只是上路騎難維持。
Heather avatarHeather2020-12-01
3小時路上騎均瓦，我大概會掉到180>_<
Dorothy avatarDorothy2020-12-03
https://i.imgur.com/Y6oD0g9.jpg
Oscar avatarOscar2020-12-07
如果功率是準的 只能說可以出國比賽了
Belly avatarBelly2020-12-07
首先要確定踩台的是本人。
Ida avatarIda2020-12-11
約出來騎就知道了@.@
Ethan avatarEthan2020-12-14
搞不好是正妹小隻馬
Andrew avatarAndrew2020-12-17
你好糟糕
Gilbert avatarGilbert2020-12-18
妹子這種功率真的不是開玩笑的
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-12-22
有夢最美
Doris avatarDoris2020-12-25
把她約出來騎 就知啦
Una avatarUna2020-12-26
如果妹子兩小時200,那麼沒有比這高的可能會危險
只好派出 900w 的我來了 ( 3)
Hamiltion avatarHamiltion2020-12-28
↑你傻了嗎，當然是要躲後面吸髮香。
Frederica avatarFrederica2021-01-01
樓主有這麼清晰的圖片應該有對方的if臉書，直接問
對方不就好了
Wallis avatarWallis2021-01-02
均工200平均時速才31.8感覺就是獨推的，帥
Ina avatarIna2021-01-07
採台子有分獨推跟隊的?
Mary avatarMary2021-01-11
↑計時連市區一起算閃不掉
Dinah avatarDinah2021-01-16
推文的那張不是踩台吧？
Mason avatarMason2021-01-18
不是的，路上跑的
Callum avatarCallum2021-01-19
踩滾筒的會是這樣
https://i.imgur.com/ETMN1FU.jpg
Sarah avatarSarah2021-01-22
喔喔我以為 WRD 你是在說原po問的那個女生
Isla avatarIsla2021-01-25
我就知道你眼裡只有妹子
Xanthe avatarXanthe2021-01-29
女生這瓦數很猛阿！參賽基本上都會上台吧！
Andrew avatarAndrew2021-01-30
結果都沒有人要告訴樓主該怎麼辦XD
Delia avatarDelia2021-02-01
怎麼辦哦，買個功率計好好練，不要去跟團騎。
Belly avatarBelly2021-02-03
除非剛好有適合自己訓練強度的團....不然就是一群人
爆衝廝殺，榨乾之後開始動態恢復。
Xanthe avatarXanthe2021-02-07
要先找出自己的一些數據才能開始練
不然所謂的跟對團這實在太吃平常燒的香,別期待
Faithe avatarFaithe2021-02-11
騎車十幾年還沒見過這種團。畢竟團騎是為了運動好玩
Ursula avatarUrsula2021-02-13
的居多，枯燥的訓練怎麼會在這時候搞呢。
Mary avatarMary2021-02-15
有一點點組織性質練騎的團是有的，就是強度未必適合
所以說要燒香，別期待。 獨推比較實際
Gilbert avatarGilbert2021-02-16
那種的通常是很高階的才有啦，平路還可以混在裡面
路段上爬坡來幾次就被甩出去惹
Lauren avatarLauren2021-02-20
當然是一到五訓練，六日跟團喇賽*笑*
Anonymous avatarAnonymous2021-02-21
六日騎就是在社交無誤
平常自己騎到滴口水這種只好躲家裡騎
Brianna avatarBrianna2021-02-26
體質吧 希望有時候是殘忍的
Puput avatarPuput2021-03-01
精英女子組的數據
Hedy avatarHedy2021-03-04
心跳跟體質有關，我也很低,均瓦200,那筆均心148,心
跳快會早洩*笑*
Poppy avatarPoppy2021-03-04
這篇文章最失敗的是標題跟內文不太一致
Linda avatarLinda2021-03-06
點進去看有沒有拿QOM之類的，這比較有參考性
Emma avatarEmma2021-03-08
148的心跳對男生來說不會喘 普普通通
Candice avatarCandice2021-03-09
每個人身體狀況不一樣，有的160還覺得輕鬆
有的剛上130就覺得快不行。
Liam avatarLiam2021-03-13
心跳跟體質有關係，運送不足就會加快
Agatha avatarAgatha2021-03-16
我８０公斤　　這瓦數是輕鬆騎呀　　XDDDD
Hedwig avatarHedwig2021-03-20
反正爆大腿/爆心跳自己選一個
Charlie avatarCharlie2021-03-24
←24歲，Zone 4心率都190，沒特別的感覺
Hedda avatarHedda2021-03-26
↑你也太年輕了，我你兩倍了
Eartha avatarEartha2021-03-30
https://i.imgur.com/hLk5Imt.jpg
Charlie avatarCharlie2021-04-02
週日剛騎訓練台三小時，只休息一分鐘下車拿飲料補
給，不過我ftp有250_260
Mason avatarMason2021-04-03
我快40了心跳還可以上190，是不是該去醫院檢查？
Callum avatarCallum2021-04-04
應該還好吧。我四十五的時候最大心跳是192。
心跳真的因人而異。
Necoo avatarNecoo2021-04-07
心跳能上190跟維持190是不一樣的吧　隨便就叫人檢查
Frederica avatarFrederica2021-04-09
人家不想進無氧不行嗎...快40大概也只能再秋個幾年
Rebecca avatarRebecca2021-04-10
接下來就是要研究老人單車旅行路線了
Ingrid avatarIngrid2021-04-11
我不是叫人檢查，是想知道我該不該去檢查
Victoria avatarVictoria2021-04-12
最大心跳12年來都不變總覺得怪怪的
Hedy avatarHedy2021-04-16
另外我FTP都在破三跟不破三之間徘徊也沒什麼好秋的
Doris avatarDoris2021-04-20
樓樓樓樓上p大有點衝動了，我看G大的留言沒有任何
Olive avatarOlive2021-04-20
誤解啊。XDDD
然後不要歧視老人嘛。我今年49，武嶺還沒上過，
Andy avatarAndy2021-04-24
但是今年夏天也是爬了座比武嶺矮一些的山。
M50的猛車友很多啦。(我不算在內就是了)
Ivy avatarIvy2021-04-27
順道一提，我覺得這幾年明顯的體能落差是在45之後。
Audriana avatarAudriana2021-04-30
45+1小弟弟角度明顯降低，雖然還是可以打鼓
Emma avatarEmma2021-05-03
叫Leowu的都很強 SNY也有一個
Noah avatarNoah2021-05-04
FTP破三很強了→羨慕
Lauren avatarLauren2021-05-06
看一個中年胖大叔用「正妹小隻馬」（還不是第一次了
Charlotte avatarCharlotte2021-05-10
令我感到噁心。 結果下限只有更低啊......
Tracy avatarTracy2021-05-12
說什麼230隨便一個男生都有，結果自己貼了幾張圖均
Liam avatarLiam2021-05-12
瓦都差230不只一點。原來不是男生也會有小弟弟呀？
Isla avatarIsla2021-05-14
吐不出象牙不勉強，要放肆的話乾脆閉嘴。成熟點啦
Yuri avatarYuri2021-05-18
心跳就是個體差異很大的東西，討論的意義不大啦其實
Charlotte avatarCharlotte2021-05-21
小弟體重50要200w很拚捏
Andrew avatarAndrew2021-05-21
樓上大大爬坡的時候有唱歌嗎 XDD
Megan avatarMegan2021-05-22
某樓專找語病啊?滿滿負能量?
Xanthe avatarXanthe2021-05-27
問號當認真?
Tracy avatarTracy2021-05-29
人見仁愛正妹小隻馬， 哪噁心了
Zenobia avatarZenobia2021-05-30
想找同樣身高的老婆，這樣就可以把車拿給她騎了
小隻馬車還要另外買
Zora avatarZora2021-06-02
Duc916羨慕體重輕 你只要125W爬坡就比我快
Jack avatarJack2021-06-03
Aasdf 男女幾何不同，同高還是要買過
Agatha avatarAgatha2021-06-07
正常來說快40還有190是要檢查什麼...好吧,我挑語病
Hedwig avatarHedwig2021-06-11
我道歉
Emily avatarEmily2021-06-14
過40後　就看保養了　反正很難維持住的　加油吧
到50還有190就真的建議你去檢查了
Ingrid avatarIngrid2021-06-14
正妹小隻馬正妹小隻馬正妹小隻馬正妹小隻馬正妹小隻
不爽不要看不爽不要看不爽不要看不爽不要看不爽不要
Robert avatarRobert2021-06-19
中年了還像小孩子一樣我看了也是笑笑啦XD
Frederica avatarFrederica2021-06-23
一開始能忍啊，結果都沒說就早洩、角度啥的都出來了
Carol avatarCarol2021-06-25
秀下限？反正被電就說是別人找語病、不用認真，你也
不是第一位這樣推卸責任的人了啦。只能說千萬不能只
剩一張嘴啊......
Kumar avatarKumar2021-06-26
只剩一張嘴，至少騎車還有朋友，是快樂的。
總比騎到咬牙切齒上網看到什麼都不爽的幸福
Mason avatarMason2021-06-27
如果真能讓你會心一笑那也算是幫到你了 XDD
https://reurl.cc/ldeX2l
Isla avatarIsla2021-06-29
中年胖大叔能這樣自我安慰的確很幸福啦^^
Lauren avatarLauren2021-06-30
你看這不是笑了嗎
Jessica avatarJessica2021-07-01
我一直都笑口常開啊0.0 你有困難嗎？
Brianna avatarBrianna2021-07-03
在討論車子的版整天中年大叔掛嘴上跟人吵的
我覺得你的下限也很難測量。XDD
Dinah avatarDinah2021-07-07
還好這篇不是你刪得了的，剛好可以永流傳丟丟臉
這麼行的話不然貢獻一點專業知識吧
Robert avatarRobert2021-07-09
我有一篇問捷安特輪胎的不知道能不能回文指導一下
讓我看看你除了悲憤到底有沒有料
有料我就推，保證對事不對人 XDD
Kama avatarKama2021-07-11
說要跟人吵絕對是有誤會。我是在教育你們。
Margaret avatarMargaret2021-07-12
原來沒料啊
Yedda avatarYedda2021-07-13
網路上口氣大的大大很多，要知道是不是裝的問幾個難
一點的，能得到答案就是賺到。繼續唬爛鬼扯就是裝的
我真的很希望可以從您身上學到東西
Zenobia avatarZenobia2021-07-14
你有料的話以後我整天纏著你求你教育我 我真的會
Kyle avatarKyle2021-07-17
別吵!! 冬天到了,訓練台拿出來
200W只是定功率休閒騎，雙塔完再來測FTP好吧，不然
一小時沒230W被氣噗噗的人嘴。
https://i.imgur.com/lEjaITI.jpg
Connor avatarConnor2021-07-22
昨天定200W跑滾筒，我下次慢慢加到上去230W看行不
行
https://i.imgur.com/3mcrWKi.jpg
Robert avatarRobert2021-07-25
冬天到了穿冬衣出門騎車啊 XD
Tom avatarTom2021-07-28
天然冷氣都不掉功率怎麼可以浪費
Connor avatarConnor2021-07-30
冬天不出門練功的人真的很可惜
Irma avatarIrma2021-08-03
定230滾一小時..，全休完再來過
https://i.imgur.com/jQcnI40.jpg
Vanessa avatarVanessa2021-08-07
冬天我很愛外騎(這週兒子輪流腸胃型感冒要照顧，不
好出去跑)
Andy avatarAndy2021-08-11
這還差不多，隨便都有就不要慢慢加了直接上。
Ivy avatarIvy2021-08-14
除了我以外，身邊也有人對「小隻馬」這詞反感的；
不然也可以Google看看網友怎麼說。想討老婆的是建議
謹慎使用啦。
Ida avatarIda2021-08-18
小隻馬小隻馬小隻馬 誰他媽關心你的感覺啊...
Gilbert avatarGilbert2021-08-20
真材質料吐不出幾篇，這種架子倒是很會裝呢
Hedda avatarHedda2021-08-24
實
Regina avatarRegina2021-08-28
我跟i大雖然在碟煞問題上意見不同常常有爭論
Jessica avatarJessica2021-09-01
但是跟你這種憑自己洗好針對人家用詞以及言論自由
Gary avatarGary2021-09-01
有侵犯的低下限行為還差多了。別一副假裝沒事欣慰啊
即啊現在貼出來了，你當初把人家講的像是在唬爛
要不要道歉一下呢?
Heather avatarHeather2021-09-04
如果有人說看你老是大叔大叔的碎念不爽你是什麼感覺
Ethan avatarEthan2021-09-06
單身說這詞還好啦，有家室的還說真的很反感
Enid avatarEnid2021-09-07
我老婆小隻馬.....哈哈我超愛
Ida avatarIda2021-09-10
W大,H大沒事!沒你們對話我還在擺爛騎，我會加油的。
Yedda avatarYedda2021-09-11
如果我沒看錯，那是用心騎後仍未達標的AP 229吧？
這不是再次證明230不是隨便有嗎？請你放過i大
行不行啊！動不動就要人道歉，你是在悲憤什麼呀？
真要支持那句話po出你均瓦230的騎乘紀錄還有用多了
不行的話......我可能真的不該稱你大叔了XDDD
只會悲憤是沒有用的啦= =
稱呼大叔是在教育你成熟度要跟得上年紀，字典上說
Genevieve avatarGenevieve2021-09-15
大叔是尊稱啊，不懂怎能悲憤至今呢？
可惜看來都白教了，依然沒有打算管他人感受。
反正就永流傳丟丟臉囉～真的希望能成熟點啦。
Hamiltion avatarHamiltion2021-09-15
火雲邪神嗆聲嗆完也要表演一下接子彈，像你這種只會
凹的大家也都看破手腳了。
Jacob avatarJacob2021-09-17
都在等你表演接子彈呢，這樣一直凹是能看膩
Carol avatarCarol2021-09-22
其實我不懂「接子彈」意指？願聞其詳。
Leila avatarLeila2021-09-24
自己去查啦,這種程度都沒有是要怎麼教育人家
Eartha avatarEartha2021-09-27
喔喔好吧原來你也不懂（這招跟你學的哈哈
Wallis avatarWallis2021-10-01
如果是指貢獻專業知識什麼的，器材方面我是沒研究，
就不多嘴；訓練的事我略懂，這類文就較會參與討論。
有料沒料就隨人看囉～不是很在乎。
至少絕對不會有說什麼900w開兩公里結果被打臉就用
都是嘴炮來推託這種事發生XDD 哎呀，那個人好像
Xanthe avatarXanthe2021-10-02
還自以為他有資格評論別人有料與否耶？ 笑死= =
Susan avatarSusan2021-10-04
900w兩公里你也信，我也不知道該說什麼
Andy avatarAndy2021-10-06
難怪為了一個推力比可以被人打臉還凹整片
Ivy avatarIvy2021-10-10
你的閱讀理解能力真的沒事嗎
Elma avatarElma2021-10-14
別吵了，我剛去餵狗才知道女生會介意這說法，我叫
我老婆跟同事好久了>_<，網路上難免有誤會
Irma avatarIrma2021-10-18
"馬子"我自己是不用啦。其實像"妹"，"妹仔"，"七仔"
Dora avatarDora2021-10-23
這些詞我也不用。
因為我比較給掰。XDDD
Mary avatarMary2021-10-24
H大，沒有很用力騎啦，是連操四天，打瞌睡差點摔下
來減速。
https://i.imgur.com/VWbhkM3.jpg
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-10-25
leowu看人啦有些女生喜歡別人這樣叫她..我一直以為
是好話
Mary avatarMary2021-10-27
沒事兒，我只是比較龜毛，又是文組的，在用字遣詞上
Daniel avatarDaniel2021-10-30
會多琢磨一些。(所以我也很討厭對岸詞語不斷入侵)
Mason avatarMason2021-10-31
我們做晶片代工的比較土一點>_<
Isabella avatarIsabella2021-11-03
新聞都直接用這詞>_<
https://reurl.cc/Md63bK
Gilbert avatarGilbert2021-11-07
現在的新聞之低俗的，千萬別跟他們認真。一堆廢物。
Catherine avatarCatherine2021-11-10
我會說petite,有水準多了吧☺
Olga avatarOlga2021-11-14
↑英文好
Mia avatarMia2021-11-17
其實他可能是想說法文？
Steve avatarSteve2021-11-19
查一下還真的是，我只會英文日文~.~雖然我客戶有比
利時的。
Emma avatarEmma2021-11-22
who? 沒體重不好評斷 大瓦數基本上體重高很容易
Frederic avatarFrederic2021-11-24
你還是貼一下體重在稱讚也不遲