女生功率請教 - 單車

By Belly
at 2020-10-04T13:06

Table of Contents

偶然看到一個女生的踩台功率跟心跳
覺得這也太猛了吧！
我要維持她的80%一個小時都覺得很痛苦了
https://i.imgur.com/I4CLdLP.jpg

https://i.imgur.com/gl3SWsG.jpg

https://i.imgur.com/kAVbqUF.jpg

這是要怎麼練才能達到啊？
踏頻也不慢但心跳可以那麼低
重點..兩小時將近200W!?

這應該職業級的了嗎

--

Tags: 單車

All Comments

By Puput
at 2020-10-07T04:25

用什麼檯子？體重？資訊不清楚，無法回答。

By Dinah
at 2020-10-10T02:40

這還好吧？出去跟隊騎均速30幾都要有這樣程度

By Genevieve
at 2020-10-12T00:29

還要看體重，要是只有45KG那功重比都破4.0了。

By Margaret
at 2020-10-14T09:53

肥宅我75公斤，這個瓦數跟時間我可以輕鬆踩就有，
心跳更低，所以需要更多資訊才能判斷...

By Irma
at 2020-10-16T00:46

這功率是我z2下限啊......啊我77公斤肥宅啦

By Lily
at 2020-10-18T09:55

@dukosa 雞雞切掉踩台這樣數據才有參考性喔！

By Skylar Davis
at 2020-10-22T22:40

191的80%也才153w...你要加油多多鍛鍊

By Belly
at 2020-10-22T23:48

這女的一定很壯

By Cara
at 2020-10-23T12:00

能踩台2小時的女生我覺得應該不會太壯0.0

By Edward Lewis
at 2020-10-24T06:20

別說體重45，體重55都破4不少了……

By Andy
at 2020-10-28T21:19

原po問要怎麼練，準備好要上訓練台&功率計了嗎？XD

By Caroline
at 2020-10-29T19:43

回文真熱鬧

By Cara
at 2020-11-03T16:39

女生功率高正常阿你要知道越野登山賽xco的女森整場
均瓦230以上

By Gary
at 2020-11-05T20:49

上訓練台要撐的住才有意義，不過外騎跟男森打間歇一
下就被拉乾了

By Faithe
at 2020-11-09T18:40

230我猜隨便一個男生都有吧?

By Rae
at 2020-11-09T20:28

191我還在z1XD

By Elma
at 2020-11-11T16:51

正常

By Carolina Franco
at 2020-11-16T01:17

吹牛時間開始了

By Andy
at 2020-11-19T11:18

↑哈哈

By William
at 2020-11-21T03:31

人均三百瓦lol

By Faithe
at 2020-11-25T09:00

一開始200W,30分催200W,1小時後維持200

By Todd Johnson
at 2020-11-27T14:28

2個小時還能能催200,感受完全不同

By Margaret
at 2020-11-29T22:00

200W90分鐘，胖子不會很難啦...只是上路騎難維持。

By Heather
at 2020-12-01T16:15

3小時路上騎均瓦，我大概會掉到180>_<

By Dorothy
at 2020-12-03T16:02

https://i.imgur.com/Y6oD0g9.jpg

By Oscar
at 2020-12-07T06:08

如果功率是準的只能說可以出國比賽了

By Belly
at 2020-12-07T22:04

首先要確定踩台的是本人。

By Ida
at 2020-12-11T03:25

約出來騎就知道了@.@

By Ethan
at 2020-12-14T07:53

搞不好是正妹小隻馬

By Andrew
at 2020-12-17T13:32

你好糟糕

By Gilbert
at 2020-12-18T10:48

妹子這種功率真的不是開玩笑的

By Barb Cronin
at 2020-12-22T09:01

有夢最美

By Doris
at 2020-12-25T10:26

把她約出來騎就知啦

By Una
at 2020-12-26T04:28

如果妹子兩小時200,那麼沒有比這高的可能會危險
只好派出 900w 的我來了 ( 3)

By Hamiltion
at 2020-12-28T19:07

↑你傻了嗎，當然是要躲後面吸髮香。

By Frederica
at 2021-01-01T13:50

樓主有這麼清晰的圖片應該有對方的if臉書，直接問
對方不就好了

By Wallis
at 2021-01-02T19:29

均工200平均時速才31.8感覺就是獨推的，帥

By Ina
at 2021-01-07T13:28

採台子有分獨推跟隊的?

By Mary
at 2021-01-11T22:48

↑計時連市區一起算閃不掉

By Dinah
at 2021-01-16T02:27

推文的那張不是踩台吧？

By Mason
at 2021-01-18T23:58

不是的，路上跑的

By Callum
at 2021-01-19T11:27

踩滾筒的會是這樣
https://i.imgur.com/ETMN1FU.jpg

By Sarah
at 2021-01-22T08:54

喔喔我以為 WRD 你是在說原po問的那個女生

By Isla
at 2021-01-25T16:05

我就知道你眼裡只有妹子

By Xanthe
at 2021-01-29T00:02

女生這瓦數很猛阿！參賽基本上都會上台吧！

By Andrew
at 2021-01-30T18:37

結果都沒有人要告訴樓主該怎麼辦XD

By Delia
at 2021-02-01T01:03

怎麼辦哦，買個功率計好好練，不要去跟團騎。

By Belly
at 2021-02-03T08:44

除非剛好有適合自己訓練強度的團....不然就是一群人
爆衝廝殺，榨乾之後開始動態恢復。

By Xanthe
at 2021-02-07T10:19

要先找出自己的一些數據才能開始練
不然所謂的跟對團這實在太吃平常燒的香,別期待

By Faithe
at 2021-02-11T21:01

騎車十幾年還沒見過這種團。畢竟團騎是為了運動好玩

By Ursula
at 2021-02-13T02:22

的居多，枯燥的訓練怎麼會在這時候搞呢。

By Mary
at 2021-02-15T13:06

有一點點組織性質練騎的團是有的，就是強度未必適合
所以說要燒香，別期待。獨推比較實際

By Gilbert
at 2021-02-16T11:02

那種的通常是很高階的才有啦，平路還可以混在裡面
路段上爬坡來幾次就被甩出去惹

By Lauren
at 2021-02-20T08:26

當然是一到五訓練，六日跟團喇賽*笑*

By Anonymous
at 2021-02-21T18:43

六日騎就是在社交無誤
平常自己騎到滴口水這種只好躲家裡騎

By Brianna
at 2021-02-26T07:28

體質吧希望有時候是殘忍的

By Puput
at 2021-03-01T00:40

精英女子組的數據

By Hedy
at 2021-03-04T03:33

心跳跟體質有關，我也很低,均瓦200,那筆均心148,心
跳快會早洩*笑*

By Poppy
at 2021-03-04T22:41

這篇文章最失敗的是標題跟內文不太一致

By Linda
at 2021-03-06T16:31

點進去看有沒有拿QOM之類的，這比較有參考性

By Emma
at 2021-03-08T11:08

148的心跳對男生來說不會喘普普通通

By Candice
at 2021-03-09T19:34

每個人身體狀況不一樣，有的160還覺得輕鬆
有的剛上130就覺得快不行。

By Liam
at 2021-03-13T20:51

心跳跟體質有關係，運送不足就會加快

By Agatha
at 2021-03-16T14:02

我８０公斤　　這瓦數是輕鬆騎呀　　XDDDD

By Hedwig
at 2021-03-20T17:02

反正爆大腿/爆心跳自己選一個

By Charlie
at 2021-03-24T03:18

←24歲，Zone 4心率都190，沒特別的感覺

By Hedda
at 2021-03-26T13:36

↑你也太年輕了，我你兩倍了

By Eartha
at 2021-03-30T14:54

https://i.imgur.com/hLk5Imt.jpg

By Charlie
at 2021-04-02T08:17

週日剛騎訓練台三小時，只休息一分鐘下車拿飲料補
給，不過我ftp有250_260

By Mason
at 2021-04-03T20:08

我快40了心跳還可以上190，是不是該去醫院檢查？

By Callum
at 2021-04-04T18:12

應該還好吧。我四十五的時候最大心跳是192。
心跳真的因人而異。

By Necoo
at 2021-04-07T11:44

心跳能上190跟維持190是不一樣的吧　隨便就叫人檢查

By Frederica
at 2021-04-09T14:59

人家不想進無氧不行嗎...快40大概也只能再秋個幾年

By Rebecca
at 2021-04-10T22:51

接下來就是要研究老人單車旅行路線了

By Ingrid
at 2021-04-11T14:50

我不是叫人檢查，是想知道我該不該去檢查

By Victoria
at 2021-04-12T01:14

最大心跳12年來都不變總覺得怪怪的

By Hedy
at 2021-04-16T05:55

另外我FTP都在破三跟不破三之間徘徊也沒什麼好秋的

By Doris
at 2021-04-20T02:58

樓樓樓樓上p大有點衝動了，我看G大的留言沒有任何

By Olive
at 2021-04-20T20:39

誤解啊。XDDD
然後不要歧視老人嘛。我今年49，武嶺還沒上過，

By Andy
at 2021-04-24T13:03

但是今年夏天也是爬了座比武嶺矮一些的山。
M50的猛車友很多啦。(我不算在內就是了)

By Ivy
at 2021-04-27T03:41

順道一提，我覺得這幾年明顯的體能落差是在45之後。

By Audriana
at 2021-04-30T20:34

45+1小弟弟角度明顯降低，雖然還是可以打鼓

By Emma
at 2021-05-03T07:30

叫Leowu的都很強 SNY也有一個

By Noah
at 2021-05-04T22:43

FTP破三很強了→羨慕

By Lauren
at 2021-05-06T21:09

看一個中年胖大叔用「正妹小隻馬」（還不是第一次了

By Charlotte
at 2021-05-10T15:37

令我感到噁心。結果下限只有更低啊......

By Tracy
at 2021-05-12T04:00

說什麼230隨便一個男生都有，結果自己貼了幾張圖均

By Liam
at 2021-05-12T20:28

瓦都差230不只一點。原來不是男生也會有小弟弟呀？

By Isla
at 2021-05-14T23:25

吐不出象牙不勉強，要放肆的話乾脆閉嘴。成熟點啦

By Yuri
at 2021-05-18T00:43

心跳就是個體差異很大的東西，討論的意義不大啦其實

By Charlotte
at 2021-05-21T07:52

小弟體重50要200w很拚捏

By Andrew
at 2021-05-21T20:30

樓上大大爬坡的時候有唱歌嗎 XDD

By Megan
at 2021-05-22T19:01

某樓專找語病啊?滿滿負能量?

By Xanthe
at 2021-05-27T04:26

問號當認真?

By Tracy
at 2021-05-29T03:47

人見仁愛正妹小隻馬，哪噁心了

By Zenobia
at 2021-05-30T01:02

想找同樣身高的老婆，這樣就可以把車拿給她騎了
小隻馬車還要另外買

By Zora
at 2021-06-02T00:10

Duc916羨慕體重輕你只要125W爬坡就比我快

By Jack
at 2021-06-03T10:40

Aasdf 男女幾何不同，同高還是要買過

By Agatha
at 2021-06-07T08:45

正常來說快40還有190是要檢查什麼...好吧,我挑語病

By Hedwig
at 2021-06-11T21:43

我道歉

By Emily
at 2021-06-14T05:29

過40後　就看保養了　反正很難維持住的　加油吧
到50還有190就真的建議你去檢查了

By Ingrid
at 2021-06-14T07:37

正妹小隻馬正妹小隻馬正妹小隻馬正妹小隻馬正妹小隻
不爽不要看不爽不要看不爽不要看不爽不要看不爽不要

By Robert
at 2021-06-19T02:57

中年了還像小孩子一樣我看了也是笑笑啦XD

By Frederica
at 2021-06-23T10:58

一開始能忍啊，結果都沒說就早洩、角度啥的都出來了

By Carol
at 2021-06-25T19:16

秀下限？反正被電就說是別人找語病、不用認真，你也
不是第一位這樣推卸責任的人了啦。只能說千萬不能只
剩一張嘴啊......

By Kumar
at 2021-06-26T08:21

只剩一張嘴，至少騎車還有朋友，是快樂的。
總比騎到咬牙切齒上網看到什麼都不爽的幸福

By Mason
at 2021-06-27T00:56

如果真能讓你會心一笑那也算是幫到你了 XDD
https://reurl.cc/ldeX2l

By Isla
at 2021-06-29T17:07

中年胖大叔能這樣自我安慰的確很幸福啦^^

By Lauren
at 2021-06-30T09:58

你看這不是笑了嗎

By Jessica
at 2021-07-01T17:02

我一直都笑口常開啊0.0 你有困難嗎？

By Brianna
at 2021-07-03T06:28

在討論車子的版整天中年大叔掛嘴上跟人吵的
我覺得你的下限也很難測量。XDD

By Dinah
at 2021-07-07T16:21

還好這篇不是你刪得了的，剛好可以永流傳丟丟臉
這麼行的話不然貢獻一點專業知識吧

By Robert
at 2021-07-09T19:23

我有一篇問捷安特輪胎的不知道能不能回文指導一下
讓我看看你除了悲憤到底有沒有料
有料我就推，保證對事不對人 XDD

By Kama
at 2021-07-11T12:33

說要跟人吵絕對是有誤會。我是在教育你們。

By Margaret
at 2021-07-12T19:03

原來沒料啊

By Yedda
at 2021-07-13T03:00

網路上口氣大的大大很多，要知道是不是裝的問幾個難
一點的，能得到答案就是賺到。繼續唬爛鬼扯就是裝的
我真的很希望可以從您身上學到東西

By Zenobia
at 2021-07-14T14:39

你有料的話以後我整天纏著你求你教育我我真的會

By Kyle
at 2021-07-17T13:09

別吵!! 冬天到了,訓練台拿出來
200W只是定功率休閒騎，雙塔完再來測FTP好吧，不然
一小時沒230W被氣噗噗的人嘴。
https://i.imgur.com/lEjaITI.jpg

By Connor
at 2021-07-22T05:29

昨天定200W跑滾筒，我下次慢慢加到上去230W看行不
行
https://i.imgur.com/3mcrWKi.jpg

By Robert
at 2021-07-25T08:38

冬天到了穿冬衣出門騎車啊 XD

By Tom
at 2021-07-28T20:45

天然冷氣都不掉功率怎麼可以浪費

By Connor
at 2021-07-30T00:00

冬天不出門練功的人真的很可惜

By Irma
at 2021-08-03T02:44

定230滾一小時..，全休完再來過
https://i.imgur.com/jQcnI40.jpg

By Vanessa
at 2021-08-07T09:35

冬天我很愛外騎(這週兒子輪流腸胃型感冒要照顧，不
好出去跑)

By Andy
at 2021-08-11T12:09

這還差不多，隨便都有就不要慢慢加了直接上。

By Ivy
at 2021-08-14T03:29

除了我以外，身邊也有人對「小隻馬」這詞反感的；
不然也可以Google看看網友怎麼說。想討老婆的是建議
謹慎使用啦。

By Ida
at 2021-08-18T16:59

小隻馬小隻馬小隻馬誰他媽關心你的感覺啊...

By Gilbert
at 2021-08-20T06:04

真材質料吐不出幾篇，這種架子倒是很會裝呢

By Hedda
at 2021-08-24T20:01

實

By Regina
at 2021-08-28T06:51

我跟i大雖然在碟煞問題上意見不同常常有爭論

By Jessica
at 2021-09-01T02:58

但是跟你這種憑自己洗好針對人家用詞以及言論自由

By Gary
at 2021-09-01T16:13

有侵犯的低下限行為還差多了。別一副假裝沒事欣慰啊
即啊現在貼出來了，你當初把人家講的像是在唬爛
要不要道歉一下呢?

By Heather
at 2021-09-04T18:47

如果有人說看你老是大叔大叔的碎念不爽你是什麼感覺

By Ethan
at 2021-09-06T18:28

單身說這詞還好啦，有家室的還說真的很反感

By Enid
at 2021-09-07T22:20

我老婆小隻馬.....哈哈我超愛

By Ida
at 2021-09-10T01:28

W大,H大沒事!沒你們對話我還在擺爛騎，我會加油的。

By Yedda
at 2021-09-11T13:28

如果我沒看錯，那是用心騎後仍未達標的AP 229吧？
這不是再次證明230不是隨便有嗎？請你放過i大
行不行啊！動不動就要人道歉，你是在悲憤什麼呀？
真要支持那句話po出你均瓦230的騎乘紀錄還有用多了
不行的話......我可能真的不該稱你大叔了XDDD
只會悲憤是沒有用的啦= =
稱呼大叔是在教育你成熟度要跟得上年紀，字典上說

By Genevieve
at 2021-09-15T00:57

大叔是尊稱啊，不懂怎能悲憤至今呢？
可惜看來都白教了，依然沒有打算管他人感受。
反正就永流傳丟丟臉囉～真的希望能成熟點啦。

By Hamiltion
at 2021-09-15T19:03

火雲邪神嗆聲嗆完也要表演一下接子彈，像你這種只會
凹的大家也都看破手腳了。

By Jacob
at 2021-09-17T09:17

都在等你表演接子彈呢，這樣一直凹是能看膩

By Carol
at 2021-09-22T06:45

其實我不懂「接子彈」意指？願聞其詳。

By Leila
at 2021-09-24T20:14

自己去查啦,這種程度都沒有是要怎麼教育人家

By Eartha
at 2021-09-27T05:34

喔喔好吧原來你也不懂（這招跟你學的哈哈

By Wallis
at 2021-10-01T01:42

如果是指貢獻專業知識什麼的，器材方面我是沒研究，
就不多嘴；訓練的事我略懂，這類文就較會參與討論。
有料沒料就隨人看囉～不是很在乎。
至少絕對不會有說什麼900w開兩公里結果被打臉就用
都是嘴炮來推託這種事發生XDD 哎呀，那個人好像

By Xanthe
at 2021-10-02T20:29

還自以為他有資格評論別人有料與否耶？笑死= =

By Susan
at 2021-10-04T13:31

900w兩公里你也信，我也不知道該說什麼

By Andy
at 2021-10-06T16:02

難怪為了一個推力比可以被人打臉還凹整片

By Ivy
at 2021-10-10T21:08

你的閱讀理解能力真的沒事嗎

By Elma
at 2021-10-14T16:19

別吵了，我剛去餵狗才知道女生會介意這說法，我叫
我老婆跟同事好久了>_<，網路上難免有誤會

By Irma
at 2021-10-18T22:43

"馬子"我自己是不用啦。其實像"妹"，"妹仔"，"七仔"

By Dora
at 2021-10-23T12:51

這些詞我也不用。
因為我比較給掰。XDDD

By Mary
at 2021-10-24T17:13

H大，沒有很用力騎啦，是連操四天，打瞌睡差點摔下
來減速。
https://i.imgur.com/VWbhkM3.jpg

By Tristan Cohan
at 2021-10-25T04:35

leowu看人啦有些女生喜歡別人這樣叫她..我一直以為
是好話

By Mary
at 2021-10-27T11:22

沒事兒，我只是比較龜毛，又是文組的，在用字遣詞上

By Daniel
at 2021-10-30T18:22

會多琢磨一些。(所以我也很討厭對岸詞語不斷入侵)

By Mason
at 2021-10-31T09:18

我們做晶片代工的比較土一點>_<

By Isabella
at 2021-11-03T21:16

新聞都直接用這詞>_<
https://reurl.cc/Md63bK

By Gilbert
at 2021-11-07T05:59

現在的新聞之低俗的，千萬別跟他們認真。一堆廢物。

By Catherine
at 2021-11-10T01:15

我會說petite,有水準多了吧☺

By Olga
at 2021-11-14T00:46

↑英文好

By Mia
at 2021-11-17T11:57

其實他可能是想說法文？

By Steve
at 2021-11-19T13:29

查一下還真的是，我只會英文日文~.~雖然我客戶有比
利時的。

By Emma
at 2021-11-22T04:38

who? 沒體重不好評斷大瓦數基本上體重高很容易

By Frederic
at 2021-11-24T08:16

你還是貼一下體重在稱讚也不遲

女生功率請教 - 單車

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