大腿酸痛的問題 - 單車

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昨天被抓去騎300K
台北-大甲ㄧ天來回
去均速23K
回均速28K
平常頂多騎也100K而已
回來睡17小時
大腿還是滿酸痛的
有什麼辦法減輕酸痛呢

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All Comments

Isla avatarIsla2015-04-08
滾狼牙棒
Joe avatarJoe2015-04-13
認真回,運動完洗冷水澡
Brianna avatarBrianna2015-04-15
暫時先冰敷加按摩,等不會痛時熱敷加按摩
Aaliyah avatarAaliyah2015-04-16
天啊這個好想衝衝看XDDDD
Hedda avatarHedda2015-04-19
滾滾筒就可以了,沒滾筒就伸展
Quintina avatarQuintina2015-04-19
鐵腿就休息啊 一次騎那麼遠 當然累