大腿肌的訓練 - 自行車

人家說訓練彈跳可以用青蛙跳青蛙跳大腿會很酸因為每天都騎單車上學的路程幾乎都是上坡大腿也超級酸而且我的單車是淑女車沒有變速的騎的姿勢身體是直的有一點點彎想說對大腿的強化有沒有很有幫助...Showmore