大腿上側會痛 - 單車

By Eden
at 2013-11-02T20:32

Table of Contents

到精華區和按 / 大腿，有看到但不知道是不是一樣的問題@@

我的問題：當我坐在椅子上要站起來時(剛好像蹲馬步那樣)，或踩腳踏車，或爬樓梯時，

大腿上側會痛，我用手去摸時，左右腿痛的地方那塊有點硬硬的...

這是運動超出負荷量(前陣子非常少在運動)，還是已經是運動傷害??

PS.我是騎一天休一天(每周2.4.6)，騎到現在才第五次而已

每次大概2個小時，高度大概150M，平均時速是15~16，路程來回是30-35公里，

整個路程都是用前3後4來騎，沒有換過..

再偷偷問一下~ 有人騎車時戴的擋風眼鏡是用實驗護目鏡嗎?

用那個效果好不好@@?

感謝~~

--

Tags: 單車

All Comments

By Tom
at 2013-11-03T03:04

實驗護目鏡我有戴過,但問題是空隙太大 XD

By Victoria
at 2013-11-07T10:31

你是戴http://ppt.cc/hGSc 還是http://ppt.cc/x~ly ?

By Olive
at 2013-11-10T04:58

第一個這種,第二個太不像眼鏡了XD

By Victoria
at 2013-11-13T12:16

感覺齒比有點重? 推測是運動傷害

By Valerie
at 2013-11-16T23:47

休個1~2周也可以平路輕鬆慢慢騎加快復原

By Dinah
at 2013-11-20T01:51

上次我太久沒跑步硬衝也是花了1.5周才完全好

By Odelette
at 2013-11-21T11:24

忘了說我是騎登山車這要看中醫還是要看西醫哪科?

By Quintina
at 2013-11-24T11:34

髂腰肌拉傷吧?先休息吧~順便放張騎姿照來看看..

By Oliver
at 2013-11-26T21:47

坐墊太低,正常在坐墊上腳不能採到地

By Hedda
at 2013-11-28T03:59

左腳那個是踩踏板上

By Kristin
at 2013-12-01T05:20

座墊太低 + 拇指球沒有在踏板軸心上

By Oscar
at 2013-12-04T13:58

坐墊果然太低也太靠前了..你這樣髂腰肌很吃力..Orz

By Zanna
at 2013-12-06T10:08

所以坐墊要後移?

By Margaret
at 2013-12-07T11:21

同上面板友所說，然後還都踩大盤...

By Joseph
at 2013-12-08T03:15

車跟他買的嗎?是的話講這種話蠻不負責任的..

By Sarah
at 2013-12-08T04:38

這隻車架是不是略嫌太小一點?

By Sarah
at 2013-12-13T02:43

不是不是! 是買2手車(自組的)

By Connor
at 2013-12-15T22:26

騎1休1...請騎2or3周休息1周...

By Freda
at 2013-12-16T01:31

另外要看姿勢的話建議再補張曲柄在水平位置的

By Kristin
at 2013-12-16T08:46

是曲柄跟地上的距離嗎?

By Todd Johnson
at 2013-12-19T17:07

讓曲柄這樣 -曲柄-(大盤)-曲柄- 膝蓋要在姆指球上方

By Tracy
at 2013-12-21T15:37

這是調整坐墊位置 ^前腳的

By Madame
at 2013-12-24T11:57

可以google一下MTB fit之類的字眼看人家怎麼設定

By Steve
at 2013-12-26T07:57

這位大哥你還要加上你騎車常穿的鞋子的高度上去

By Enid
at 2013-12-29T04:21

呃..我沒說清楚, 是跟地面水平啊 XDDDD
你這兩張是設定坐墊座管高度(最好穿著鞋子

By Emily
at 2014-01-01T02:50

對你不可能打赤腳騎車

By Leila
at 2014-01-01T15:48

http://ppt.cc/yjpU

By Hardy
at 2014-01-03T16:39

就只是酸痛而已吧

By Quintina
at 2014-01-08T13:37

運動不是本來就會痠痛嗎尤其是太久沒運的的人
沒酸痛還會感覺沒練到勒

By Carolina Franco
at 2014-01-10T00:32

聽起來像是肌肉酸痛而已，休息一個禮拜不要騎。如果

By Steve
at 2014-01-11T03:34

還是痛，再去掛復健科或骨科。座墊太低可能也是原因

By Vanessa
at 2014-01-13T17:51

另外，如果久沒運動或是才剛開始騎車當運動，大盤還

By Anonymous
at 2014-01-17T18:56

先掛第二盤就好，只要不會磨到，用2對8也沒什麼關係

By Irma
at 2014-01-20T16:46

這樣比較不會運動傷害。

By Rosalind
at 2014-01-20T18:44

除非你偶爾才騎而且都短程

By Lydia
at 2014-01-21T01:27

不然登山車也是F一下比較好,不然弄壞身體得不償失

By Valerie
at 2014-01-22T05:13

騎太少啦訓練不足肌耐力不夠所以才肌肉拉傷常常騎
肌肉結實之後就不會痛了

By Edwina
at 2014-01-26T08:58

結論騎大一點就沒事了

By Michael
at 2014-01-29T15:35

姿勢不正確,騎越多只是傷身體而已

By Wallis
at 2014-01-31T23:42

不一定要專業的fitting,但至少坐墊高要正確吧

By Oliver
at 2014-02-03T23:26

冰敷+滾筒按摩緩解痠痛上卡或狗嘴套提昇拉抬力量

By Gilbert
at 2014-02-05T08:17

車店跟我說，要穿卡踏才需要做fitting

By Doris
at 2014-02-06T11:35

不fitting至少坐墊位置(上下前後)要調整到適宜

By Valerie
at 2014-02-11T09:35

那不然坐墊調最低這樣子就不趴所以很舒服(誤

By Quanna
at 2014-02-12T14:26

看起來坐太前面，坐正常位置應該會太高(?)

By Sandy
at 2014-02-15T17:36

要用坐股坐椅墊的後面兩點。

By Enid
at 2014-02-17T11:39

是我坐太前面喔？因為椅墊跟龍頭是我手前臂的距離

By Xanthe
at 2014-02-20T01:22

那不代表你坐對位置...

By Franklin
at 2014-02-22T20:59

感覺車架似乎有點太小..原po身高?車架size?

By Carolina Franco
at 2014-02-27T11:54

上管量過是52-53 我166...@@

By Faithe
at 2014-03-02T07:32

你量量http://ppt.cc/QSm1這張圖F的部位看多長..

By Linda
at 2014-03-05T09:52

42-43公分左右

By Rae
at 2014-03-08T05:07

那是17"車架應該沒甚麼問題, 坐墊後調一點試試..
http://ppt.cc/zFnH 參考一下..

大腿上側會痛 - 單車

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