壯哥的影片~很熱血 - 單車

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
這邊應該說，乳酸是能量系統代謝後的產物

而排除乳酸的路徑有四 1.隨尿或汗排出體外 (微量)
2.直接氧化、形成CO2及H2O (約20%)
3.轉變成葡萄糖、肝醣(克立循環) (約70%)
4.轉變成蛋白質 (約10%)

由上可以得知，克立循環(Cori cycle)是代謝乳酸成為醣類的最大途徑

然而，人體消耗醣類後，所產生的乳酸量並不等於所消耗的能量數量

分別形成了能量、熱量、乳酸(la)、氫離子(H+)、CO2、H2O

其中能量被人體使用來作為產生動作的來源，就像機車的汽油

熱量用來保持體熱 就像機車引擎所產生的熱源

其他部份H+、CO2、H2O隨著人體代謝排出體外

而乳酸就堆積在作用肌內，除了少部份排出體外

大部分隨著血液循環送到肝臟，進行上述的克立循環

來產生葡萄糖儲存








可以簡單的說 假設你消耗了1000單位的身體能源(包含醣類、脂肪、蛋白質)

產生了500單位的乳酸

剩餘的500單位則形成能量、熱量、氫離子(H+)、CO2、H2O

此時你的肌肉內只儲存了500單位的乳酸，經過乳酸代謝作用(Cori cycle)

最終產生300單位的葡萄糖供後續使用

如此循環，所以能量儲存會遞減，最終人體感到筋疲力竭，無法繼續活動






人體休息時，全身血液通常有超過50%以上在肌肉內
另外50%在內臟中


而在劇烈運動時，全身的血液經過血管的血流再分配作用

大約會有85%的血液被運送到肌肉系統，維持循環系統(心血管、呼吸)所需

所以內臟只剩下約15%的血液可以利用，此時的內臟系統作用應該非常和緩

甚至處於半休眠狀態

如此時你仍感到飢餓，原因可能有二 1.你真的非常餓了，需要進食
2.筋疲力竭的情況下，你感到非常疲累
你想要休息，故心理影響生理
你產生了各種生理需求的表徵
但停止運動後，卻又感到不會餓了....




所以要肚子餓的現象，應該是與乳酸生成無正相關






→ ppHomer:然後....等等... 是不是就比較不感覺餓了...謝謝!! 05/16 08:24

--