自行車

國中女生減重 - 自行車

Jacky avatarJacky · 2014-02-28

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我現在國二我在班上成績跟體育可以說是名列前茅但我太胖了(￣口￣)!!167cm65kg所以還是無法有自信因為學校離家近所以我6:40才起床午餐則是媽媽送4點多5點就回家了回了家之後就是窩在房間苦讀所以常常就忽略了運動晚餐也是嗎媽煮我小六的時候差不多163cm吧?體重差不多56kg不知道是壓力大還是怎抹樣��
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All Comments

Ethan avatarEthan2014-02-28
你好你好:))我也是國二女生耶~~以下這些是我的建議~~飲食:飲食大部分都是你媽煮的吧這樣比較好調控~~可以建議你媽媽盡量別用"炸"、"煎"、"炒"的烹調方式然後遵守以下幾點:1.三餐均衡飲食，定時定量2.吃東西要適量，八分飽及可3.吃東西時細嚼慢嚥4.少吃太油、太鹹、太甜的食物5.少�
William avatarWilliam2014-03-02
其實健康減肥瘦身真的要用對方法才能不復胖，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)http://vivi.care345.com/plan/more.php
Megan avatarMegan2014-03-03
建議您可以吃雙花菁華我覺得效果還不錯唷當然　我晚餐不碰澱粉類再搭配上～傍晚有時去跑跑步流流汗睡前做個小運動仰臥起坐　一次20下　依天數慢慢增加效果真的還不錯～...
Heather avatarHeather2014-03-01
本身就是專櫃小姐的我，天天都在站櫃檯……小腿肌也一天一天的逐漸形成~每天起床照鏡子，一眼就會注意到我那大塊的小腿肌，實在醜斃了!!!!而且工作制服又是短裙，根本遮不住!!!後來我樓上站櫃小姐幫我介紹S☺美☺人的Sisnier♣擊碎♣精雕♣纖細♣小腿霜彡，當天晚上我就上S☺美☺人窈窕網訂購��