固定運動(自行車)+飲食控制想問一些問題 - 自行車

By Ursula
at 2008-10-20T00:00

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想請問減重專家*0*/我女生實歲19身高16360公斤(目標是第一階段先58第2階段到53)今年7月初的時候體重達697月下旬訂下減肥決心買自行車裝備每天一定固定騎車1小時20分左右距離大概18~22公里(有時假日沒打工會騎到50公里左右)到大學開學9月中瘦到60公斤(早餐中餐正常吃晚餐不吃不喝含糖飲料零食)接著大學�

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By Brianna
at 2008-10-23T22:59

你的觀念很好！我來針對你的問題一一回答圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gifQ:我的大卡會不會攝取太少?因為我的運動量算大吧(網路查一下1趟騎約減600大卡2趟1200)A:我先簡單的幫你分析一下你的BMI一天熱量總攝取跟標準體重BMIBMI=體重(kg)/身高(m2)身高(公分)體重(公斤)指數成人的體重分級與標��

By Michael
at 2008-10-20T08:34

不論男女老幼，便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便，會令人焦燥不安，小腹脹滿，甚至滿臉痘痘；一旦通暢則覺得神清氣爽，連走路都輕了幾分！便祕又可分器質性與非器質性，器質性是指器官變異而造成的排便困難，如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難；非器質性的便祕則�

By Eden
at 2008-10-24T16:10

hello~不知道尼是不是跟我一樣吃過很多減肥產品~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~後來也是經由網友介紹我現在吃的這個純天然草本.真的是一整天下來吃一點東西就飽ㄌ~而且賣家強調~有沒有效十天就會知道.本來想說沒效就算ㄌ~反正才580塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇��

By Tracy
at 2008-10-21T14:30

你的減肥的意志力很好有幾點觀念我與你稍微溝通一下1.你的標準體重約在50公斤上下2.你的熱量控制觀念很好但是如果你是自己控制早餐400卡跟中午600卡來說應該蛋白質類吸收不多那營養素攝取不均長期下來瘦的不一定健康且瘦下來體態是否是均勻的(這也要在考慮範圍_)減重要三餐都吃但是熱量要控制�

By Doris
at 2008-10-23T03:20

你好.....像你這樣的方式很容易瘦錯地方你會一直不斷的流失了你的蛋白資導致身體的營養不均衡復胖的機會也會較大因為你是瘦到蛋白資而不是脂肪請問一下你是否測量過你自己的體脂肪呢所以囉...想你這樣會有便秘的問題也是難免的啊最近我才幫我朋友減重在他的生活上我做了些微的改變，飲食方��

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