單車運動受傷心得 - 單車

騎公路車 真的是件 要非常注意細節的運動

跑步 我穿雙鞋就出門了

至於騎車....心跳帶、頭巾、安全帽、卡鞋、手套....


因為卡鞋的扣片 調整的角度錯誤

本來 應該是
正確 錯誤
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為了要讓脫卡方便、右腳某地方 減少磨擦
所以調成 錯誤的方式，一開始是沒問題的 只是習慣問題

但是昨天去騎了136，還 有幾天前的望高 都讓我覺得右腳膝蓋旁
連接到小腿的上半部

很不舒服、只要踩踏個幾圈，就有麻麻很痛的感覺
但是走路 、蹲下又是好好的.....

最近應該會休息個幾天........雖然不會痛 不過給自己放個假
每個月騎程次數 就跟 一般上班天數差不多


不只是腳，連手也中獎.......在某週的 中正露營區 早餐團

很開心的去吃了早餐，不過車子回頭時 腳沒有脫卡 就這樣倒下去了囧

手原本 只是 押下去會痛 結果跟完 136 ，回到家 腫起來.......
現在完全沒有握力= =" 更不用說騎車了.....看起腳狀況會比較早恢復

改練跑步.....好了


至於明日的阿里山 小龜很抱歉 雖然有排了假 不過沒辦法去了

IVY 136......等傷好了再跟
聽神父說要改大雪山 ........傷好了再說


本日心得：

受傷就要休息，不然像我換了車騎不到，只是買起來看"水"




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Penny:你說女孩子胖，就像說你快是一樣的意思

http://www.wretch.cc/blog/sonyblue

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