各位爬坡路段呼吸方式？ - 單車

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-29T00:41

Table of Contents

各位勇腳前輩們好
由於小的一直有輕微貧血困擾
每當在爬坡時
總覺得腳有餘而心不足
爬長程坡時
總是上腹抽筋而甚少大小腿抽
想尋求一點改進的方法
目前想試著由呼吸方式來做調控


不知各位呼吸方式是哪種呢？
a. 吸-吐-吐

b. 深吸-深吐

c. 吸-吸-吐

d. 自然隨呼吸律動

e. 上坡呼吸幹嘛？抽車就好啦！


不知各位是哪種方式呢？

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Tags: 單車

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2015-12-30T02:39
先試看看唱公主～公主～看有沒有改善
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-30T22:02
當兵時跑3000 班長說吸吸吐吐 實際上車爬坡有沒有
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-31T19:53
比較強不知道 不過呼吸規律後心情有比較放鬆
Jake avatar
By Jake
at 2016-01-01T14:20
e,在怎麼長的坡，抽久了就上去了，等你頭髮掉光就可
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-01-03T01:48
以直接抽上武嶺了(不負責逃
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-04T10:04
我因久久騎一次，遇上坡根本就是大喘，沒法維持規
律呼吸orz
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-01-05T12:26
我一開始是深吸吐吐 後面是吸吐吸吐
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-01-09T03:51
c:吸吸吐 沒試過其他的
Liam avatar
By Liam
at 2016-01-12T14:52
吸吸吐 很陡的坡或心跳高時 吸吐
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-12T23:45
2吸1吐跑步也很實用
Isla avatar
By Isla
at 2016-01-17T16:32
d
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-01-17T20:58
車友跟我說你吸多少就要吐多少！大吸大吐小吸小吐
Candice avatar
By Candice
at 2016-01-19T15:41
其實每個人吸吐量也不一定，我原本騎登山車是吸吸吐
，騎公路車變成吸吐吸吐 最近感覺頻率又更加快
Regina avatar
By Regina
at 2016-01-20T11:46
cc吐吐
Mary avatar
By Mary
at 2016-01-23T11:27
吸吸吐，爬坡、跑步都是，有時太喘會切換為一吸一吐
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-01-23T14:31
爬坡除了唱公主公主沒別的辦法了...
Megan avatar
By Megan
at 2016-01-25T18:32
我問過跑步及單車的教練,怎麼呼吸不重要,重點在呼吸
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-01-30T06:37
的節奏要維持住,呼吸亂掉要重新調節
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-02-03T10:51
c2c2cc22.. 隨自己的步驟走,高興就好
Eden avatar
By Eden
at 2016-02-04T01:17
只C不2
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-04T14:07
踩踏跟呼吸是脫鉤的，順暢跟節奏才是重點，選D就好
Damian avatar
By Damian
at 2016-02-07T14:49
推樓上
Zora avatar
By Zora
at 2016-02-08T20:07
自然就好
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-12T09:43
九淺一深
Liam avatar
By Liam
at 2016-02-15T03:04
喝水喝水300CC
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-15T12:34
和跑步不同，騎車記得呼吸就好
Ina avatar
By Ina
at 2016-02-18T09:01
吸好吸滿
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-02-20T01:35
不吸好不吸滿就會酸中痛喔！
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-22T05:05
D+1 跑步也是順其自然
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-02-23T22:51
吸吐吐 因為這樣二氧化碳會排的比較乾淨
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-02-25T18:37
重點是不管如何都要有固定節奏 撐過撞牆期
Freda avatar
By Freda
at 2016-02-28T15:13
找個妹子在前面帶你 就騎上去了
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-03-03T06:16
D
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-03-07T02:02
D 吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-07T11:56
ㄧ般都是兩吸一吐，馮俊凱也是這樣
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-03-10T10:05
吸個面紅耳赤 吐個風捲殘雲
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-12T08:54
重點是橫膈膜要運用

12/28池上火車站廁所遺失garmin心跳帶

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-28T18:21
剛剛在台東池上車站殘障廁所裏換衣服 現在人已經上了火車要回台北了，才想到心跳帶忘在廁所裡！ 趕緊打電話過去，說沒看到，有可能被清潔人員拿走還是...可能凶多吉少 剛買沒多久，小跑人版本，請各位鄉民稍微幫我留意一下，謝謝 - ...

立車柱實用性？

Gary avatar
By Gary
at 2015-12-28T13:59
因為室內空間不足，想買立車柱來放二台腳車。 像這種立車柱(http://goods.ruten.com.tw/item/show?21408110138010 不知道大家覺得實用性如何？不知道有沒有人能給一些建議？ 感謝 - ...

艾速歐 ARSUXEO 這品牌有品質嗎 ？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-27T23:35
如題 艾速歐 ARSUXEO 這牌子有大大買過嗎 ？ 網拍很多都是這品牌的 ，但是GOOGLE不到什麼評價的 ，也沒什麼抱怨文還是推薦文的 ，看起來像大陸品牌的樣子 ？ 有大大買過這牌的產品嗎 ，價格便宜 ，賣家評價也不差 ，就是找不到這品牌相關資訊 ，開起來都是淘寶網廣告 … - ...

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Callum avatar
By Callum
at 2015-12-27T22:39
各位車友大家好 11月時終於購入了個人的第一台公路車2016的Defy3，開始享受了騎乘的樂趣 這兩個月來陸陸續續騎了些許地方 也把老婆大人也一起推入坑內，她現在也在挑著屬於她的Liv 這段期間騎著單車騎出興趣，就會想要再升級或是換高一級的車子 想請教各位車友這樣想換車是正常的嗎? 另外 老闆推薦了Defy ...

售Merida RIDE903

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-27T22:12
【品　　名】：美麗達RIDE 903(已售出) 【新舊程度】：9成5新 【售　　價】：10000 【物品地點】：台北面交 【隨車配件】：前燈*1+後燈*1、補胎工具(沒用過)*1、備胎*1 攜帶型打氣筒*1、上管包*1、水壺架*1、車架*1、車鎖*1、原廠水壺*1 【其他說明】： 顏色為藍，尺寸為S ...