台北在哪測 FTP ? - 單車

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各位神腿大家好

小弟想請教北部的各位都到哪測自己的 FTP ? 測 FTP 的地點不外乎:

1. 在家用訓練台測
2. 在外面找個持續的坡測試

方法1. 我有測,不過我室內測出來的都少外面 10~20W,所以室外要另外測...

方法2. 我原本是騎中社測試,不過很快地計時就低於 20 分,時間不夠長了。


再近一點的是風櫃嘴,不過它中間有幾段是下坡,功率不是很好維持。而且測完的
當下是在爬坡的半途,路有點窄有點危險。測完的當下大多是崩潰狀態,所以
路寬好停車還蠻重要的,像是中社的路段就很安全,但它太短了。

各位有沒有推薦適合測試的坡?

或是說說其他的測試方法讓小弟參考。

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All Comments

Xanthe avatarXanthe2017-07-22
行義路上前山公園、前山公園上小油坑
Susan avatarSusan2017-07-26
新的第3p應該OK吧
Lydia avatarLydia2017-07-30
巴拉卡?
Rae avatarRae2017-08-02
捷安特好像有提供這樣的服務 我是在楠梓店看到的
Yedda avatarYedda2017-08-06
台二丙福隆到雙溪這段如何?
Robert avatarRobert2017-08-10
Interaction Fitness... 想測去這裡就對了
Callum avatarCallum2017-08-14
巴拉卡
Hamiltion avatarHamiltion2017-08-19
巴拉卡坡度比較緩適合測C30,復興3太抖了肌力消耗大
Caroline avatarCaroline2017-08-23
FTP除了20min版本,也有8min版本,作法是兩個8min
測得的平均功率乘上0.9,這樣中社路就能測出FTP了。
Iris avatarIris2017-08-26
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-08-26
最準的本來就是騎1小時啊= =
Kristin avatarKristin2017-08-27
騎20分,5+20測都算比較輕鬆惹
Jake avatarJake2017-08-29
個人是認為8min會比較準確,原因:20min通常會有預
Tom avatarTom2017-08-31
期心理,初始的功率不會一下拉高,而是逐步提升到
Regina avatarRegina2017-09-03
最大,或是也會有人以5min為單位分配,第一個5min
較低功率、第二個5min較高功率、第三個5min較低功率
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2017-09-07
第四個5min最大輸出的方式來測20min;這樣的結果
Frederic avatarFrederic2017-09-11
可能還不如兩次的all-out 8min功率來得真實。
Robert avatarRobert2017-09-14
FTP測試最主要是剛開始做功率訓練沒有資訊時做的測
試,但執行功率訓練一段時間後,應該去分析自己的po
wer duration curve,從弱點開始加強,而不是執著在
FTP test
Cara avatarCara2017-09-17
FTP的值還是蠻重要的吧,TSS,IF都是用這數值推出來
的。這數值不準很多延伸數據都會跑掉...
Kyle avatarKyle2017-09-19
用wko+的一些圖表可以判斷目前的ftp合不合理