台中中科或東海附近爬坡和衝刺練習地 - 單車

Enid avatar
By Enid
at 2015-09-29T10:39

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最近被同學矯正踩踏姿勢
據我同學說我騎車應該是重踩，且上半身一直晃動
而心肺應該不夠造成上坡很喘
第一次知道要練一下迴轉速
想要偶爾在家附近練習
住東海在中科附近上班
沒有打算買訓練台和卡鞋（女）
車子齒輪是50/34T，飛輪是12-30 10-Speed
不打算穿卡鞋情況下大家建議迴轉速先練到多少再加重齒輪比呢？（想先用小盤轉最低速）
以下我所知的練習地
請問大家有其它推薦的地方嗎？
目標想要開心爬坡

爬坡地：
1.科園路+松鼠坡
2.華南路（大肚藍色公路）

平地練迴轉速和加速：
聽說是都會公園，但不知哪條路比較適合

謝謝大家


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Tags: 單車

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-01T05:53
衝刺：清泉崗週邊道路
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-10-04T11:07
出外建議找車友陪騎，比較安全喔
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-10-08T13:57
不要爬坡也不要衝刺。90rpm有氧騎基本功練好。
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-10-12T15:51
（不會問妳同學喔= =）
姿勢如果要調整，也可能跟車子設定有關。
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-10-13T09:46
主要問練習地 轉速要多少是順便問的 謝謝大家
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-10-18T06:57
而且上卡和不上卡迴轉應該有差，目前不上坡迴轉速70
不知是要加重齒輪比還是提高迴轉速
Candice avatar
By Candice
at 2015-10-21T19:13
不知90是不上卡的迴轉速嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2015-10-25T15:35
華南路比科園路陡很多，初次建議先練科園路
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-30T06:04
華南路之前就練過了 均速5-7來回可2趟
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-11-02T13:32
科園路是不練習時每天回家騎的路
想問問大家有沒有其他路可選
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-11-04T20:07
沒機車，每天公路車上下班（之前騎小折）
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-11-09T01:31
平路就清泉崗繞圈吧一圈剛好20k(早一點順時鐘騎幾乎
不用停紅燈)，想爬坡就加碼機場旁邊台10乙嘉陽坡
Edith avatar
By Edith
at 2015-11-10T05:31
清新溫泉…惡夢><
Harry avatar
By Harry
at 2015-11-11T19:02
華南路5-7的速度對你來說太陡 騎松鼠坡 特三號就夠
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-14T20:25
迴轉速因人而異 選擇踏起來覺得輕鬆速度又出的來的
為主
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-11-18T13:41
剛練迴轉速不要去爬坡，要不然一出力姿勢又跑掉了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-11-23T11:53
90是沒上卡也不難辦到的迴轉速吧＠＠不過說真的，
高迴轉速對有些人可能特別難練（協調之類的）不一定
要強求啦......
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-25T22:46
為何不買卡鞋？穿卡鞋把姿勢固定好再來練習不是比
較好嗎？姿勢會跑掉大多是在用力輸出時吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-11-26T16:53
科學園區的空氣品質很差,不建議在裡面運動!
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-28T23:42
真的在運動迴轉速最起碼85up 平路最起碼也要32km/hr
起跳
Linda avatar
By Linda
at 2015-11-29T20:29
3開頭就是我的極速了...均速只有2初頭...
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-01T07:56
板上看了看...我只能跟老人休閒團...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-04T08:56
我平常是華南和向上路騎，偶爾爬神學院那條陡坡
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-06T06:54
中科附近不建議，我自己在中科工作，對那邊的空氣…
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-08T04:20
最起碼32kph......跪0rz
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By Jacky
at 2015-12-12T16:22
平路30 OK的 均速30可能要練一陣子
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-13T07:51
每次從我們公司大門騎進去...都會聞到酸氣...
中科的空氣真的...
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-15T15:05
鰲峰山過嘉陽高中->台中機場
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-19T10:52
害我又想無恥的騙p幣了
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-22T21:35
平路迴轉90, 爬坡70, 可以多10就進檔, 騎什麼地點
都好，多騎就會進步了
Megan avatar
By Megan
at 2015-12-27T11:07
特三騎三趟吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-01T03:52
有一條叫島居的路線在附近，約2公里長，坡度有到18%
，很硬，可以接到科園路

騎完車後肚子上出瘀青

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By Skylar Davis
at 2015-09-28T23:40
各位大大好 小弟平常騎車的地方在河濱公園 速度大概都落在很休閒的15kph左右 很少爬坡 有時候騎完回家後會發現肚子上出現一點一點的瘀青 那幾次騎的時候都沒摔車也沒撞到 爬了一下版上的文章好像沒談到這種情況 不曉得有沒有大大也會有這種情況 能分享一下嗎? 謝謝各 ...

台灣人日本一周中厚岸町尾幌-釧路市

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-28T22:29
※ [本文轉錄自 Japan_Travel 看板 #1M2Kx8-n ] 作者: zsedcftgbloi (喔) 看板: Japan_Travel 標題: [遊記] 台灣人日本一周中厚岸町尾幌-釧路市 時間: Mon Sep 28 22:29:25 2015 此文為代PO 原作者至今仍在進行單車環島中 ...

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Ina avatar
By Ina
at 2015-09-28T21:46
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By Emma
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Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-28T19:37
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