卡鞋疼痛 - 單車

請問一下

上卡約4個月左右

time系統
鞋子是sidi mega
左右腳都可以脫卡
目前是左腳居多

這次過年騎車回家鄉,
在騎的過程中,有了以前沒有的狀況

騎了約100km左右.
在兩個腳掌外側的地方有出現疼痛感
http://i.imgur.com/nwb4lXG.jpg
患處如紅色區域
除了外側之外還包含了靠近腳底的地方


那種感覺不像是受傷的疼痛
比較像是壓迫很久的痛感
之後的路程 我就把卡鞋綁到最緊


想請問的是.
這是卡鞋沒有綁到最緊 還是太緊 造成的?

還是我使用卡鞋在做"向上拉"這個動作時有做錯?




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