前臂痠 - 單車

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By Edward Lewis
at 2016-05-22T15:03

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之前環島的騎完手都會麻，
後來發現原來是因為我的手打直，
一直靠手支持整個身體才這樣，

今年又想環島一次
因為腳踏車是租借的，所以現在只能用飛輪來訓練
在練習時試著手微彎
可是很快的，前臂就開始痠了
除了可能是姿勢不對之外，肌力不足可能也是個原因

所以我想請問，
如果我要加強肌力的話，要注重哪些肌群?

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Tags: 單車

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2016-05-25T16:34
核心
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By Brianna
at 2016-05-26T11:58
腿力 & 核心
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By Michael
at 2016-05-29T06:04
座墊放低一點點，把重心往屁股多放一些，試看看

永和 捷世樂

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By Steve
at 2016-05-22T14:29
先說結論: 神店 捷世樂單車休閒(永和店) 地址：234新北市永和區林森路101巷6號 電話：02-2921 0261 營業時間：11:00–21:00 最早好幾年前 那個時候剛換飛輪 結果覺得卡卡的 牽去這家店檢查 檢查了半天(大概十分鐘吧)終於找到問題 結果竟然沒收我錢 說不用錢 然後 ...

留有缺憾的半環島

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By Ivy
at 2016-05-22T09:37
區 域： 亞洲 國 家： 台灣 路線說明： 台中-墾丁-台東-花蓮-台東-花蓮 時 間： 35時46分 總公里數： 749.8公里 車 種： Giant XTC Composite 這次的半環島是在無意間一個念頭產生的 早在去年就想挑戰一日中墾 無奈當時騎太拚結果到了高雄就出現 IT ...

請問有人穿過分離式的車褲嗎？

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By Hedy
at 2016-05-22T09:18
之前買了連身式的車褲穿，但騎久了總覺得上廁所有點不方便 =.= 最近看到p牌有分離式的車褲，覺得有點興趣！ 請問版上有人穿過嗎？可否分享ㄧ下心得？ 感謝！ - ...

關於運動攝影機縮時攝影

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By Erin
at 2016-05-22T01:16
有爬文過關於運動攝影機, 由於六月想要單車從台北走東部到高雄, 想要紀錄這段旅程及東部的美好風景. 因此有查幾款運動攝影機, 但爬文後發現運動攝影機由於小,因此只能拍1~2小時. 可是我是想要長時間拍到7~8小時的縮時攝影. 請問有辦法解決嗎？ 或是有使用過不錯的機型可以介紹嗎？ 預算約10k左 ...

壽卡驛站交通問題

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By Cara
at 2016-05-21T23:30
端午連假時想從高雄市騎去壽卡鐵馬驛站 規劃是第一天騎到枋寮，到二天再從枋寮騎到壽卡 預計騎到壽卡之後要開始準備回程 但是預計第2天到壽卡時已經是下午接近傍晚了，想直接在當天回到高雄 不知到是否有板友有經驗的，從壽卡移動到最近的火車站 這段路有沒有公車或客運呢? - ...