初次武嶺準備 - 單車

James avatar
By James
at 2014-07-16T00:42

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第一次來到Bike板,我是從3月開始騎腳踏車的新手

起因是我姨丈送了一台Giant FCR-2的車給我做為運動用

後來騎著騎著就很有興趣了,由於住在福科路上,我每天下班(約晚上10點)
就會騎聽說是松鼠坡的路線(福科路>東大路>科園路>都會公園)然後下山

假日放假的時候就是沿著東大路騎到潭雅神綠園道的來回,大概要1.5小時

問題是我不太清楚這樣的練習有沒有辦法讓我去挑戰武嶺??

本身不菸不酒,每天都會騎車約30分(上述有提到的路線1趟,上班不累就2趟)

然後是打算搭朋友的車去現場,隔天早上5.30開始出發

預計在七月底前往,目前還有兩周左右可以準備,想請問是否有可以加強的路線或訓練？


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推 c8121175 :你是風兒04/23 16:48
推 Germany169 :我是沙04/23 16:49
推 peter0726 :你是哈密04/23 16:54
推 Lca0711 :我是瓜04/23 16:56

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Tags: 單車

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-07-18T15:48
你是風兒
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-07-20T17:45
我是沙
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By Lydia
at 2014-07-25T06:19
你是哈密
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-27T03:25
我是瓜
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-29T13:35
華南路來回兩趟
Zora avatar
By Zora
at 2014-08-02T03:09
1.5小時的路線連續騎四趟，都比騎武嶺輕鬆
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-08-05T16:25
可能會用極大的痛苦疲勞受傷風險換個牌樓拍照
Delia avatar
By Delia
at 2014-08-10T00:44
不是很樂見這種情形 循序漸進的提升挑戰難度吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-08-12T10:54
真的想去，記得不要硬撐^^ 清境也不錯
Erin avatar
By Erin
at 2014-08-15T05:24
這樣訓練的強度還不夠讓你上武嶺，如同樓上所說可能
會換來極大痛苦與膝蓋受傷。
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By Kelly
at 2014-08-18T23:17
以目前的訓練量與準備期爬武嶺只能求完賽跟不受傷
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-22T00:25
我覺得您可以先挑戰大雪山測試自己的爬坡能力
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-08-22T04:27
建議你可以先查查看坡度，要不然這路線難度差很多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-25T17:44
腿力不夠的情況下硬上很容易膝蓋受傷,我去年就吃過
Damian avatar
By Damian
at 2014-08-30T10:25
苦頭,真的要上的話,建議改成3盤+32~34T飛輪慢慢龜上
去吧
Liam avatar
By Liam
at 2014-09-01T15:01
人人都可以上武嶺 建議你從鳶峰開始爬
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-03T03:53
推樓上
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-05T16:50
136試試看吧～之前認識一位136一個半…武嶺7小時
Irma avatar
By Irma
at 2014-09-05T19:31
他已經是3盤跟30T飛輪了不是嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-09-06T19:14
最快的方式 買台T3龜上山 (?)
William avatar
By William
at 2014-09-10T19:20
你那段路最好能連續騎個3-4次...
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-09-12T06:43
還有兩周要出發的話，建議從清境上，一樣是很大痛苦
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-09-16T08:35
與疲勞但輕鬆很多。從中心碑上要有殘念的準備(氣候)
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-20T10:01
先練華南路 再練136一小時 三練大三元
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By Edwina
at 2014-09-24T00:08
而且最好不要每天同路線 要難-易-痛苦-易 讓身體成
長
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By Elma
at 2014-09-26T08:34
我騎大雪山兩次惹 可以慢慢龜上去 但騎136騎到爆心
跳 差點昏倒…
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By Quintina
at 2014-09-29T10:42
覺得擔心自己準備的狀況下，還是照上面板友建議的點
出發吧，暫時武嶺又跑不掉，路斷了應該還會修...
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By Isabella
at 2014-10-03T07:38
我朋友，去年雄心壯志，然後一次東一次西失敗兩次
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By Sandy
at 2014-10-04T04:35
耐力不足所致，最後甚至連推車上山都辦不到
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By Rae
at 2014-10-07T10:17
以這樣的運動量 你可能從清靜到鳶峰應該就掛點了
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-10-10T08:49
多練上坡吧 因為武嶺的上坡 是你無法想像的長
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-10-14T10:25
我也正在為武嶺做準備，目前能做的就是盡量減重了
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-10-16T02:24
ㄜ......如果突然減太多，整個生理狀況會很糟喔＠＠
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By Franklin
at 2014-10-20T07:19
沒時間了，武嶺西進換算成華山路
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By Ina
at 2014-10-24T19:57
要爬13趟，你有把握完成多少趟呢
Gary avatar
By Gary
at 2014-10-27T12:05
臨時抱佛腳只會更糟，騎車是一輩子的興趣
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-10-28T21:31
騎武嶺之練習，若騎台南308高地該如何練?謝謝
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-11-01T22:03
這樣應該是不行 先去136爬看看
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-11-05T05:29
308是jerry大在「問」的吧XD 西屯和太平136很遠嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2014-11-08T14:44
台南308高地，四月份時台南郵局的活動有經過
感覺沒什麼難度
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-11-11T14:43
拿來當作武嶺的練習好像不太夠，爬坡的距離也不長
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-11-15T22:26
新玉門關沒上到308阿，還是樓上自己加碼了?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-11-20T17:43
附近的話騎清水不錯練
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-11-23T22:43
減重當然是減自身的體重，車子減重有限又要花大錢
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-11-28T13:34
目前減重進度還算可以，到武嶺前還可以再減掉3kg
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-11-30T09:19
我算是減肥老手了XDD，自己身體的狀況我很清楚，OK的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-12-04T19:34
武嶺不是想靠著毅力就可以上去的= =還有天氣
Christine avatar
By Christine
at 2014-12-08T18:53
記得保暖+能量補給 小弟一趟旅程就衝武嶺 毅力重要

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Yuri avatar
By Yuri
at 2014-07-15T22:49
※ 引述《melogoodeat (好吃)》之銘言： : 下坡煞車我機乎都煞後輪而已，但是怕過熱失靈也會偶爾煞後輪+前輪。煞車有什麼訣竅嗎？尤其山路下坡，按法是？為防止過熱還失靈也不能一直按後煞車吧，那該怎麼煞呢？山路下坡該如何煞車該如何應呢？謝謝 個人騎車習慣原則上都只用前煞XD 反正入彎前就是把速度 ...

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By Dora
at 2014-07-15T22:13
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at 2014-07-15T21:14
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By Andy
at 2014-07-15T20:43
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