初次武嶺準備 - 單車

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第一次來到Bike板,我是從3月開始騎腳踏車的新手

起因是我姨丈送了一台Giant FCR-2的車給我做為運動用

後來騎著騎著就很有興趣了,由於住在福科路上,我每天下班(約晚上10點)
就會騎聽說是松鼠坡的路線(福科路>東大路>科園路>都會公園)然後下山

假日放假的時候就是沿著東大路騎到潭雅神綠園道的來回,大概要1.5小時

問題是我不太清楚這樣的練習有沒有辦法讓我去挑戰武嶺??

本身不菸不酒,每天都會騎車約30分(上述有提到的路線1趟,上班不累就2趟)

然後是打算搭朋友的車去現場,隔天早上5.30開始出發

預計在七月底前往,目前還有兩周左右可以準備,想請問是否有可以加強的路線或訓練?


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c8121175 :你是風兒04/23 16:48
Germany169 :我是沙04/23 16:49
peter0726 :你是哈密04/23 16:54
Lca0711 :我是瓜04/23 16:56

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All Comments

Catherine avatarCatherine2014-07-18
你是風兒
Odelette avatarOdelette2014-07-20
我是沙
Lydia avatarLydia2014-07-25
你是哈密
Blanche avatarBlanche2014-07-27
我是瓜
Zanna avatarZanna2014-07-29
華南路來回兩趟
Zora avatarZora2014-08-02
1.5小時的路線連續騎四趟,都比騎武嶺輕鬆
Hardy avatarHardy2014-08-05
可能會用極大的痛苦疲勞受傷風險換個牌樓拍照
Delia avatarDelia2014-08-10
不是很樂見這種情形 循序漸進的提升挑戰難度吧
Joseph avatarJoseph2014-08-12
真的想去,記得不要硬撐^^ 清境也不錯
Erin avatarErin2014-08-15
這樣訓練的強度還不夠讓你上武嶺,如同樓上所說可能
會換來極大痛苦與膝蓋受傷。
Kelly avatarKelly2014-08-18
以目前的訓練量與準備期爬武嶺只能求完賽跟不受傷
Charlotte avatarCharlotte2014-08-22
我覺得您可以先挑戰大雪山測試自己的爬坡能力
Margaret avatarMargaret2014-08-22
建議你可以先查查看坡度,要不然這路線難度差很多
Elizabeth avatarElizabeth2014-08-25
腿力不夠的情況下硬上很容易膝蓋受傷,我去年就吃過
Damian avatarDamian2014-08-30
苦頭,真的要上的話,建議改成3盤+32~34T飛輪慢慢龜上
去吧
Liam avatarLiam2014-09-01
人人都可以上武嶺 建議你從鳶峰開始爬
Wallis avatarWallis2014-09-03
推樓上
Bethany avatarBethany2014-09-05
136試試看吧~之前認識一位136一個半…武嶺7小時
Irma avatarIrma2014-09-05
他已經是3盤跟30T飛輪了不是嗎
Zanna avatarZanna2014-09-06
最快的方式 買台T3龜上山 (?)
William avatarWilliam2014-09-10
你那段路最好能連續騎個3-4次...
Kelly avatarKelly2014-09-12
還有兩周要出發的話,建議從清境上,一樣是很大痛苦
Thomas avatarThomas2014-09-16
與疲勞但輕鬆很多。從中心碑上要有殘念的準備(氣候)
Audriana avatarAudriana2014-09-20
先練華南路 再練136一小時 三練大三元
Edwina avatarEdwina2014-09-24
而且最好不要每天同路線 要難-易-痛苦-易 讓身體成
Elma avatarElma2014-09-26
我騎大雪山兩次惹 可以慢慢龜上去 但騎136騎到爆心
跳 差點昏倒…
Quintina avatarQuintina2014-09-29
覺得擔心自己準備的狀況下,還是照上面板友建議的點
出發吧,暫時武嶺又跑不掉,路斷了應該還會修...
Isabella avatarIsabella2014-10-03
我朋友,去年雄心壯志,然後一次東一次西失敗兩次
Sandy avatarSandy2014-10-04
耐力不足所致,最後甚至連推車上山都辦不到
Rae avatarRae2014-10-07
以這樣的運動量 你可能從清靜到鳶峰應該就掛點了
Hazel avatarHazel2014-10-10
多練上坡吧 因為武嶺的上坡 是你無法想像的長
Valerie avatarValerie2014-10-14
我也正在為武嶺做準備,目前能做的就是盡量減重了
Quanna avatarQuanna2014-10-16
ㄜ......如果突然減太多,整個生理狀況會很糟喔@@
Franklin avatarFranklin2014-10-20
沒時間了,武嶺西進換算成華山路
Ina avatarIna2014-10-24
要爬13趟,你有把握完成多少趟呢
Gary avatarGary2014-10-27
臨時抱佛腳只會更糟,騎車是一輩子的興趣
Zenobia avatarZenobia2014-10-28
騎武嶺之練習,若騎台南308高地該如何練?謝謝
Hazel avatarHazel2014-11-01
這樣應該是不行 先去136爬看看
Jacob avatarJacob2014-11-05
308是jerry大在「問」的吧XD 西屯和太平136很遠嗎?
Linda avatarLinda2014-11-08
台南308高地,四月份時台南郵局的活動有經過
感覺沒什麼難度
Hardy avatarHardy2014-11-11
拿來當作武嶺的練習好像不太夠,爬坡的距離也不長
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-11-15
新玉門關沒上到308阿,還是樓上自己加碼了?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-11-20
附近的話騎清水不錯練
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-11-23
減重當然是減自身的體重,車子減重有限又要花大錢
Ivy avatarIvy2014-11-28
目前減重進度還算可以,到武嶺前還可以再減掉3kg
Rachel avatarRachel2014-11-30
我算是減肥老手了XDD,自己身體的狀況我很清楚,OK的
Caitlin avatarCaitlin2014-12-04
武嶺不是想靠著毅力就可以上去的= =還有天氣
Christine avatarChristine2014-12-08
記得保暖+能量補給 小弟一趟旅程就衝武嶺 毅力重要