單車

冬天該怎麼有效率的訓練 - 單車

Lydia avatarLydia · 2017-12-08

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溫度一直下滑
最近幾天出門都包緊緊
早上也離不開被窩
出個門騎車，東北季風狂吹
不然就是濕冷
請問，該怎麼利用冬天的時間
才能練的有效率
或是有人可以分享訓練菜單
感謝

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單車

All Comments

Linda avatarLinda2017-12-13
三個字：訓練台，嫌無聊再加Zwift
Elma avatarElma2017-12-14
訓練台唯一解，我都是訓練台+Netflix
Rosalind avatarRosalind2017-12-16
沒訓練台，已哭
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-12-19
唯一解，訓練台，不然給你課表也沒用
Dora avatarDora2017-12-22
訓練台+美劇 +1
Tom avatarTom2017-12-25
逆風高飛，挑戰一日高北，訓練度+300%
Cara avatarCara2017-12-26
想練的人不會問這種問題。你還是過完冬天在騎車吧
Rachel avatarRachel2017-12-27
想要有效率的訓練真的要訓練台
Dorothy avatarDorothy2017-12-28
去泰國或澳洲練車
Gilbert avatarGilbert2017-12-30
看成泰國洗
Ula avatarUla2018-01-04
洗是一定要der
David avatarDavid2018-01-04
健身房練深蹲有用嗎?
Elma avatarElma2018-01-07
當然有阿 但你沒辦法每天蹲
Tracy avatarTracy2018-01-08
騎車也沒辦法每天騎阿(?
Zenobia avatarZenobia2018-01-12
沒訓練台又不外騎又在問課表，然後想要有效率練車？
我也是黑人問號
Gilbert avatarGilbert2018-01-17
要效率 訓練台+功率計先敗下去再說吧
Yuri avatarYuri2018-01-21
有點caf的感覺
David avatarDavid2018-01-23
別這樣回吧 人人都有不懂的地方
Iris avatarIris2018-01-27
我覺得還好吧，沒訓練台也可以去健身房踩飛輪之類的
，雖然我覺得飛輪跟單車還是有差就是了
Jessica avatarJessica2018-02-01
想要效率 先研讀自行車訓練聖經 不一定要功率計
雖然作者也很推薦功率計 XD
Sarah avatarSarah2018-02-04
去健身房踩飛輪吧~冬天就不要發胖體能不要退化太多
就好
Andrew avatarAndrew2018-02-05
Zwift 是很好的訓練方式
Bethany avatarBethany2018-02-08
穿暖睡飽，早睡早起，健身房練全身肌肉
Connor avatarConnor2018-02-10
等春暖花開，再花四週以有氧練習為主，找回體能
Rebecca avatarRebecca2018-02-14
重訓的量再慢慢減少，以騎車為主
Hamiltion avatarHamiltion2018-02-17
或是來南部冬訓 哈哈
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-02-19
重訓啊 把身體素質拉高
Vanessa avatarVanessa2018-02-21
錢 健身房 飛輪 錢 放假搭高鐵去中南部騎 有錢都不
是問題 …
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-02-22
沒想戰。但是看你內文就不像是有想要練車的樣子
Olive avatarOlive2018-02-26
練車要練啥你有先上網稍微看過嗎？沒訓練台要吃課表
那不是很奇怪嗎？又說沒不外騎 內文說天氣不好很冷
Elizabeth avatarElizabeth2018-02-26
什麼的。想騎的話保暖的冬季車衣褲你早就應該買了
Edith avatarEdith2018-03-02
每個種情況都有解決的方法結果看你什麼也沒有做
就問說要有效率的練車？這樣還不夠黑人問號嗎？
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-03-04
訓練台
Lauren avatarLauren2018-03-05
說真的，天氣冷常找藉口，其實是冷到懶得動
Vanessa avatarVanessa2018-03-07
跑步吧