冬天該怎麼有效率的訓練 - 單車

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-08T18:57

Table of Contents


溫度一直下滑
最近幾天出門都包緊緊
早上也離不開被窩
出個門騎車，東北季風狂吹
不然就是濕冷
請問，該怎麼利用冬天的時間
才能練的有效率
或是有人可以分享訓練菜單
感謝

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Tags: 單車

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2017-12-13T00:14
三個字：訓練台，嫌無聊再加Zwift
Elma avatar
By Elma
at 2017-12-14T05:39
訓練台唯一解，我都是訓練台+Netflix
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-12-16T03:18
沒訓練台，已哭
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-12-19T03:42
唯一解，訓練台，不然給你課表也沒用
Dora avatar
By Dora
at 2017-12-22T06:59
訓練台+美劇 +1
Tom avatar
By Tom
at 2017-12-25T02:42
逆風高飛，挑戰一日高北，訓練度+300%
Cara avatar
By Cara
at 2017-12-26T10:02
想練的人不會問這種問題。你還是過完冬天在騎車吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-12-27T20:55
想要有效率的訓練真的要訓練台
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-12-28T02:53
去泰國或澳洲練車
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-12-30T19:40
看成泰國洗
Ula avatar
By Ula
at 2018-01-04T04:05
洗是一定要der
David avatar
By David
at 2018-01-04T14:19
健身房練深蹲有用嗎?
Elma avatar
By Elma
at 2018-01-07T13:53
當然有阿 但你沒辦法每天蹲
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-01-08T15:40
騎車也沒辦法每天騎阿(?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-12T23:10
沒訓練台又不外騎又在問課表，然後想要有效率練車？
我也是黑人問號
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-01-17T07:02
要效率 訓練台+功率計先敗下去再說吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-01-21T19:48
有點caf的感覺
David avatar
By David
at 2018-01-23T07:29
別這樣回吧 人人都有不懂的地方
Iris avatar
By Iris
at 2018-01-27T17:08
我覺得還好吧，沒訓練台也可以去健身房踩飛輪之類的
，雖然我覺得飛輪跟單車還是有差就是了
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-02-01T15:32
想要效率 先研讀自行車訓練聖經 不一定要功率計
雖然作者也很推薦功率計 XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-02-04T23:58
去健身房踩飛輪吧~冬天就不要發胖體能不要退化太多
就好
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-02-05T14:08
Zwift 是很好的訓練方式
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-02-08T20:13
穿暖睡飽，早睡早起，健身房練全身肌肉
Connor avatar
By Connor
at 2018-02-10T16:51
等春暖花開，再花四週以有氧練習為主，找回體能
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-14T00:53
重訓的量再慢慢減少，以騎車為主
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-02-17T01:36
或是來南部冬訓 哈哈
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-02-19T21:24
重訓啊 把身體素質拉高
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-02-21T23:29
錢 健身房 飛輪 錢 放假搭高鐵去中南部騎 有錢都不
是問題 …
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-02-22T21:25
沒想戰。但是看你內文就不像是有想要練車的樣子
Olive avatar
By Olive
at 2018-02-26T13:16
練車要練啥你有先上網稍微看過嗎？沒訓練台要吃課表
那不是很奇怪嗎？又說沒不外騎 內文說天氣不好很冷
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-02-26T18:35
什麼的。想騎的話保暖的冬季車衣褲你早就應該買了
Edith avatar
By Edith
at 2018-03-02T09:36
每個種情況都有解決的方法結果看你什麼也沒有做
就問說要有效率的練車？這樣還不夠黑人問號嗎？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-03-04T15:30
訓練台
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-05T08:53
說真的，天氣冷常找藉口，其實是冷到懶得動
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-03-07T20:36
跑步吧

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