再戰宇老 - 單車
By Aaliyah
at 2014-07-19T01:58
at 2014-07-19T01:58
Table of Contents
〔國家〕台灣
〔簡易路線說明〕內灣 -> 宇老
〔時間〕3.5hrs 〔總公里數〕60km
〔裝備〕
1. 車款:Peloton Giro/C24
Merida scultura 903
2. 推薦裝備:車主輕量化
〔經驗分享〕
從上次三個月前初戰宇老後
對宇老是又害怕又想再挑戰
這段時間不斷的練習
包含北宜+東北角13xk
風櫃嘴接北濱上巴拉卡92k
台北台中178k (from 13hrs to 8hrs)
獅仔頭山
海倫咖啡計時(from 55mins to 39'20 )
風櫃嘴計時 (from 35mins to 29mins)
感覺身體狀況進步的不錯
想說這次要來好好雪恥一下
上周六騎完海倫計時+106乙後
覺得狀況還不錯
晚上就下去新竹朋友家住了
隔天下午跟上次一起的朋友再戰宇老
一樣從台三全家出發
這次前段平地緩坡刻意保留
都慢慢騎帶過
直到上次的計時點錦屏一號橋開始
才開始發力爬坡
到這邊大概10km了
因為上次印象中有兩段陡坡有點長
都害我差點脫卡牽車
所以在中間這段都有所保留(?)
想為這兩段陡坡留點體力
但覺得轉速都控的不錯
大概都65~75穩定出力
順順騎到路標13k處開始爬陡坡
除轉速降到45~55外
體力上沒啥大問題
從15k開始就稍微加速
但錯把18k當終點 囧rz (最高點在20k處)
過18k後體力感到吃緊
不過狀況也沒差到爆掉
到了分岔路口整個起大霧
突然很冷 力氣突然就拿不出來
眼看最高點應該要到了
但轉速降到40左右
眼前一片大霧
實在不知道最高點還多遠
心理著實擔心了起來
沒想到才出個彎就到了 @@
計時時間 1小時35分
接著就下滑觀景台等朋友了
一邊心裡盤算 這次應該進步很多吧
上次除了爆掉爆很大
每逢陡坡就之字形前進
暗自竊喜應該進步10mins有吧
沒想到等回到家
朋友的Garmin路線拉出來一看
上次竟然是 1小時39分 QQ
才進步沒五分鐘
宇老就是宇老
不是隨隨便便就能大躍進的啦 >"<
看來要爬爬大山
多練些長坡才能讓宇老計時再上層樓阿
Anyway,
至少這次騎完身體很OK
騎的過程也順暢很多
代表換工作後這三個月
確實讓身體恢復很多
生活跟工作取得更好的平衡了 ^^
--
〔簡易路線說明〕內灣 -> 宇老
〔時間〕3.5hrs 〔總公里數〕60km
〔裝備〕
1. 車款:Peloton Giro/C24
Merida scultura 903
2. 推薦裝備:車主輕量化
〔經驗分享〕
從上次三個月前初戰宇老後
對宇老是又害怕又想再挑戰
這段時間不斷的練習
包含北宜+東北角13xk
風櫃嘴接北濱上巴拉卡92k
台北台中178k (from 13hrs to 8hrs)
獅仔頭山
海倫咖啡計時(from 55mins to 39'20 )
風櫃嘴計時 (from 35mins to 29mins)
感覺身體狀況進步的不錯
想說這次要來好好雪恥一下
上周六騎完海倫計時+106乙後
覺得狀況還不錯
晚上就下去新竹朋友家住了
隔天下午跟上次一起的朋友再戰宇老
一樣從台三全家出發
這次前段平地緩坡刻意保留
都慢慢騎帶過
直到上次的計時點錦屏一號橋開始
才開始發力爬坡
到這邊大概10km了
因為上次印象中有兩段陡坡有點長
都害我差點脫卡牽車
所以在中間這段都有所保留(?)
想為這兩段陡坡留點體力
但覺得轉速都控的不錯
大概都65~75穩定出力
順順騎到路標13k處開始爬陡坡
除轉速降到45~55外
體力上沒啥大問題
從15k開始就稍微加速
但錯把18k當終點 囧rz (最高點在20k處)
過18k後體力感到吃緊
不過狀況也沒差到爆掉
到了分岔路口整個起大霧
突然很冷 力氣突然就拿不出來
眼看最高點應該要到了
但轉速降到40左右
眼前一片大霧
實在不知道最高點還多遠
心理著實擔心了起來
沒想到才出個彎就到了 @@
計時時間 1小時35分
接著就下滑觀景台等朋友了
一邊心裡盤算 這次應該進步很多吧
上次除了爆掉爆很大
每逢陡坡就之字形前進
暗自竊喜應該進步10mins有吧
沒想到等回到家
朋友的Garmin路線拉出來一看
上次竟然是 1小時39分 QQ
才進步沒五分鐘
宇老就是宇老
不是隨隨便便就能大躍進的啦 >"<
看來要爬爬大山
多練些長坡才能讓宇老計時再上層樓阿
Anyway,
至少這次騎完身體很OK
騎的過程也順暢很多
代表換工作後這三個月
確實讓身體恢復很多
生活跟工作取得更好的平衡了 ^^
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By Christine
at 2014-07-23T05:51
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