公路車騎乘心跳 - 公路車

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By Olga
at 2007-05-14T00:00

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請問一下我在公路車比賽時的頻均心跳在180上下隨便一加速就有爆心跳的可能.問過很多前輩都無解請問一下為什麼會那麼高?要如何訓練才可以降低頻均心跳值?

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By Regina
at 2007-05-15T01:37
那是正常的...我平常爬山路,心跳有時候還會超過188...你的心跳比賽時若是沒有超過180大概會很落後巴...心跳沒有拉起來,你的肌耐力及爆發力也很難展開...偶爾可以控制呼吸頻率,讓心跳稍微平緩...自行車冠軍阿姆斯壯的心跳會到210....練自行車的人心跳會慢慢拉上來..這是好事....2007-05-2220:49:41補充：心肺能提升加上肌耐力訓練,作持久有節奏的有氧運動,可以強化肌力,維持代謝血中乳酸濃度達到平衡,肌肉供氧充足.就不易疲勞,耐力就會好,也比較不會抽筋.(暖身足夠.再配合飲食,水分補給,中途熱量補充)...Showmore
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By Una
at 2007-05-15T17:10
心跳問題可能跟體質跟飲食生活習慣有關正常的作息和健康的飲食應該有點幫助另外常常慢跑訓練耐力也是有幫助的我已經超過四十歲了常常慢跑平常心跳在未運動時約六十一下每分鐘提供您參考...Showmore
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By Linda
at 2007-05-17T03:00
180真的很拼ㄜ......有不少方法比如說練習用較低檔位但是速度不變來騎也就是提高迴轉速....再不然就是呼吸的方法但是那個我不太懂...Showmore

有關公路車立身抽車

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By Sandy
at 2007-05-06T00:00
請問有人騎公路車立身抽車的嗎?因為小的之前是其一般自行車店賣的前後避震的變速車(應該算是越野車吧atat?)在� ...

公路車一定要穿車鞋嗎?

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By Candice
at 2007-04-29T00:00
正在考慮公路車以下問題請回答公路車一定要穿車鞋嗎?如果不穿會怎樣?請大家踴躍回答

想請問公路及登山車的卡踏有何不同？

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By Olga
at 2007-04-28T00:00
1.想請問各位登山車及公路車兩種卡踏踏板有何不同？希望可以附圖比較感謝！2.卡踏鞋是否有分登山或公路用？

登山車的車鞋??公路車專用還是登山車專用??

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By Harry
at 2007-04-27T00:00
現在騎的是登山車.因為想先把體力練起來所以短期之內應該是先用登山車代替公路車.現在騎的都是公路,常常去爬 ...

沒啥登山車觀念隨便問,前叉問題和其他

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By James
at 2007-04-25T00:00
對登山車觀念極少因而發問翻了很多成車的配備表覺得和自己想法落差不小不想在和公路車一樣改啊改ㄉ一次到位 ...