公路車

公路車爬坡平路訓練 - 公路車

Dora avatarDora · 2014-01-07

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先說明我騎的是鋼管車，車重約12kg，屬於老式鋼管車，經重新整理後才上路，全車使用shimano600系統大盤為兩盤式52/45飛輪為6速11/13/15/17/19/21想問這種齒比能爬山嗎我平路約25-35km想騎山路但感覺會很吃力寢問要如何鍛鍊?謝謝
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All Comments

Damian avatarDamian2014-01-09
版大不是問體力鍛鍊的問題現在是齒比數這個齒比沒錯是屬於老鋼管的系統標準盤是53/39以純粹體力鍛鍊來說1.心肺可以爬樓梯和跑步2.練核心肌群3.練大腿蹲舉的重量最重要是4.天天騎運動就怕三天捕魚十天曬網那再怎麼練都沒救2014-01-1208:33:51補充：我常在山上看到一些前輩就是騎老鋼管也是非常輕快...
Hedy avatarHedy2014-01-11
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Jessica avatarJessica2014-01-09
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Yedda avatarYedda2014-01-11
人的體力勝過一切XXDD