公路車爬坡平路訓練 - 公路車

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By Dora
at 2014-01-07T00:00

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先說明我騎的是鋼管車，車重約12kg，屬於老式鋼管車，經重新整理後才上路，全車使用shimano600系統大盤為兩盤式52/45飛輪為6速11/13/15/17/19/21想問這種齒比能爬山嗎我平路約25-35km想騎山路但感覺會很吃力寢問要如何鍛鍊?謝謝

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2014-01-09T19:53
版大不是問體力鍛鍊的問題現在是齒比數這個齒比沒錯是屬於老鋼管的系統標準盤是53/39以純粹體力鍛鍊來說1.心肺可以爬樓梯和跑步2.練核心肌群3.練大腿蹲舉的重量最重要是4.天天騎運動就怕三天捕魚十天曬網那再怎麼練都沒救2014-01-1208:33:51補充：我常在山上看到一些前輩就是騎老鋼管也是非常輕快...
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-01-11T13:08
介紹你一個我最常去的免費視訊網站裡面的辣妹真的是超級正的!!最大的重點是→加入會員是免費的而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天甚至看"特別的秀"……而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣免費破解會員註冊http://adf.ly/jSx9Z...
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-01-09T01:11
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡仔厚傈
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By Yedda
at 2014-01-11T15:14
人的體力勝過一切XXDD

公路車可用登山車大盤

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By Jessica
at 2013-12-23T00:00
我現有大盤是52-42-30.在用52齒時最多飛輪只用到17齒就飆到35公里.一般人實在用不到而且在爬坡時也不好調配如果�� ...

我163CM~~騎公路車車架49CM~~可以嗎

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By Damian
at 2013-12-22T00:00
我163CM~~騎公路車車架49CM~~可以嗎

關於自行車與輪胎胎壓的問題

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By Lucy
at 2013-12-22T00:00
小弟是自行車新手這幾天和親戚借了一台美利達HFSZ1他的原廠輪胎是MAXXIS一級防刺胎輪胎上面寫的是50psi1.請問美利 ...

我想要買公路車請推薦車款還有該怎麼選購？

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-12-21T00:00
最近想換一台公路車，目前是騎G牌小徑車(約騎半年)~但我不一定要女生款的公路車！因為顏色上我不太喜歡，預�� ...

20000左右的灣把公路車有哪些?

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By Margaret
at 2013-12-20T00:00
我想換一台20000左右的公路車但在網路上看到煞變都分開想看看有沒有煞變在一起20000左右的公路車