公路車標準盤爬山 - 公路車

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-06-08T17:07

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如題
剛入手公路車 KHS-55
這台車是 53-39標準盤 配26-13的後變
因為第一台車 所以我沒什麼概念
只是跟朋友爬山時
他們踩踏轉速明顯比我快
而且問他們的心跳都可以衝上 170甚至180
而我全程最高只有16x
他們都說是因為標準盤重齒比的關係
剛好我又喜歡騎山路
目前看來有兩個選擇
1.是再練一陣子把腿力練更強 再來決定
但有點怕膝蓋出問題
但因為我本來有跑馬 所以大腿應該還算強壯
2.是換CT盤

請各位給點建議

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All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-06-12T09:18
對自己腿力有信心的話~幾盤都ok啦!!
人的力量
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-16T12:51
怕受傷就輕齒比 謹慎還是好的
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-06-19T13:52
最近才改回標準盤 建議是不要換 但找比較緩的坡練
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-20T15:03
換11-28飛輪，選擇5%以下緩坡比較好吧
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-25T01:36
心跳衝高有比較好嗎？ 同樣的速度同樣的路線 心跳數
低不就表示你的心臟負擔比較輕鬆？
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-29T04:56
應該說 心跳低是因為迴轉數上不來 根本原因是肌力不
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By Faithe
at 2013-07-01T02:38
足／齒比太重 怕長久會傷膝蓋 偏偏我又喜歡山路
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-07-03T04:10
不太正確喔 你重踩的時候心跳數一樣會爆 舉個例來說
好了 我跑運動場 一樣的速度心跳數隨便都可以上160
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-07-03T18:03
但一起跑的朋友頂多130 140 心肺功能差異就出來了
Emma avatar
By Emma
at 2013-07-04T13:16
是我比較弱 因為一樣的外力負擔 我的心臟需要做更多
工才能維持 所以你的狀況我不覺得完全是肌力弱
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-07-08T04:42
還有齒比的影響 但怕受傷可以保守點 選擇緩點的坡

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Genevieve avatar
By Genevieve
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