兩個人的衝刺訓練 - 單車

今天台南天氣陰陰的 跑太遠怕會下雨
所以我跟另外一個程度也算不錯（武嶺3H38m 應該算還ok吧）的伙伴阿欽練習衝刺
地點是台南高鐵往阿蓮會經過一座橋 以橋的末端當終點
通過終點後面的紅綠燈就折返 大約是一公里的直線＋緩和一公里

其實我也沒有練過衝刺 主要是騎士協會雲林高鐵繞圈賽快到了
如果是大集團衝終點 大家都知道第1名跟第30名的成績可能只差20秒
所以終點衝刺就變成一個重要的關鍵

前兩趟阿欽都亂衝 我躲在他後面終點前在超車巴過去 贏了10公尺以上 輕輕鬆鬆

第三趟我跟阿欽說你跟在我後面 快到終點的時候再把我巴過去
結果我終點前加速的時候 他就開掉兩個車身 我想說應該ok了
沒想到他又慢慢加速貼上來 終點前輸了一個車輪 殘念 我太早加速了

第四趟我跟阿欽說等一下我加速的時候會變換路線 你想辦法跟好
我會盡力甩掉你 後來我加速的時候先往右邊切 回頭一看 開了 讚
再往左邊切 整個開掉三個車身 維持速度往終點 沒想到阿欽慢慢跟上來了
過終點的時候只贏一個車身 好險

但是這一趟真的把大家搞死了 累到沒力 最高速到來到60.9km/h （微順風）
人沒力的時候就會有一個想法：我要回家 就這樣兩個人就慢慢騎回家了

不到一個小時的訓練 強度倒是頗高 不知道這樣的訓練是不是真的有效
如果有人曾接觸衝刺訓練 也希望可以給我一些指教
我個人是覺得這樣練強度好像太高了 一下就爆掉了 沒力就想要回家 練不到東西
但是可以更了解自己的衝刺"射程範圍"

ps：有沒有平日白天想騎去雲林高鐵探路的 約一下吧
（傲空之鷹 順便還可以去買雞肉飯喔 一起來吧）


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神阿 請賜予我

Contador的爬坡 Armstrong的堅毅 Cavendish的衝刺 Cancellara的速度

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