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全馬完賽大概是腳踏車什麼等級呢 - 單車

Elizabeth avatarElizabeth · 2022-04-27

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我才剛踏進腳踏車的世界沒有多久
一直都是以跑步為主
全馬跑得很爛 大概也是4個小時初

我們常常聽到在讚美人家說能夠健康跑完全馬就不簡單了

對應在腳踏車大概是什麼樣的等級呢

單趟100k或是150k以上嗎？

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All Comments

Edwina avatarEdwina2022-05-01
西進武嶺
Caitlin avatarCaitlin2022-04-28
比較接近一日雙塔吧...
Yuri avatarYuri2022-05-02
ID有印象
Ophelia avatarOphelia2022-04-28
單日爬升10000m 或平地1000 km ， 150k是路人等級。
Wallis avatarWallis2022-05-02
你有功率計的話，找個功率騎四小時跟你全馬四小時去
對比看看
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-04-28
我全馬PB421，水里上塔塔加450給你參考
Jack avatarJack2022-05-02
其實我也蠻好奇的…
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-28
都有一定的練習下全馬接近西進武嶺
Jacky avatarJacky2022-05-02
單車用TSS看訓練量嗎？那跑步有沒有對應的指標？
Belly avatarBelly2022-04-28
全馬=西進武嶺 真的剛= =
Zora avatarZora2022-05-02
有HR TSS 不過天氣心情多少都會影響
Queena avatarQueena2022-04-28
有在跑有在騎就知道騎車和跑步完全是不同概念，更別
說只看是否完賽而不看成績了，更沒辦法比較。至少騎
車有稍加練習並乖乖做好補給不亂噴一兩百k不是問題
，甚至用車子的配置和性能去彌補很多體能上的不足。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-05-02
我西進可以，但連半馬都快跑不完，這正常嗎
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-04-28
雙塔
Hamiltion avatarHamiltion2022-05-02
全馬最少距離固定 騎車你沒有1個很標準的範圍
Caitlin avatarCaitlin2022-04-28
爬升也有關係吧比如說馬祖馬
Zora avatarZora2022-05-02
很難比較，我全馬也是四小時多，跑了十幾場後改騎車
Rosalind avatarRosalind2022-04-28
不管騎什麼路線都很難找到全馬那種體力極限的感覺
Emma avatarEmma2022-05-02
真要說就是武嶺那種長距離爬坡 但消耗的速度跟遇到
Tracy avatarTracy2022-04-28
看你有沒有認真練，有認真練的話會四小時上下
Hedy avatarHedy2022-05-02
極限，還有心理壓力（陡坡跟定杆）都比跑步高多了
Iris avatarIris2022-04-28
認真練，武嶺或塔塔加四小時上下
Leila avatarLeila2022-05-02
不看速度的話就是考驗耐力而已，比較像雙塔
Isla avatarIsla2022-04-28
西進武嶺就53km了，比全馬還
Jacky avatarJacky2022-05-02
長，我覺得西進武嶺是比較操
Joseph avatarJoseph2022-04-28
西進我可以但半馬都ㄅㄨㄊㄒ
不太行
Caroline avatarCaroline2022-05-02
單車可以輪車，沒辦法比。但我有雙修的朋友，他全
馬比西進武嶺快半小時左右（305 vs 335)
Ida avatarIda2022-04-28
我全馬近5小時，觀音山民義路不停可上遊客中心
Zenobia avatarZenobia2022-05-02
最近想西進武嶺不敢報（上觀音山是騎Ubike)
Elizabeth avatarElizabeth2022-04-28
我覺得全馬=宇老大滿貫的難度吧
Joseph avatarJoseph2022-05-02
平路全馬的話大概跟美利達百K接近
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-28
跑步下坡也沒得休息 單車還可以溜車 要用平地比
Steve avatarSteve2022-05-02
用力騎啊 胖子我75公斤西進武嶺都有430了，是不是
不會騎車？
Edwina avatarEdwina2022-04-28
跑步也有功率計，還不用擔心曲柄不是一體成型的
Franklin avatarFranklin2022-05-02
很難說 我都雙塔兩次 也進24小時內 但還是跑不完全
馬 現在程度還在半馬兩個半小時
Lucy avatarLucy2022-04-28
全馬=宇老大滿貫(時間熱量差不多)
https://i.imgur.com/y4W0KNe.jpg
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-05-02
跑步下坡比平地累，超討厭跑下坡
Jessica avatarJessica2022-04-28
isomers 大，你的Garmin數據好怪。大滿貫爬升是我的
二倍。熱量也是二倍。全馬消耗熱量也是我的二倍。一
般而言，跑步里程數粗估熱量消耗大約等於（公里數*
體重）。
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-05-02
我的宇老大滿貫熱量跟時間都比全馬多。
我自己的數據對照起來，去年剪短距離（石碇出發）的
環大台北（125k左右，爬升1000）的時間（3:44，2894
大卡）跟熱量都跟全馬（不看PB 3:15，只看眾數3:30
，28xx大卡）熱量差不多。
Sarah avatarSarah2022-04-28
我很久沒有西進武嶺了。2年前西進時是很胖的小弱弱
，熱量跟時間都遠大於全馬。
不知道有人可以拿出西進的時間跟熱量比全馬都少的資
料嗎？
個人覺得頗難。
至於雙塔不要說了。
雙塔只是單位時間的強度（功率/心率/體感）比全馬低
，時間跟熱量跟疲勞度絕對比全馬高很多。
不會有人說 跑400m比較喘心跳比較快，就說400m跟全
馬差不多吧？
真要說，個人體感覺得 ［雙塔20小時完賽］［超鐵226
12小時完賽］ ［超馬12h 110k以上］這三者的強度跟
疲勞度差不多
Ursula avatarUrsula2022-05-02
FR245沒氣壓高度計，我也不知道爬升哪來的，熱量也
手錶估的
Puput avatarPuput2022-04-28
瘦子熱量低?我基礎代謝1855，昨天燒1845
https://i.imgur.com/EuBbn0D.jpg
Brianna avatarBrianna2022-05-02
http://i.imgur.com/b4nD9sd.jpg
頭份來回的順滿貫 945記錄爬升三千出頭
Erin avatarErin2022-04-28
爬升不是我能動手腳的，手錶就這樣記
Caitlin avatarCaitlin2022-05-02
同一隻FR245順/逆爬升也不一樣都很多。
https://i.imgur.com/UwHCESE.jpg
Rachel avatarRachel2022-04-28
但是這圖又看不出異常，神奇了
https://i.imgur.com/ujdZUbS.jpg
Tom avatarTom2022-05-02
iso大看看要不要校正一下245的高度計，我第一次爬塔
塔加945標高計不到兩千五，校正之後就有回到2610M左
右，我覺得嘎敏錶尤其是向量式數據常記錄難免會跑掉
，偶爾需要校正XD
Sarah avatarSarah2022-04-28
Garmin真是令人猜不透
但我要推 你順騎逆騎都好快啊～
Hedda avatarHedda2022-05-02
我推估是高度出問題，異常增加，所以熱量才比預期的
多。
至於全馬熱量比較高，應該是你有跑山路吧？爬升1500
算多了耶
Jessica avatarJessica2022-04-28
以距離來看也是超馬了啦～48k
Zanna avatarZanna2022-05-02
Garmin車表我遇過不同衛星組合得出的爬升有差
Caitlin avatarCaitlin2022-04-28
但有功率計的話看功率計的kj資訊會比估算得卡路里準
Charlotte avatarCharlotte2022-05-02
180km獨推? ironman的由來
Eartha avatarEartha2022-04-28
Apin 風櫃嘴超馬(我的初全馬)
Faithe avatarFaithe2022-05-02
OplkFR245沒氣壓高度計，應該不能校正，他高度應該
是Gps地圖的高度。
Elvira avatarElvira2022-04-28
@Apin 熱量高可能是騎小折，車子加水壺超過15公斤
Thomas avatarThomas2022-05-02
爭什麼 來比226騎車跑步一次滿足
Mary avatarMary2022-04-28
我初馬成績跟你差不多 練幾個月後去跑 跑完幾乎沒
辦法正常上下樓梯 北高雙塔雙北騎完 頂多腿酸肩膀
脖子很痛而已 能走能跳能蹲
Doris avatarDoris2022-05-02
當然可能跟我練跑量太少有關 月跑量幾十K而已
Caitlin avatarCaitlin2022-04-28
熱量不準吧 走路一小時約等於跑步半小時消耗熱量
Jacob avatarJacob2022-05-02
但兩個的感受度完全不能相提並論啊
Madame avatarMadame2022-04-28
印象中西進武嶺大致上熱量消耗在2500大卡左右
Faithe avatarFaithe2022-05-02
http://i.imgur.com/T2ytAwf.jpg
同樣兩千五百大卡，東邊我就只能騎到碧綠神木被關門
QQ 不過前一天有先花了4個多鐘頭跑完萬金石就是了
Una avatarUna2022-04-28
要押時間才能比 63分和91分上巴拉卡完全不是一個等
Catherine avatarCatherine2022-05-02
應該要押體重XD 越重耗能越多QQ
Elizabeth avatarElizabeth2022-04-28
4小時叫爛喔… 這是炫耀？
Kristin avatarKristin2022-05-02
kinglislie 大， 226剛比完啊～而且我穿鋼鐵人裝跑
全馬段XD
Andy avatarAndy2022-04-28
gala大，有道理喔！的確有點像。但是游泳3.8k肯定是
比較輕鬆。
Tom avatarTom2022-05-02
我朋友，全馬333，跟我一起騎2天北進武嶺。
Rebecca avatarRebecca2022-04-28
我寧願西進也不想跑全馬..
Ursula avatarUrsula2022-05-02
我寧願單車四極點燈塔，也不想跑全馬
Noah avatarNoah2022-04-28
四小時如果是226的話還可以
Ivy avatarIvy2022-05-02
西進可以半馬不行+1
Agnes avatarAgnes2022-04-28
看前面3樓單車新手zwift文章就好了(笑
Brianna avatarBrianna2022-05-02
我西進三小時內但13k跑不完給你參考
Mia avatarMia2022-04-28
跑步比騎車困難多的 100K不會太累 但跑10K就累了
Cara avatarCara2022-05-02
推226鋼鐵人，超帥！超強！