先有腿力還是先有迴轉數?? - 單車

Leila avatar
By Leila
at 2015-02-28T22:48

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大家好，小弟車齡一年，坐騎TCR2

平時練習路段是政大到貓空草湳橋

路線大致可以想像成連續3.7公里爬坡，爬升高度約350M (有錯誤請指正> <)

時間大約是22分鐘上下

腿力有漸強，整段路線騎完時間漸漸縮短

但是迴轉數每分鐘不到60吧

沒上卡，輪組跟大盤組合，都是最一開始的，沒有換

是想說有把腿力練起來，才有高迴轉數

還是先把大盤小盤都打成最輕，訓練迴轉數呢

感謝大家解惑

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Tags: 單車

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-03-05T19:43
問一下踩爆五通的Bicycle大~
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-03-08T15:44
有耐力再把腿力提升更好
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-03-09T05:33
同時練...
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-10T09:40
我覺得要看體重.............................對吧!
Rae avatar
By Rae
at 2015-03-12T17:29
迴轉數有了再加重齒比
Puput avatar
By Puput
at 2015-03-15T02:37
練肺活量先吧
William avatar
By William
at 2015-03-16T02:25
迴轉
Doris avatar
By Doris
at 2015-03-19T11:59
Bicycle大...回一篇指導文吧~
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-03-23T02:53
有請妙大登場
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-03-24T09:11
練心肺先
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-25T20:40
真的要練就是都練...騎3-4趟嘗試不同方式
William avatar
By William
at 2015-03-29T10:20
迴轉
Doris avatar
By Doris
at 2015-04-02T17:48
沿路抽車的妙大
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-04-03T15:33
迴轉先踩順 不要停腳或者跟不上 慢慢練到90
Annie avatar
By Annie
at 2015-04-04T07:04
先有迴轉數
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-05T03:25
我也一樣 腿力跟不上心肺 迴轉數超慘
Regina avatar
By Regina
at 2015-04-09T12:37
所以 練肺活量吧 相信我
我現在是練習發力控制
Belly avatar
By Belly
at 2015-04-12T00:10
政大到草湳橋這麼陡啊，平均坡度9%多@@
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-04-12T18:16
當然是全都練啊
Mason avatar
By Mason
at 2015-04-17T05:52
沒迴轉數 光用腿力硬撐 膝蓋小心爆掉
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-04-18T21:59
看人耶 我車友標準盤+11-25T 迴轉數不高 掛板輪但
長陡坡一樣踩的動 反而腳力比迴轉速高的強多惹
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-04-20T12:50
轉速練心肺,重踩練腿力但也比輕踩傷膝蓋
Ula avatar
By Ula
at 2015-04-22T10:54
肌力跟耐力都要練,耐力先為主.
Regina avatar
By Regina
at 2015-04-24T04:24
心跳和肺活量先練吧 空有腳力 無氧爆心跳也沒用
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-25T08:11
當然是先有迴轉數
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-04-28T06:24
先去騎阿柔洋吧~
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-05-02T00:03
是功率的問題,當然如果要騎這麼抖的地方是要點腿力
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By Anthony
at 2015-05-02T07:31
迴轉
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-05-04T07:14
+1
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-05-05T00:00
心肺很重要，有腿力爆心跳也沒用
Ida avatar
By Ida
at 2015-05-06T21:30
當然是迴轉數重要
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By Puput
at 2015-05-09T02:11
而且用腿力硬撐膝蓋會爆炸，要練腿力請勤練深蹲
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-13T22:01
爬坡迴轉速90也太猛了吧

騎河濱真的有夠危險

Christine avatar
By Christine
at 2015-02-28T21:10
下午從土城騎到關渡，都走河濱，因是假日，小孩超多，很多父母怎都不顧好，放任小孩 亂騎，也不靠右，還有一堆人併騎，對向也有屁孩逆騎，要超車也沒空間，一直龜在後面 ，一路就目賭三次摔車，還有一台在我後面自摔，當場嚇尿我，時速才16也摔，是卡到陰 嗎？ 下次要騎河濱真的要一大早了，結果一下午光是按煞車應付三寶就累 ...

李山神+北113+外詩朗

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-02-28T20:25
〔區域〕台北 〔簡易路線說明〕 北110+香腸街+插角山區+李山神+北113+東眼山+外詩郎道+台7乙接台三.. 〔時間〕騎車時間5小時　　　　〔總公里數〕 84 爬升2476m 〔遊記或照片連結〕 http://i.imgur.com/g2toAid.png 坡度頗面+地圖 http:// ...

台北 formosaconan

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-02-28T17:41
ID名：formosaconan 小名or綽號：GM 學會騎單車的年紀：國小吧 目前愛車：FELT F85 常出沒的地點：大台北地區 喜歡的騎乘方式：騎就對了 最想去騎的路線：中橫、南橫 想對板上車友說的話：Hi~! -- ◢██◣ ▉█ █ ◢◤ ◥ ▊▅ ...

徵求 CarryMe DS(雙速)

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By Hedda
at 2015-02-28T15:14
徵求CarryMe DS(雙速版) 徵求數量：1 預算：10000 ~ 20000 依年份,保存狀態,是否提供保卡而定 交易方式：台北市 新北市 桃園市 面交 外縣市價優亦可 備註：須無故障 聯絡請站內信或e-mail: winkissimotw (at) yahoo (dot) com (dot) ...

台北售近全新Dahon摺疊單速腳踏車

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By Joseph
at 2015-02-28T10:42
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