傷膝蓋的運動 - 自行車

By Joe
at 2004-12-10T00:00

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常常有人說某些運動會傷膝蓋意思是說傷膝蓋的運動都不要做嗎?還是要少量做?可是不是說常常運動會變強壯常常運動膝蓋膝蓋不會變強嗎?...Showmore

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By Steve
at 2004-12-14T02:43

關節是一種「消磨品」，不是越磨越耐用，而是要好好保養，千萬不要硬撐！不當的使用，如爬樓梯、爬山只會使關節的剩餘價值更小。其保養方式為：一、減少體重：減輕關節的使用負荷，增加關節的有用壽命。二、適度正確的運動：避免加重關節負荷的運動，如爬樓梯、爬山、跳躍、舉重。較佳的�

By Dorothy
at 2004-12-10T20:05

原來游泳和騎單車對膝蓋的傷害小於爬山啊@@..

By Elma
at 2004-12-10T15:03

經常作運動會變強壯是指藉由運動的關係來強化自己本身的肌肉與活化身體的新陳代謝,但是如果不當的使用膝蓋的話,會造成膝關節受損.嚴重的話可能會影響到一般的行走.所以運動量要適可而止,因為過度的耗損是會造成嚴重的後果的!!!!