側掛磨膝蓋...腳掌怎麼放? - 重機

http://i.imgur.com/D4Ax6.jpg
粗略的畫了一張圖,
小弟原本以為是右邊的姿勢,
以前看到別人騎好像也是這個姿勢,
不過今天去上課一直磨不到膝蓋,
反而是一直磨到鞋頭和腳踏板...

教練就跟我說把腳掌變成左邊的擺法,
腳底面整個貼著齒輪箱,這樣的確可以把腿張的更開,
然後....我就磨到了 >////<

可是也因為這樣,掛下去的時候變成,
只靠油箱另外一邊的大腿勾著,
雙手不能用力,剩下的就是用彎曲的那隻腳腳掌的側面頂住腳踏,
是可以騎.但是很酸...
過彎結束要爬起來也非常不好施力...

請問問題是出在哪...
我練完後腰和腳很酸,教練說正常..
除了腰以外手和肩膀都不能酸(代表放鬆無不當施力..)

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難道我錯了或者應該再想一想.
就別再瞎了眼睛似的默默期待..
看來是我自己不肯醒來.. 但沒有了妳 生命就不精采.........
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