仰臥起坐.... - 自行車

Hedy avatar
By Hedy
at 2005-05-28T00:00

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我現在是個鮪魚肚.....我想要減掉....一天起碼要做幾下才能瘦掉??有經驗的大大可以分享嗎....

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2005-05-31T01:38
一天作幾下不是問題..重點是有沒有每天作..建議你做仰臥起坐時上半身起來ㄉ時候不要完全起來大概在45度角到30度角之間..配合吸氣吐氣...上來時停留各幾秒鐘...可以一天增加一下這樣才不容易放棄..可以從30下起跳...如果你有練過ㄉ話可以再多一點...還有不要用頸椎ㄉ力量去帶...作ㄉ時後兩手握拳放��
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2005-05-30T14:04
你可以每天10個10個遞增阿如果你覺得一次做太多的話就用這個方法一直到自己身體覺得舒適的時候就可以固定了謝謝我的一點淺見
Leila avatar
By Leila
at 2005-05-28T12:20
我一次大概都做30個吧...以前每天做100個以上，但做仰臥起坐對胃那附近好像很不好的樣子...現在做很少了...可以試著躺著做踩腳踏車...效果也不賴~
Madame avatar
By Madame
at 2005-05-31T05:47
我一天差不多做100下以上不過我覺得另外一個方法也不錯喔就是~你平躺然後雙手跟雙腳一起抬起來側面成v字狀這樣你一定會覺得腹部有出力喔重要的是持之以恆加油拉...Showmore

哪家內衣業者有賣啊？

Irma avatar
By Irma
at 2005-05-27T00:00
看電視新聞說女生穿竹炭內衣，可以幫助胸部血液循環耶，可是去百貨公司的內衣專櫃找都沒有，是還沒有上市嗎 ...

如何分辨GUCCI的真假?

Eden avatar
By Eden
at 2005-05-26T00:00
請問一下如果要辨識GUCCI包包的真假，如何分辨?

酒醉的人爲什麼還那麼愛酒後開車???

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2005-05-25T00:00
不知道那些人是明知故犯....常常聽到XX被撞死..都是酒醉開車惹的禍....被撞得人都粉無辜..害一個家庭甚至兩個家� ...

有誰知道富士自行車行?

Cara avatar
By Cara
at 2005-05-25T00:00
最近看到很多原本自營的腳踏車店掛起了富士自行車行的昭招牌什麼是知道富士自行車行呢?

請問，造成台灣空氣污染的主要原因？

Eartha avatar
By Eartha
at 2005-05-25T00:00
想要做有關於「造成台灣空氣污染的主要原因」的統計圖表，但是一直找不到資料，最好是有排名的，誰能幫幫我 ...