以減肥健身的前題來騎 - 單車

Mason avatar
By Mason
at 2015-10-25T01:16

Table of Contents

→ MonyemLi : 年紀大代謝變低,相對不好瘦,建議先練一下肌肉 10/23 11:27
→ MonyemLi : 我一開始騎車就買心跳錶了,但用處其實就是讓紀錄有 10/23 11:31
→ MonyemLi : 心跳,發現心跳飆太高,後面很快無力(無氧燃脂) 10/23 11:33
→ MonyemLi : 因為體重過百,隨便爬坡都爆心跳,竹北東騎都騎不遠 10/23 11:34
→ MonyemLi : 後來靠1-5騎飛輪+tabata,假日偶爾騎車+健身房 10/23 11:37
→ MonyemLi : 搭配每日量體脂肪來控制飲食.目前慢慢瘦下來 10/23 11:38
→ MonyemLi : 上面打錯不是"無氧燃脂"是"無氧醣解" 10/23 11:40
推 MonyemLi : 另外,不要因為運動的補償心理吃更多.把一些食物分到 10/23 11:52
→ MonyemLi : 運動前,運動中,運動後. 10/23 11:53

我目前騎了三個星期，因故一星期只騎三天.............

每天的行程大概是這樣:

早上從公道五騎到建功路買兩個蛋餅一杯豆漿掛在車把上，
在很喘的騎上清華宿舍坡與交大體育場往南門的坡道之後，
很喘的把豆漿喝掉然後騎上研發六路的四百公尺上坡，到公司
洗完澡後再把剩下的蛋餅吃掉開始工作.............

晚上從公司一樣爬到創新一路與研發六路的交叉口(我發現那
好像是方圓五公里內高速公路西側最高的地方)，滑到新竹市區
吃完晚餐再爬回公道五交流道..............

真的爆心跳的感覺大概就是宿舍坡的末段的 ....... 50 公尺，
不然其它都還好。

接下來挑戰每天從新竹市區吃飽之後騎寶山路回交大再回家好了....


--
Tags: 單車

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-10-30T01:14
年紀大代謝變低,相對不好瘦,建議先練一下肌肉
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-11-02T20:12
我一開始騎車就買心跳錶了,但用處其實就是讓紀錄有
Donna avatar
By Donna
at 2015-11-04T11:34
心跳,發現心跳飆太高,後面很快無力(無氧燃脂)
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-11-06T05:32
因為體重過百,隨便爬坡都爆心跳,竹北東騎都騎不遠
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-06T07:33
後來靠1-5騎飛輪+tabata,假日偶爾騎車+健身房
Cara avatar
By Cara
at 2015-11-10T23:53
搭配每日量體脂肪來控制飲食.目前慢慢瘦下來
Rae avatar
By Rae
at 2015-11-12T19:40
上面打錯不是"無氧燃脂"是"無氧醣解"
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-16T12:29
另外,不要因為運動的補償心理吃更多.把一些食物分到
Connor avatar
By Connor
at 2015-11-17T15:24
運動前,運動中,運動後.
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-11-20T09:10
nchc那邊標高大概才100m，清大正門大概50m
Olive avatar
By Olive
at 2015-11-22T03:58
寶山路竹師那邊大概30m，不論怎麼走學長都很快可以
習慣的。 easy la
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-25T02:25
那蛋餅一吃感覺就白騎了 XD
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-25T06:04
蛋餅的熱量，不容小覷
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-26T17:19
蛋餅的餅一點都不健康 還很油
Puput avatar
By Puput
at 2015-11-27T17:46
半小時內別吃呀
Christine avatar
By Christine
at 2015-11-29T02:21
改成走路上班連續一年體重掉很快的～
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-30T05:31
運動後半小時內不吃東西比有吃更慘，重點是吃對東西
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-01T17:51
其實我每天都這樣子騎，很快就會習慣，根本不會瘦
而且還會胖一點
後來才發現重點是在飲食習慣，
首先要戒飲料和甜品，中餐和晚餐都吃六七分飽，體重
才下降

台灣人日本一周中伊勢市-尾鷲市海山町

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-10-24T23:07
※ [本文轉錄自 Japan_Travel 看板 #1MAvwjkp ] 作者: zsedcftgbloi (喔) 看板: Japan_Travel 標題: [遊記] 台灣人日本一周中伊勢市-尾鷲市海山町 時間: Sat Oct 24 23:07:22 2015 此文為代PO 原作者至今仍在進行單車環島中 ...

扣片上的墊片

Cara avatar
By Cara
at 2015-10-24T23:02
由於上次出遊扣片上的螺絲掉落墊片也跟著噴掉了... 想請問大大們哪邊可以買到LOOK KEO 扣片底下的 and#34;墊片and#34;呢?! 雖然知道新的扣片會負心的螺絲跟墊片,還是上卡新手,不確定下次要買幾度扣片. - ...

想問單車介紹的書籍...

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-24T22:30
※ 引述《opoplop (Q)》之銘言： : 在某店家的雜誌櫃看到單車雜誌 : 翻了一下覺得不太懂裡面的介紹 : 跑車 登山 避震 城市.... : 請推荐一本入門書 : 對於單車分類有清楚的介紹 : 想買來當做工具書使用... : 希望一本書看完就能了解 : 不要像雜誌一樣 ...

Noah avatar
By Noah
at 2015-10-24T22:18
小弟騎的是 Merida Ride 901 2015年 最近覺得當初因預算問題沒跳903的煞變有點後悔 開始起了要改車的唸頭 想問各位車友 SHIMANO ST-A073雙控把手的評價 -- Sent from my Android - ...

２０１５臺南好米季－新營好米騎

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-10-24T21:47
如題，明天都計畫好要去騎了，結果臨時有事... 網頁：http://www.beclass.com/rid=1837a8255f65f5cd26f2 免費活動當然免費轉讓，名額1人... 轉讓給推文第一個說 and#34;我能去and#34; 的人，不要站內信... 之 ...