仍然是姿勢的問題 - 登山車

從去年手受傷後 就一直有在注意姿勢這個問題了
一直不能確定怎樣的姿勢是最正確的
我心中還是有很多疑問 希望大家能給我解答 謝謝

我的車是26吋前後避震登山車
一開始是加高坐墊高度 為了讓膝蓋附近的肌肉得到伸展
結果沒顧到前面高度 導致重心變前
手腕就因此受傷了 小指跟無名指會麻痛 外側手腕處按壓會痛 是尺神經吧!!
我後來找了一些mtb的書跟上網找資料 將前龍頭的高度調到比坐墊高一點
但有個疑問了 正確的手腕姿勢是手掌跟手臂是整個是平的??
只有手肘要微彎降低震度沒錯吧??
手腕的部分不能彎 不然會容易壓迫到神經??

但我試了試還是覺得奇怪 因為我是登山車 所以把手是比較靠外側的
那正確的握法到底是要實握還是虛握呢??
我的意思是~我的虎口跟食指大拇指一定都是貼在把手上的阿
那我的小拇指無名指跟外側手掌呢??
假如整個手掌貼實把手 那我的手腕是會很呈外側 像 < > 的樣子 因為登山車的緣故
這樣感覺手腕好累
但若有點虛握的話 又好像刻意將重心放在後頭 因為比較無法將身體重量放在前
這是我一直以來的很大疑問 屁股跟手的壓力到底該如何分配才是剛剛好的??

我常常也會觀摩路上那些滿專業的車手 看他們的姿勢 來矯正自己的問題
但一直還是無法掌握要領

還有 裝牛角或長頸鹿是不是就能改善手腕的問題呢??
但我又不想把把手割掉裝牛角= =
請問有在賣不用割就能直接裝上把手的牛角嗎??
感謝大家的賜教 謝謝!!!

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