仍然是姿勢的問題 - 單車

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-09T08:45

Table of Contents

之前發問過有關姿勢的問題

最近就一直自練習 騎到最近 我的下背痛好像復發了＝ ＝

我七八年前有椎間盤突出 後來經過牽引跟熱敷有改善許多

這幾年就是腰比較容易酸 去年開始我開始騎公司的小車

感覺多動多伸展對身體的健康蠻有幫助的

今年才決定買台車來騎騎

可是這兩三個星期騎起來一直覺得很吃力

腰也開始不舒服了 很久沒有這樣了說

後來上網瀏覽到這篇文章

http://blog.sina.com.tw/sophiaday/article.php?pbgid=70313&entryid=580216

有一段是說下背痛的人單車調整跟一般人不一樣嗎?

所以我要拿回去店家調整之類的嗎

還是說乾脆停騎呢? 昨天去看復健科醫生有說騎車蠻傷的耶＝ ＝

建議我游泳就好 唉 新買的車 不甘心阿 有沒有建議可以讓我繼續騎下去~


--
Tags: 單車

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-05-12T07:40
你的車：公路車？登山車？
Emily avatar
By Emily
at 2012-05-12T20:52
不論騎車與否，加強核心肌群是最基本的
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-16T15:35
我也是椎間盤突出開刀，也是騎公路車。
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-21T02:57
車架大小合適嗎？學會立骨盆騎乘姿勢，會幫助很大
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-05-22T18:14
車架幾合、大小很重要 我也有騎過十幾萬的車會下背痛
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-22T20:35
也騎過一堆比它便宜的車卻沒痛過
Emma avatar
By Emma
at 2012-05-23T18:38
基本上建議聽從醫生的指示先 游泳很有幫助
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-28T07:17
吊在單槓上 利用地心引力伸展身體也很有效
Carol avatar
By Carol
at 2012-05-28T21:44
可以先從是其他比較溫和的運動 加強好核心肌群
Eden avatar
By Eden
at 2012-05-30T12:35
再逐漸加大騎單車的量
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-03T22:44
坐墊角度也有影響。

狗嘴套

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-09T00:45
昨天整理家中雜物時發現了一組單車狗嘴套..應該是數月前買車時拆下來的 因為買了車後也沒使用.. 但最近開始在練上坡.. 不知道這玩意對上坡是否有幫助.. 還是會建議將這玩意再裝回踏板上..練習有狗嘴套的騎車習慣呢..? -- http://www.wretch.cc/user/allencjr 機會是給準 ...

參加單車活動注意事項??

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-09T00:31
※ 引述《ynru12 (Ynr)》之銘言： : 最近剛入手了一台登山車，在購買時，剛好有單車活動 : 就有問了店家得知，現在參加單車活動都一定要戴安全帽才能參加嗎?? : 服裝有需要穿正式嗎??還是說運動裝就好了?? 基本上單車活動的注意事項都會要求戴安全帽、前後燈及反光條等 可以看一下活動報名都會寫 ...

爆胎的可能性請教~

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-09T00:04
PO文前~特別再爬文感覺沒有看到我想要的答案~ 所以PO文一下~請教各位鄉民車友們~ 最近碰到的問題是~我的單車常發生爆胎的情況~ 除了有ㄧ次是真的被小石頭給刺到~ 其它大概有3次都是莫名其妙的破掉~ 因為:我有and#34;蛇咬and#34;過~所以後來騎車都會注意~所以不是這個~ 然後~也不是 ...

參加單車活動注意事項??

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-05-08T23:09
最近剛入手了一台登山車，在購買時，剛好有單車活動 就有問了店家得知，現在參加單車活動都一定要戴安全帽才能參加嗎?? 服裝有需要穿正式嗎??還是說運動裝就好了?? - ...

小小的上卡心得

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-08T20:53
先跟版上各位大大說聲謝謝 之前有你(妳)們的鼓勵 我終於如願上卡了 ________________________________ 從上一篇文到上星期六 這段期間一直上網找一些上卡的文章 上星期六特地去逛y拍看到價格ok的卡鞋跟卡踏就直接下標 星期日賣家來電說已經出貨明天(星期一)就能收到貨 ...