仍然是姿勢的問題 - 單車

※ 引述《cityliao (史蒂芬慶)》之銘言：
: ║
: 小弟身高183 前天買了一台20吋的Revel
: 阿x單車的老闆有校正我騎車姿勢
: 因為我本來的騎法是手打直 亂騎= =
: 今天早上就在體驗手放鬆 彎腰的騎法
: 問題來了 我發現我如果上半身想放鬆像人猿那樣
: 不用力的話 身體要往前彎才能碰到握把
: 這樣腰好酸 跟我想像的不太一樣

你的核心肌群不夠力 剛開始練習 會酸是正常的
如果想要加快適應的速度 可以特別鍛鍊腹肌&相對應位置的下背肌肉

: 我想像中是懶骨頭 手直接往上微彎就可以碰到手把
: 所以想請教一下 是我腰背力不夠 還是我車子有點買大呢?
: 另外騎到沒力我身體跟雙手會忍不住打直 我覺得這樣比較輕鬆

實際上是比較累
因為這樣表示你光用大腿在騎車
而不是運用全身的重量&力量

: 總之就是找不太到能夠放鬆騎車的姿勢
: 爬了文也實在不太懂

單車運動的基本姿勢 是需要長時間練習的
就像你不可能買了一顆籃球 就馬上會雙手運動+灌籃
也不可能買了一顆棒球 就可以投出130KM的球速 然後球球到位

: 另外有一種說法是腰跟座墊同高 手肘跟座墊前端靠齊
: 可以碰到握把嗎 我的碰不到說
: 當初選車因為還沒校正姿勢 所以手打直的時候覺得20吋的大小
: 很舒適 改正姿勢以後發現 身體會強迫往前傾斜
: 請各位大大不吝賜教 ║

多練習吧 有問題可以再去請教或參考一些入門的書籍
先會走 才能跑

單車並不是只要會平衡+不跌倒 就代表會騎車
如果你把它當成一種專門運動的話
會有很多需要學習跟練習的地方 加油!

--