乳酸閾值如何測？ - 單車

最近想要用心跳錶做有效率的訓練
心跳錶可設定運動心跳區間
但不知道該設多少
有人知道有什麼方法可測得嗎？
或是告訴我該設多少 之前騎車
最高心跳大概在187 但昨天爬一個
短陡坡 心跳來到206
不知道是不是感應錯誤 @@
醫院不曉得有沒有這服務 謝謝

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