單車

不能騎車時的訓練 - 單車

George avatarGeorge · 2017-05-31

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有時因為天氣或者工作地方沒有車可以練習，

請問有什麼室內的方式(也沒有室內的車或訓練台))，可以持續訓練騎車的肌群來增加體
力或速度嗎？

謝謝大家

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單車

All Comments

Madame avatarMadame2017-06-03
重訓和跑步
Ida avatarIda2017-06-07
弓箭步&練核心 至於怎麼練又不受傷又是另一個故事
Queena avatarQueena2017-06-10
買訓練台
Dorothy avatarDorothy2017-06-11
我會練靠牆練半蹲，是打籃球時學的，能練大腿並保護
膝蓋，只是不知道適不適用在單車上
Puput avatarPuput2017-06-14
簡單來說重訓 核心訓練 或深蹲練腿都能 能上網找些
在家能做的訓練作
Damian avatarDamian2017-06-17
伏地挺身 仰臥起坐......
Jacob avatarJacob2017-06-20
深蹲 靠牆深蹲 多做多少有點效果
Isabella avatarIsabella2017-06-22
盪壺鈴
Kelly avatarKelly2017-06-25
我也玩壺鈴
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-06-28
深蹲，硬舉，前屈深蹲，以肌耐為主高RM高組數
Ivy avatarIvy2017-06-30
同樓上肌耐力高rm混最大肌力混合練法效率很高，不過
要能承受大腿炸裂
Yedda avatarYedda2017-07-04
爬樓梯