一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎? - 單車

Robert avatar
By Robert
at 2022-07-21T21:18

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請問大家:

一般我在假日騎乘的時候

最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區

基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和)


這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要

不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃?

還是說看自己的體力而定?

想在請問大家 我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法

但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了

北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧?

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All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-07-21T23:04
看你自己，但天氣熱騎車過程吃點東西，不一定是果膠
，我覺得是必要的
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-07-22T00:49
單車youtuber有可能接業配，所以你看到吃的影片，就
是他一定吃給廠商跟觀眾看到
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-22T02:34
平常不用吃 但是如果覺得以後參加賽事活動會吃的話
Damian avatar
By Damian
at 2022-07-22T04:19
那一定要在平常騎乘先試過 訂好補給計畫
不要等到活動賽事中才第一次吃
Emily avatar
By Emily
at 2022-07-22T06:04
看自己體力而定→X、看自己財力而定→O
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-07-22T07:49
我沒打算用YOUBIKE2.0參加賽事XD 而且財力不夠XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-22T09:35
果膠不好吃 只吃能量棒 反正我停下來就停錶XD
Carol avatar
By Carol
at 2022-07-22T11:20
我都吃 kid-o
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-22T13:05
FTP就30分吸膠，Tempo就吃穀物棒
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-07-22T14:50
我不趕時間就會把那些錢拿去吃一些比較好吃的食物
Linda avatar
By Linda
at 2022-07-22T16:35
騎新店烏來就要吃的的原因是廠商要求吧XDDDDDDDD
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-07-22T18:20
一條 7、80 元，是我就下山點手搖杯喝到爽了
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-07-22T20:06
光我有記憶的便利超商就有5家，看不出哪裡缺補給
Gary avatar
By Gary
at 2022-07-22T21:51
喝寶礦力應該比較爽
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-07-22T23:36
上次在福隆看到UB2.0不知道從哪裡騎過去的
Elma avatar
By Elma
at 2022-07-23T01:21
不要浪費錢…
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-23T03:06
不是騎什麼荒郊野外沒必要吃膠那種又貴又化學的東
西，我寧可吃點正常食物
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-07-23T04:51
看你口袋財力多深
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-23T06:37
這很隨人，有的人拼裝備，有的人拼果膠
Candice avatar
By Candice
at 2022-07-23T08:22
沒時間停車才吃
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-23T10:07
如果你是要打那種長時間不中斷的課表果膠是方便好吞
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-07-23T11:52
假日車手4小時內都不用吃啦,跨正餐時段才吃
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-07-23T13:37
但其實我覺得碳水的替代物真的很多 果膠不是必要
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-07-23T15:22
有錢買想吃就吃啊 當正餐吃也行
Megan avatar
By Megan
at 2022-07-23T17:08
沒騎車也能吃
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-07-23T18:53
會肚子餓就要吃，吃啥都可，不要難消化就好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-23T20:38
一堆正經食物可以吃，不一定要吃膠
世巡的pro也不是只吃膠
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-07-23T22:23
膠真的難吃
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By Dorothy
at 2022-07-24T00:08
不一定要吃果膠，但要記得吃補給
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-24T01:53
如果你一般訓練時間超過1.5小時以上不打算停下的話
或是為了比賽準備 可以吃，但覺得吃一般sis或是含咖
啡因的就好，然後wiggle買比國內什麼甜甜價還便宜
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-24T03:39
雙塔想吃就吃...
https://i.imgur.com/yAy64x3.jpg
有膠有蛋糕~
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-07-24T05:24
沒吃過的牌子比賽前要試一下。對一般人來說太貴了，
補碳水有很多便宜的方法
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-24T07:09
所以我假日中午起床吃個早午餐約1.2點開始騎
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-07-24T08:54
騎到晚上7點 最晚的話到9點到家 其實只要補充水分
加無糖豆漿即可就可以了吧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-24T10:39
但是中間也不是連續拉 像騎完貓空我就到貓纜動物園
站上個廁所 在騎到深坑全聯買無糖豆漿 在騎深南路
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-07-24T12:24
騎車就不用買無糖了，應該喝全糖就好
Heather avatar
By Heather
at 2022-07-24T14:10
補給量和次數因人而異 最好定時補給不要等餓了才吃
但你在大熱天騎乘時間還這麼長 最需要的還是水 再來
是吃碳水 了(飯糰 香蕉 麵包等）
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-07-24T15:55
藥吃什麼看口袋的深度
Jack avatar
By Jack
at 2022-07-24T17:40
不是比賽就停車7-11補給，又沒差那點時間
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-24T19:25
cyit15獨騎沒差，團騎有需要，回充能量很快，正常
食物需要較長轉化時間。
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-07-24T21:10
雙北挑戰賽我就會帶膠，個人小折雙北只要穀物棒。
能量接不上來找7-11喝個咖啡等回血
Heather avatar
By Heather
at 2022-07-24T22:55
跨到正餐在吃就好 再不濟想吃就吃
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-07-25T00:41
只是休閒騎沒在拼時間還是吃點正常食物。香蕉、水
果、飯糰都好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-25T02:26
畢竟果膠這種高度加工產品也是為了賽事設計出來的
，吃多了也是怕怕的
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-07-25T04:11
黑玉斷續膏
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-07-25T05:56
膠都很難吃，有選擇當然選小７的食物
Regina avatar
By Regina
at 2022-07-25T07:41
有錢就吃 想吃就吃 多吃吃得下也不會傷身呀啊
Carol avatar
By Carol
at 2022-07-25T09:26
膠不難吃，我吃覺得還好
William avatar
By William
at 2022-07-25T11:12
車友，吃了會拉，胃痛的也不少。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-07-25T12:57
每年雙塔都吃圖上那些，再加葉子100塊，我是沒事。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-07-21T19:16
我個人吸膠會烙賽，如果有要騎長程可以先試吃看看
會不會肚子不舒服。平常靠711補給就很夠了
Annie avatar
By Annie
at 2022-07-21T21:01
吃這麼好，假日騎長距離我都吃羊羹沙琪瑪而已
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-07-21T22:46
228北高陪柯P，我吃這個補給便宜，沒強度不用吸膠。
https://i.imgur.com/C1OGDYt.jpg
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-22T00:31
平時訓練吃義美小羊羹也蠻好用
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-22T02:16
單手+牙齒就可快速食用
Christine avatar
By Christine
at 2022-07-22T04:01
長時間的耐力運動補充碳水還是很重要的，膠是其中一
種選擇，如果為了比賽平常訓練的時候就需要適應果膠
了。如果沒有特別的目標其實吃自己喜歡的食物就好了
。
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-07-22T05:47
碳水化合物應該是運動完在吃的吧?所以我只喝水+無糖
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-07-22T07:32
豆漿太少了..會連肌肉都被我身體當熱量消耗掉..
Belly avatar
By Belly
at 2022-07-22T09:17
人的身體本來就是無時無刻都在進行分解合成
只有在進食的時候才有機會合成大於分解
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-07-22T11:02
要補碳水跑去補果糖蔗糖不是個好選擇
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-22T12:47
T大 何時會要補碳水 變成補果糖
Irma avatar
By Irma
at 2022-07-22T14:32
負擔得來就吃啊，果膠這麼難吃的東西平常沒去習慣
的話，活動才吃起來還真不好消化
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-07-22T16:18
補碳水身體才會有肝醣可以燒，運動前跟運動中都應
該要吃
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-07-22T18:03
果膠真的不好吃 不如吃包威德 XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-22T19:48
威德補的動的話，膠不會賣那價錢
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-07-22T21:33
但我覺得我肉腳組不準，還是要參賽的精英組選手來
分享才準。
Freda avatar
By Freda
at 2022-07-22T23:18
補給要吃威德要吃白葡萄口味那包，一包碳水量有45
公克，平常威德比賽少人吃主要是體積太大口袋塞不了
多少，平常練車吃威德也不是不行https://i.imgur.co
m/pu24pDC.jpg
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-07-23T01:03
https://i.imgur.com/7Rz9avP.jpg 成分表
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-23T02:49
現在天氣熱 去超商買冰冰涼涼的威德實在是很爽
Erin avatar
By Erin
at 2022-07-23T04:34
→ t72312 : 要補碳水跑去補果糖蔗糖不是個好選擇
要不要再看一次你到底在說什麼？？
Callum avatar
By Callum
at 2022-07-23T06:19
H大再說甚麼?
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-07-23T08:04
感謝大家的意見 以後多一個威德白葡萄果凍可以吃了
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-07-23T09:49
果膠的成分是糖類，目的是讓身體在騎乘時較好吸收並
減少腸胃工作的負荷，至於有人說的soyjoy能量棒看看
他的成分含菊糖跟奶油，前者增加腸胃蠕動不適者可能
會烙賽，後者是油脂類則是需要身體長時間跟長耗能去
分解，故根本不適合用來騎車補給。
真要填肚子都進超商了也絕不會選soyjoy。
平常真要就吃威德比較不會那麼傷，小七3件特價打折
後不到100，真要平常吃果膠也不是不行，就是量財力
而為。
外國研究職業騎的原本從一小時補80碳水硬灌到一小時
120up，能有效減緩運動後肌肉損傷跟恢復時間縮短，
等於你一小時要幹3包黑膠，威特還沒進黑膠前普通的
要吞6包很痛苦也很傷荷包，黑膠跟黑粉唯一的缺點就
是會黏手...普通的sis比較水就沒有黏手的問題
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-07-23T11:34
借標題問一下，有比威德還要便宜的純碳水補給嗎？45
g/ 25元
Jack avatar
By Jack
at 2022-07-23T13:20
可口可樂？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-23T15:05
好像沒有XD
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-23T16:50
全家賣的加熱米飯是64g/18元，但我不會想拿來補XD
Iris avatar
By Iris
at 2022-07-23T18:35
可口可樂 600 ml 63g/量販價可以壓26元
Emily avatar
By Emily
at 2022-07-23T20:20
麥香紅茶 300ml 30公克 /10 元
怎麼好像感覺含糖飲料都可以補到法喜充滿XD
Christine avatar
By Christine
at 2022-07-23T22:05
今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎
到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣
居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短...
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-23T23:51
可是喝可樂 紅茶 會補到很多糖吧?
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-24T01:36
看看威德背後成分表的碳水有多少克，就知道為什麼。
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-24T03:21
可是奧利多水碳水化合物有76克,雖然他是有糖沒有錯
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-07-24T05:06
吃膠就是方便和快而已，每個人狀況不同，而且黑膠也
沒多好吃

Live-2022 TdF Stage 18

Jacob avatar
By Jacob
at 2022-07-21T19:30
路線: https://www.letour.fr/en/stage-18 各色衫領先者: 黃衫 J.Vingegaard T.Pogacar +00h02and#39;18and#34; G.Thomas +00h04and#39;56and#34; 綠衫 W.Van Aert 41 ...

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Callum avatar
By Callum
at 2022-07-20T22:47
請教個小問題。 看環法轉播，滿坑滿谷的觀眾都穿紅點衫。 可是環法GC1不是黃衫嗎？ 怎麼大家這麼愛紅點衫？ - ...

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By Una
at 2022-07-20T19:47
各色衫領先者: 黃衫 J.Vingegaard T.Pogacar +00h02and#39;22and#34; G.Thomas +00h02and#39;43and#34; 綠衫 W.Van Aert 399 pts T.Pogacar 182 pts J.Philipsen ...

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Valerie avatar
By Valerie
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