一天騎一百，大家都休息幾天？ - 單車

Donna avatar
By Donna
at 2021-02-01T15:28

Table of Contents

第一次騎一百

去五十回五十

時間沒抓好

騎到沒太陽

又被google地圖帶到未知的田野

真他媽的刺激（下次不會這麼魯莽了）

回來小腿酸，關節有點酸，大腿有點酸

沒擦防曬油，臉有點曬傷

屁屁好像不是自己的（好險沒受傷）

大家騎完100k後都休息幾天啊？

--
Tags: 單車

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2021-02-05T17:49
看個人恢復能力 三天前從苑裡到鹿港來回也100 沒覺
得特別累 兩天內恢復
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-02-10T10:51
100...強度控制好，騎完應該沒啥感覺吧…
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-02-12T21:12
看強度看路線吧...
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-02-13T04:49
一天100, 從早上七點騎到日落的話應該不用休息吧...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-02-15T07:24
因為這整天都在休息
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-02-16T02:58
看強度吧，基本上週末連騎兩天沒問題
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-02-19T22:25
看是zone幾，zone4-5那種最好休兩天
Michael avatar
By Michael
at 2021-02-24T18:14
2-3天 我就廢
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-02-27T18:36
要看tss 我是250以下休一天就好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-03-02T14:57
Zone 2基本上每天騎還行
Annie avatar
By Annie
at 2021-03-05T16:33
一百還好，控制好天天騎都可以
Doris avatar
By Doris
at 2021-03-09T02:55
你這邊問，大家都馬跟你說不用休，我比較弱都要三
天三夜
Eden avatar
By Eden
at 2021-03-10T14:10
那怎么環島？
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-03-13T10:43
如果這是你第一次百K，那多休幾天，因為你的身體
George avatar
By George
at 2021-03-18T01:18
還沒習慣，但段起內你應該就可以再規劃第二次了
*短期
Emily avatar
By Emily
at 2021-03-21T23:28
沒有強度要求跟爬升的百K習慣了很快就沒什麼了
Linda avatar
By Linda
at 2021-03-23T10:39
第一次百K穿牛仔褲+內褲，屁股開花休息3天
Jake avatar
By Jake
at 2021-03-25T00:10
如果以少於10天的環島來說，每天平均都超過100，
Belly avatar
By Belly
at 2021-03-29T11:09
根本沒多餘的時間休息
Erin avatar
By Erin
at 2021-04-01T22:51
收操，補給，按摩
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-04-05T17:15
太陽不曬一天,大陽很大就要2天以上...QQ
Tom avatar
By Tom
at 2021-04-09T13:38
沒在休的
Carol avatar
By Carol
at 2021-04-14T06:43
看速度吧 時速20 每天100 可無限騎一年365天..
Madame avatar
By Madame
at 2021-04-17T21:51
時速40 或爬大山 就非常累
Candice avatar
By Candice
at 2021-04-21T23:05
我經常騎胖胎過陽明山，到瑞芳或萬里或金山，再繞
Damian avatar
By Damian
at 2021-04-26T02:06
濱海到淡水+河濱回家，要湊100公里以上，鍛鍊520雙
塔
Annie avatar
By Annie
at 2021-04-27T05:33
雙塔前休兩天，雙塔後屁股痛四天
https://i.imgur.com/eg3tCRf.jpg
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-04-30T20:13
tss100以下休一天 tss超過150就要看強度 不過一個禮
拜沒超過700也還好
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-05-05T09:09
PS. 100以下其實不用休 但我就是找理由休
Robert avatar
By Robert
at 2021-05-07T13:04
第一次休三天吧,第二次第三次就幾乎沒感覺了 輕鬆騎
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-05-09T19:42
當可以輕鬆騎的時候 我就跑去環島了
Olga avatar
By Olga
at 2021-05-10T11:04
100爬升0跟100爬升2000會一樣恢復期？
Iris avatar
By Iris
at 2021-05-10T22:02
看總kj值吧，跟爬山或平路無關。
Delia avatar
By Delia
at 2021-05-12T07:12
第一次騎100 回家後雙腿共6個地方抽筋 休息兩周XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-05-16T11:02
第一次休三天吧
Una avatar
By Una
at 2021-05-19T13:04
看tss
Damian avatar
By Damian
at 2021-05-22T01:46
還要看氣溫跟總爬升吧
Eden avatar
By Eden
at 2021-05-23T13:11
跟距離無關，跟tss有關
Leila avatar
By Leila
at 2021-05-27T03:34
TSS?我一小時就有100，也是天天踩
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-05-29T12:11
https://i.imgur.com/N62OB6Q.jpg
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-05-30T15:44
我血條短，tss150以上就休一天
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-06-01T09:42
一小時100tss就是 FTP 低估了，恭喜升級
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-06-03T07:02
....我弱弱的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-06-06T10:36
看車種，看配速，看爬升，還有看你運動中還有運動
後的補給有沒有到位。這都有影響
Irma avatar
By Irma
at 2021-06-08T16:40
個人習慣TSS 80以下隔天不休, 100大概騎2休1
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-06-11T08:55
假日如果要騎兩天的話(TSS大概350),禮拜五會休一天
一周大概抓500-600 算是有練到的感覺,又不會太累
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-06-12T17:42
下次就輕鬆騎 慢慢騎 但如果一整段都是山路 就例
外了 真的看強度
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-06-15T04:42
環島整個禮拜每天都100k up
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-06-16T19:22
沒休息...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-06-18T19:25
和你的基礎體能有關，每個人狀況不一樣的唷
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-06-19T12:25
臉會曬傷 基本上休一天差不多
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-06-20T17:03
2020年元月，我曾經連20天騎100K以上，這月3448K
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-06-24T02:19
後來就沒那麼瘋狂了，因為之後就忙著其他事或工作
Heather avatar
By Heather
at 2021-06-25T14:31
不用休息
Robert avatar
By Robert
at 2021-06-26T02:25
每個人狀況不同 會酸就休息
Freda avatar
By Freda
at 2021-06-28T23:17
兩天，頂多三天
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-06-30T23:09
樓上許多老鳥都說了，看強度，地強度的話，100K也沒
什麼感覺，反而很好睡。
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-07-03T22:42
看強度跟體能狀況，平路100基本不用
Michael avatar
By Michael
at 2021-07-06T06:53
我認為可以1天100，爬升不用超過1千，隔天短程爬坡
訓練。

Lekuma的e-fly推嗎？

Sarah avatar
By Sarah
at 2021-02-01T13:24
目前相中這台電動折疊自行車，但板上跟網路上都google不到使用評價，想問問版上的評價，謝謝 P.S.用途為通勤代步工具，但上班地點在大坑山上，所以會有爬坡的需求。 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

洗車問題

Mason avatar
By Mason
at 2021-01-31T21:28
手上小折騎了快1年了 平常也只有用布擦或牙刷清鍊條 最近有興起想自己保養一下的念頭 手邊可以用的資源大概有以下 公司的師博洗手用的黑手粉(聽說可以清掉鍊條的汙油) 空壓機(用來噴掉用水洗完車後的水) 自己買的鍊條潤滑油跟洗碗精 至於拆車保養，沒這個能力跟時間 因為公司也只能利用中午吃完飯後的剩 ...

rsys slr 下坡不踩發出異音與抖動

Hedda avatar
By Hedda
at 2021-01-31T10:13
各位好，我的rsys ，大約14年買的，沒有保養過，今日騎乘下坡沒踩會，發生異音跟抖 動，類似下方影片中這樣，請問是怎麼了呢? 因為是買水貨，新竹有車店會修嘛？ https://youtu.be/r4Zs8RLIpi4 - ...

卡踏選擇的問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-01-31T01:23
爬文半天實在沒啥頭緒 車子是2012 tcr2 本身沒上過卡 目前想買的鞋子是喜馬諾的rc300 踏板應該是他們家的 r 540 想問幾個問題 1.這組合是能搭配的嗎？我的車能裝嗎？ 2.如果踏板要自己裝，要買甚麼工具呢？ 3.鞋子大小是要買剛剛好，還是可以稍微鬆一些？ 4.買完鞋子跟踏板， ...

college bike摔到，軸心跑掉了

Callum avatar
By Callum
at 2021-01-30T22:46
各位好，小弟有一台college bike，如下圖 https://i.imgur.com/VtGAibK.jpg 之前不小心摔過一次，導致腳踏板旋轉的軸心有點跑掉， 我把後輪架空，用手轉腳踏板的時候，可以感受到一點軸心偏移造成的阻力， 雖然程度沒到很嚴重，但心情上就是有一點阿雜， 想請教各位前輩的 ...