一個禮拜練上下卡 - 單車

※ 引述《grope (連不上的PTT...@@)》之銘言：
: 板友大家好
: 之前失心瘋
: 報了台東三鐵
: 有強者跟我說有沒有上卡踏 速度會差很多
: 想問大家兩個問題
: 1.一個禮拜 有可能練習好 上下卡踏嗎
: 2.如果用狗嘴套 會有差不多的效果嗎

感覺你沒參加過三鐵......

所以這比賽對你來說很新鮮

建議你 不要上卡比較好....

台東三鐵腳踏車路線 並沒有完全交管 還有其他車輛

一週練習卡踏 我覺得有困難 尤其是在其他條件對你來講也是項變因的時候....

如果要我建議的話 我到認為 你要做的是 這一週前三天照常訓練

後面幾天的訓練簡單一點 多休息

比賽當天請保持穩定的心情.....穩重的完成各項

第一次上場 不要想拼時間 完賽就好....

游泳要平安 腳踏車也不要求快

尤其是最後一公里 請輕踩 除非你轉換練得很好

不然最後一公里你還衝的話 跑出去沒多久你馬上就會抽筋

後面跑步10K 你可能要咬牙苦撐了~

記得把放在轉換區的東西用各塑膠袋裝起來 誰知道會不會下雨 有沒有搭棚子

再來一定要帶毛巾或浴巾 剛好擦腳擦身體....

轉換時不管餓不餓 渴不渴 都要強迫補充熱量及水分....

如果你有錢買卡踏 我到建議你去買一件式的三鐵衣....

可以稍微減少一些穿脫衣服的時間....

大概就是這樣 有問題可以再討論....

我也有報 到時見囉

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