一個禮拜練上下卡 - 單車

※ 引述《grope (連不上的PTT...@@)》之銘言：
: 板友大家好
: 之前失心瘋
: 報了台東三鐵
: 有強者跟我說有沒有上卡踏 速度會差很多
: 想問大家兩個問題
: 1.一個禮拜 有可能練習好 上下卡踏嗎
: 2.如果用狗嘴套 會有差不多的效果嗎

我覺得有沒有上卡踏速度和持有力絕對會差不少.但是問題是...

這個差別是因為會用到不穿卡踏沒辦法出力的肌群

多一個肌群出力.要快的時候當然可以更快.可以分擔負荷當然也可以更持久

但是已經說到.這肌群是不穿卡踏沒辦法用到的肌群

既然平常沒用到.沒鍛煉過那也不用指望它能有多少幫助


回到你的問題:
1.
我覺得一個禮拜光是把上下卡練好應該沒問題
(之所以有"應該"是因為有的人少跟筋.車友有人第一天上卡摔3次.也有沒摔的所以很難說
.只是覺得大部分人都可以)

但是要讓速度更快.還要花時間習慣新的出力方法

還要把那些沒用到的肌群練起來.這就不是那麼簡單

所以建議還是照原狀態下去比吧

另外挑合腳的卡鞋也不是那麼容易.光挑一雙合的卡鞋其實就要花不少時間了

2.
狗嘴套用法也有不同

像場地賽用狗嘴套一般都是會扶著東西.然後把狗嘴套綁到非常緊

所以停下來之後還是要扶著東西.用手解開解開才能脫掉

好處是比賽中除非斷掉不然不可能脫.壞處當然就是有意外會脫不掉

所以只有場地賽會這樣用

一般會覺得狗嘴套好穿脫.就是讓它鬆鬆的.沒有綁緊

這樣的確是好穿脫.但是主要功能就只剩下避免腳不小心滑掉的功能

踩踏時沒辦法後拉 上提的效果也有限

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