Zwift課表請益 - 單車

Ina avatar
By Ina
at 2018-04-03T15:37

Table of Contents

各位前輩大家好，

小弟最近入手直驅式訓練台，打算搭配Zwift課表來提高FTP，

最近剛測完FTP，正當打算照課表練習時發現...

夭壽，課表種類也太多了吧!!!

而且都是英文，也沒有敘述課表內容 (會練到什麼)...

搞得我霧煞煞，看都看不懂XDDDDD


請問版上的前輩們，平常都是吃Zwift的哪個課表呢@@?

跪求分享討論～～謝謝!!

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Tags: 單車

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-08T01:56
ftp builder 先來吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-04-09T04:57
想推TrainerRoad(誤)
Harry avatar
By Harry
at 2018-04-11T20:58
TR有分基礎期、建立期和專項，基礎期時間多的就是吃
Zone2套餐，時間有限的就是SST套餐。
Robert avatar
By Robert
at 2018-04-14T20:30
先來個12wk winter plan
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-04-16T01:24
先來個4wk FTP booster
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-04-16T20:52
沒基礎12wk/有基礎4wk ftp builder/booster
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-04-21T17:00
我比較常騎ftp15+15，20+20跟sst系列
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-04-22T09:25
有氧打夠騎完12wk winter plan再騎SST(long), FTP2*
20, VO2max, tempo into sprint
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-04-22T23:08
12wk winter plan 前八週幾乎都在有氧打底，9-12加
入SST、FTP interval覺得硬硬的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-04-27T16:52
不知道你的實力、背景，以及目標，給課表有意義嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-29T15:31
回樓上我只是想了解前輩們平常都吃什麼課表
Jake avatar
By Jake
at 2018-05-02T20:53
沒有要前輩們"給我"建議課表喔^ ^
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-05-04T18:51
道理是一樣的，有些人練公路，有些人練鐵人，有些人
專練爬坡，目標距離、訓練週期也都各不相同，所以就
算大家提供課表好像也沒有特別的幫助，所以只是建
議你問的問題可以再更有目標性一點，要不然只會得
到發散的答案
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-05-08T08:22
好的，感謝前輩指點，我再思考一下我的問題後再提出
：）
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-12T16:45
目前都沒有按課表 zwift 最好玩是團騎和比賽
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-05-13T17:23
一週一兩天外騎 一天z恢復團騎 一天z比賽 剩下再排s
st 或短騎

Garmin活動車衣第二彈

Puput avatar
By Puput
at 2018-04-02T20:40
中國潮牌 某年活動車衣 騎過雨後林道 有些髒汙洗不起來 尺寸L 限學生領取 送不出就直接丟了 https://i.imgur.com/CFwP2xC.jpg https://i.imgur.com/cENd60y.jpg 做為一個國際大廠 擋不住壓力發了那種聲明 多酸一下也是剛好而已 家裡的 ...

車把帶*2

Susan avatar
By Susan
at 2018-04-02T20:31
(已贈出) 謝謝 - ...

Maza碳纖維小折7.6KG

Isla avatar
By Isla
at 2018-04-02T14:28
請教板友,MAZA碳纖維小折似乎很少人買. 網路上都找不到有開箱或評價. 我怎麼看都覺得這台車CP值破表. 才7.6KG,折起來又非常小,還前後雙碟,價格還算可接受. 只要其他牌子的1/3~1/4.簡直接近完美. 唯一的缺點就是好像只有單速,輪圈16吋太小. 請問這台車值得買嗎????? 用途是大約每 ...

Garmin活動車衣

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-01T22:58
慶祝台灣成為地區 陸續出清Garmin車衣 ALE車衣 肩膀有勾到樹枝破損 贈送對象限制學生 尺寸M https://i.imgur.com/KIPVVnI.jpg https://i.imgur.com/uwQi0qJ.jpg https://i.imgur.com/alRD5I0.jpg ...

台北推薦上卡店家?

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-04-01T21:51
騎車一陣子了，最近認真想上卡提升騎乘效率 順便矯正自己的騎姿 因此請問版友有沒有推薦的上卡店家呢？ 台北市新北市都ok 希望是在fitting方面技術不錯的 感謝各位回應 - ...