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Zwift 4wk FTP Booster 課程問題 - 單車

Frederica avatarFrederica · 2021-05-19

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小弟小請問一下 week1 day4 的課程
https://whatsonzwift.com/workouts/4wk-ftp-booster

為何d4 Endurance 從圖表看起來是要騎在 zone3
但文字卻說是zone2呢？
我記得耐力訓練應該是騎在 zone2沒錯，但直接執行卻又不是？

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All Comments

Dora avatarDora2021-05-21
你開心就好.不過day4最好放掉 不然之後很難繼續
Freda avatarFreda2021-05-24
好，我平常就有在騎這個區間，我先放掉往後面訓練
Kristin avatarKristin2021-05-27
Zone2騎60分鐘而已會有效果嗎0.0
Oliver avatarOliver2021-05-29
那個是reset/free day..休息就好 不然之後會太操
Yedda avatarYedda2021-05-31
這課表照日期跑的話超硬，第四天是一週唯一的休息
Ethan avatarEthan2021-06-04
Zone 2踩一小時當AR不錯啊幹嘛放掉
Isla avatarIsla2021-06-04
第三週開始一堆zone 4才是真正的挑戰
Elvira avatarElvira2021-06-04
zone2沒什麼好放了吧 而且只是week1
Andy avatarAndy2021-06-05
W3D2就非常難...
Agnes avatarAgnes2021-06-07
這樣四周下來TSS一共多少？