Vanden Cycling的粉專進不去?? - 單車

壞話不用我自己說，小童會做給大家看。

這一篇，我花了幾天的時間終於弄懂了。
簡單說一句，V大根本沒有重量訓練的底子，
還有其他如專項轉化，或是神經反應訓練的底子。

捧著功率訓練中的速度訓練，去指教S.S.E.小廖教練的速度訓練，根本就搞錯。

我個人在這邊摘錄一篇碩士論文
http://handle.ncl.edu.tw/11296/ndltd/12783300288849369912
短距離場地自由車選手與耐力型自由車選手坐姿踩踏之下肢肌電特徵分析

有興趣可以去看論文摘要全文，我只節錄最後結論.....

超速度訓練可能是藉由與實際衝刺相仿的控制情境，促使中樞神經發展新的、更有效的控
制策略，並在長期的訓練過後達適應之穩定；另外也可能藉由與實際衝刺情境相仿的肌電
訊號強度，刺激肌肉系統對神經驅動信號的接收能力與反應速度，同時又可以避免肌肉承
受與實際衝刺情境相同的張力，從而減低訓練對其他生理系統所帶來的負荷。因此低阻力
的超速度訓練應歸類為一種技術訓練，而非體能訓練，其要求原則是短時間、高品質；且
對於非場地短距離專項的自由車選手，也可能透過增加高速踩踏動作的流暢性，帶來正面
的訓練效益，同時又不致於引入過多不必要的疲勞，或是對其專項體能（耐力）之訓練目
的產生干擾。

這篇論文是誰的?

校院名稱:國立體育大學
系所名稱:競技與教練科學研究所
研究生: 廖歆迪
對，這個就是S.S.E.的小廖教練。
V讓人很討厭的一件事情，就是他攻擊人的同時，也攻擊這個人的背景與周遭。
嘲笑小廖還有S.S.E.的德國訓練學背景，卻不知道，自行車踩踏是小廖的本科學能研究。
這個研究論文有國體的背書，不是什麼聽來或是唬爛的資訊。

回到剛剛的問題。
怎麼去看這個討論中的速度訓練呢?
http://tinyurl.com/zg9lbhn

V大捧著功率訓練中的速度訓練，
去指教S.S.E.小廖教練的速度訓練，根本就搞錯。
小廖教練指的速度訓練，是指高轉速的踩踏速度，也就是上面論文提到的部分。

當一個只會功率訓練的朋友，聽到速度訓練，
拿出一堆zone6~zone7a~zone7.....根本就是錯把馮京當馬凉。
速度訓練有很多種，可悲的是有人只知道一種而已。

再說一次，體育訓練有太多面向要考量。
任何一個訓練方式，都只是其中一環而已。
功率訓練很好，但不是全部，仍需要其他方面配合。
不同訓練，找出最合適選手的組合。
不是抱著自己的神主牌，要別人相信而已。

而V大，嘲笑台灣老教練的土炮訓練。
但，像小廖這種體育學界出身，
跑去幫助國家隊選手還有這些老教練的時候，卻這樣冷嘲熱諷。

有人是真心在幫助自行車這個圈子，有人不是這樣，還要從中得利。
靠嘲諷這些訓練，來建立自己的名聲和地位。
遇到真的有學能知識的人，不是學，而是先攻擊。
這種商業模式，真的非常不健康。
請所有想找商業化教練的朋友，多想想。

心智強大健康與否，同樣是訓練的一環。
接近健康正面思考的人，訓練也會比較順利。

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事情懂得多

自然有方法~~~~~

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